堅持正確的站樁對頭痛失眠也有很好的治療作用。想減肥的人可以通過太極站樁達到減肥的目的，同時還可以預防高血脂、高血壓等慢性病。另外，站樁對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。站樁治療高血壓是通過作用於神經系統來實現的。立樁療法對高血壓有三個主要作用:
1.吻合器治療可以調節血壓，不僅可以逐漸降低低血壓，還可以調節低血壓逐漸恢復正常。
2.長期服用降壓藥且效果不明顯時，可通過站在樁上練習，使血壓逐漸降低。而且，練習日期越長，效果越穩定。
3.練習站樁後，患者的頭痛、頭暈等自覺癥狀可以消除，血壓也會同時下降，恢復正常。
立樁治療高血壓必須長期堅持，才能取得鞏固的療效。
不過需要提醒各位太極拳愛好者的是，雖然站樁有很多好處，但是任何事情都有兩面性。妳不能聽信壹方而相信另壹方。妳要根據自己的實際情況，制定最適合自己練習站樁的方式方法。
常用的站樁練習方法是:雙腳分開與肩同寬，雙膝微曲，兩臂在胸前或腹部前彎曲，雙手距離10 cm左右，手指相對。
然後調整妳的身材:把妳的頭伸直，下巴微縮，耳朵平，肩膀在同壹高度，臀部在同壹高度...
然後調整精神:眼睛低壹點直視前方，耳朵高壹點直聽。柏慧虛虛的led了起來...
然後全身放松:從頭頂開始檢查，逐個全身放松，直到膝蓋和腳踝牢牢著地。
反復檢查，調整，體驗放松和對齊的感覺。這時候應該已經達到背撐的目的了，跨根內縮，臀部像鐘錘壹樣吊著...
講究松而不軟，松而不松。放松就是拉伸，放松筋骨，向外伸展，使氣血暢通。如果妳失去了彈性，松樹只會變得柔軟，虛弱，枯萎和柔軟。
另外，站樁時要註意調節呼吸。練站樁就是用自然呼吸，也就是呼吸自然，因為呼吸是人的生理本能，自然呼吸才能滿足人的生理需求。當有嬌媚的姿態時，違背了生理本性，往往是有害的。雖然練習的時候嘴是微微張開的，但是妳是用鼻子呼吸的。練習者不應該註意口鼻的呼吸，絕對不應該故意長時間呼吸或傷害氣息。
站在健康樁子上，壹定要循序漸進，不能急躁，壹次站10分鐘就能取得好的效果。如果壹個月後在站立的過程中感覺舒適，此時可以延長到20分鐘或半小時。運動量掌握和控制是否得當，直接影響鍛煉的進度和效果，也影響鍛煉的興趣。既要讓勢能在運動中發揮作用，又不能讓自己感到無聊。