八段錦是中國傳統醫學中的壹朵奇葩。壹般有八段，那些是織錦的，都是誇它軟，美。她歷史悠久，簡單易學，沒有偏差，效果顯著。八段錦的？八個？字，不是指段落、繩結、八步，而是指其技法中有許多要素，相互制約，相互聯系，循環往復。就像明代的郜璉寫了《尊聲八記》壹樣？八段錦導法？說:？中午之後中午之前做。下壹個循環，八卦是壹個很好的原因。？卡姆？這個詞是由什麽組成的？金姆。哎？構圖，以顯示其精致奢華。再說，？卡姆？話也可以理解為單個引導手法的集合，像絲錦壹樣連續，是壹套完整的健身方法。
二、健身氣功八段錦技法的特點
八段錦的運動強度和動作的排列順序符合運動學和生理學規律，屬於有氧運動，安全可靠。整套技術增加了預備勢和接受勢，使套路更加完整和規範。功法的特點主要體現在以下幾個方面。
1.柔和而緩慢，圓潤而活潑而連貫
柔是指練習時，動作不死板，放松大方。慢，指身體重心穩定時練習，虛實分明，輕而慢。圓周運動是指動作路線呈弧形，不棱角，不直不直，符合人體各關節的自然彎曲狀態。它帶動四肢以脊柱為軸運動，上下跟隨，貫穿壹個又壹個。連貫要求動作的虛實變化和姿勢的變換與收斂，不能停頓和間歇。它既像連綿不斷的行雲，又像綿綿不斷的春蠶吐絲，使人感到神清氣爽，安詳寧靜，從而達到疏通經絡，疏通氣血，強身健體的效果。
2.彈性結合，動靜結合。
放松是指練習過程中肌肉、關節、中樞神經系統和內臟器官的放松。在意識的主動控制下，逐漸做到呼吸柔和，身心放松，同時松而不懈，保持正確的姿勢，並加深這種放松。緊是指在練習中適當用力，進度緩慢，主要體現在上壹個動作結束後，下壹個動作開始前。來自八段錦？手握三焦？在信任上？左右弓像禿鷲？馬步拉弓。調理脾胃必須單獨解除？擡起來。五株七傷後回望？轉頭轉胳膊。省下拳頭和強光來增加力量？拳打腳踢？七個腫塊後面所有的疾病都消失了？腳趾抓撓地面和提舉肛門等。，都體現了這壹點。緊繃只是動作中的壹瞬間，而放松必須貫穿整個動作。松緊適度，有助於平衡陰陽，疏通經絡，分解黏稠，暢通關節，活血化瘀，強筋健骨，增強體質。
這種方法中的動與靜，主要是指身體動作的外在表現。動，就是在觀念的引導下，動作輕盈、活潑、連續、舒適、自然。靜是指在動作的關節處，特別是在上面提到的八個動作的緩慢發力時，要保持平靜。外觀上略有停頓，但內功並未停止，肌肉繼續發力，不停地拉拉。適當用力，延長動作時間，可以在壹定程度上刺激相應部位，有助於提高運動效果。
3.神和形合，氣在其中。
神是指人體的精神狀態和正常的意識活動，以及意識控制下的身體表現。？上帝是形式的主人，形式是上帝的家？。上帝和形式是相互聯系、相互促進的整體。這種方法在每壹個動作中、動作之間都充滿了對稱與和諧，體現了內在的精神，外在的舒適，虛實結合，剛柔相濟，做到了誌與形、神兼備。其中的氣是指通過精神修養和身體鍛煉，促進體內的氣的運動，從而達到強身健體的效果。練習這個手法的時候，呼吸要順暢，不能用力呼吸。