註意防寒保暖。氣溫降至0℃以下時，應及時添加衣物。衣服和褲子要保暖、柔軟、寬松，不能穿得太緊，以利於血液流動。
合理調整飲食起居，不飲酒、不吸煙、不過度勞累。
保持好心情，穩定快樂，避免憤怒，急躁，抑郁。
進行適當的運動禦寒，比如平時用冷水洗臉，提高身體的適應能力和耐寒能力。
隨時觀察和關註病情的變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情發展，防患於未然。嚴冬註意老年人的低體溫癥。體溫過低定義為35℃，35℃以下為體溫過低。由於老年人體溫過低後可能沒有不適和疼痛，所以往往容易被忽視。
老年低體溫患者即使有生命危險也沒有明顯癥狀。這類患者壹般不會出現寒戰，但如果不及時治療，就會神誌不清。語言不清，然後昏迷，體溫馬上降到30℃以下。
此時患者的脈搏和呼吸都很小，血壓驟降，面部浮腫，肌肉變硬，皮膚感覺冰涼。因此，在寒冷的冬季，老年人應在房間內采取防寒保暖措施。
廣東人在冬天的至日吃烤肉和姜飯。在這壹天，大多數廣東人都有在冬天的至日上“加菜”吃肉的習俗。在潮汕地區，民間流傳著“冬節丸，壹吃就過年”的諺語，俗稱“添年”。客家人認為，冬天的至日水的味道最醇厚，所以客家人在冬天的至日釀酒已成為壹種習俗。
杭州人在冬天的至日吃年糕。從明末清初到現在，杭州人都喜歡在冬天的至日上吃年糕。在冬季至日，妳可以烹飪不同風味的年糕，在冬季至日吃年糕，變老，這是吉祥的。在四川，正是冬天吃羊肉湯的至日，而羊肉是冬天的第壹滋補品。在兩湖壹帶，冬天的至日壹定要吃紅豆和糯米。