(1)依陰陽四時設事:《壹千塊錢應為方子，道林宜修》壹文說:“常人臥，春夏朝東，秋冬朝西。”《老老恒言》引用《寶勝新鑒》說:“臥之地，春夏朝東，秋冬直西。”即認為春夏屬陽，頭應東臥，秋冬屬陰，頭應西臥，以符合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
(2)睡東臥:有養生專家主張頭應常年臥東，四時不換。《勞勞恒言》引用《記玉藻》壹文說:“睡東是頭壹回，意為臥氣。”頭為所有陽之會，人體最高處，氣血升發之地，而東震位主春，能升發萬物之氣。所以頭朝東躺可以保證清升化濁，頭腦清晰。
(3)隨季節變換臥位方向:有養生專家認為應根據不同季節變換臥位方向，即春季先東，夏季先西，冬季先北，以應對四季。
(4)忌頭朝北臥:《壹千塊錢到邊，道林養自然》提出:“不要頭朝北臥，不要睡在墻北。”《老恒言》也指出“先不臥北，即避殷琦”。古代養生專家在這壹點上基本壹致。認為北方屬水陰之陰位，主冬寒，畏北臥陰寒之氣，直傷人體元陽。破壞無神之屋。臨床調查表明，老年人頭北腳南臥位的腦血栓發病率高於其他臥位。國外資料顯示，頭北腳南躺著容易誘發心梗。
總之，臥姿與健康的關系是壹個值得深入研究的問題。
2.睡姿:古人雲:立如松，坐如鐘，臥如弓。健康專家認為，走路、坐著和躺著都有關鍵。如果妳能做到這壹點，妳自然會活得更久，而不要求生命。雖然有各種各樣的睡姿，但有三種睡姿:仰臥位、俯臥位和側臥位。歷代醫家和養生專家對此有很多論述，可以概括如下:
孔子在《論語》中說:“睡而不屍”，“睡而不倦，感而不倦”，意思是以側屈睡為佳。《千金要方，道林養性》雲:“側跪有益於人之力，以正臥為佳。”《道藏·混景源》說:“仰睡，恐失精，側身而屈。”這說明側臥比仰臥好。側臥可以益氣活絡，仰臥容易引起噩夢、遺精、打呼嚕。側臥也不同於俯臥。氣功專家的口頭禪是:“側臥蹲虎麻痹屍”，認為側臥有利於調整青龍，使肝脈舒達；俯臥位有利於調節白虎，使肺脈下降。然而，現代調查發現，俯臥位不利於呼吸、心肺血液循環，也不利於面部美觀。《伊稀靜靜睡》中說:“若左側臥，則屈左腳，屈左臂，用手托住頭部，伸右腳，右手放於右大腿之間；右側臥則相反。”這壹段講的是左右側躺的方法。《石誡》曰:“臥右也”，《續博物誌》曰:“臥左肋也”。古今醫學中，右側臥是最好的姿勢。這是因為右側臥的好處是最大限度地減少胸腔內對心臟的壓力，有利於減輕心臟的負荷，增加心輸出量。另外，右側臥時，肝臟位置最低，肝臟儲血最多。