避免腦動脈硬化、腦血栓等疾病的發生，防止大腦供血不足導致的阿爾茨海默病，是阿爾茨海默病的主要“敵人”。調整飲食，少吃鹽，進行適當的體育活動，有助於預防動脈硬化。
註重智力訓練，勤用腦，延緩大腦衰老。研究表明，經常做壹些用腦且有趣的事情可以保持思維敏捷，鍛煉腦細胞快速反應。但是，如果妳整天遊手好閑，妳就會患上阿爾茨海默病。老年人要保持活躍，多動腦，比如多讀書，多學習新事物；培養興趣愛好可以激活腦細胞，防止大腦老化；要註意廣泛接觸各行各業的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，這些都能激發神經細胞的活力。
加強精神調理人們常說，“笑壹笑，妳就十歲了”，要註意保持樂觀的心情，也就是說，恬靜無畏，淡泊虛無，與世抗衡，知足常樂，內心純凈。不被外在的物欲所誘惑，不被內在的情緒所幹擾，為健康做貢獻。
註意維護人際關系，避免長期陷入抑郁狀態，因為抑郁是老年人癡呆的危險因素，應避免精神刺激，防止腦組織功能受損；此外，保持家庭和睦可以保持心情愉快，增強抗病能力。
加強體育鍛煉很多人都知道，運動可以降低中風的風險。事實上，運動還可以促進神經生長激素的產生，防止大腦退化。除了全身活動，還要盡量活動手指。
總的來說，早睡早起，規律飲食，規律排便，對預防阿爾茨海默病的發生有積極意義。在飲食上，強調做到“三定、三高、三低、兩戒”，“三定”即定時、定量、定性；“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽；“兩戒”是戒煙戒酒。老年人要多補充有益的礦物質和微量元素，缺乏必要的微量元素(如鋅)會造成大腦供血不足，引起血管疾病。適當補充維生素E可以增強記憶力，有助於預防阿爾茨海默病。另外，老年人要多吃魚。荷蘭科學家對5000名55歲以上的老年人進行的壹項研究表明，經常吃魚的老年人患阿爾茨海默病的可能性僅是不吃魚的老年人的0.4倍。