編輯
中年
鄭谷
這是秦雲沈悶的壹天，新年的景象是中年人。
愛恨花無言，愁知酒有權。
墻上長滿青苔，雨夜憶春田。
沒落自滿加詩學，甚至把之前的話題改成幾個環節。
這首詩的意思是，長安，密密麻麻的秦地，目前只是淡淡的天空。隨著這個新年場景的到來，我也進入了中年。多情，我最討厭的是花不會說話，想擺脫悲傷才知道酒最有發言權。找原因，看到滿墻的青苔，斑駁難認，壹夜的雨引發了我對家鄉農田的回憶。我慶幸衰老得慢，所以對寫詩更感興趣，然後我會帶上以前的詩，反復推敲，修改對聯。
編輯
在《中年》這首詩裏，“我遲到了，沾沾自喜，加上詩論，甚至把前面的題目改成幾個環節。”所以詩人之所以晚年，主要是因為他懂得養生。他的養生方法之壹就是堅持寫作，雙手並用，腦並用，讀詩寫詩。寫詩可以借景、借事，以詩抒情、抒誌，是壹種潛移默化的養生之道。
可見，養生保健應該貫穿人的壹生，尤其是中年人，更應該加強自己的養生保健意識。事實證明，老年的許多疾病都是從中年開始的。因此，中年保健是老年人健康的基礎，也是長壽最重要的環節。
人到中年需要“大修”
中年壹般指45-59歲階段，可分為中年早期和中年晚期兩個階段。中年是人生中很長的壹段時期，也是養生的重要時期。在壯年向老年過渡的過程中，身體各系統的功能結構逐漸衰退，這是人生的重要轉折點。如果能處理好這壹時期的養生，對於強身健體，延緩衰老有著重要的意義。
中年前期，在生理機能上，人體已經達到了生長發育的完美階段，氣血旺盛，筋骨強健，肌肉力量飽滿，所以說“四十更壯”。但是，就像老子說的“物強則老”，強了就意味著弱的開始。尤其是到了中年後期，人體的機能明顯由盛轉衰，疾病開始滋生。相應的，中年對保健也有壹些不同的要求。不要表面上過於強勢，過於信任和依賴自己的抵抗力，忽視保健，小病不聞，顧此失彼。
明代醫學家張景嶽在《論中興》壹文中提倡中年養生。他提出了“中年修”的思想，說“壹個老朋友，中年前後要大修，但基礎又要加強。”他認為，如果能在中年開始註重養生，亡羊補牢為時不晚，這仍然是保持健康、延緩衰老的關鍵時機。
中年人的養生之道
中年人的養生原則是:生活有規律，飲食適當，不可輕舉妄動，節欲養精，避惡防病，淡泊空虛。具體來說，應該從以下幾個方面著手:
建立健康的生活方式，中年人要合理安排生活節奏，保證充足的睡眠和適度的性生活，在忙碌緊張中學會休息和調節，勞逸結合，防止過度勞累。積極參加各種文體活動，使生活內容豐富多彩。不抽煙，不喝酒，養成良好的衛生習慣。
保證合理的營養需求和合理的膳食營養是維護中年人健康的物質基礎，良好的飲食習慣有利於預防心腦血管疾病和癌癥。膳食內容要多樣化，每天要有足夠的蛋白質攝入，達到營養均衡。適當增加維生素和鈣、磷、鋅、鐵等。多吃些有營養的食物，如魚、牛奶、豆類、新鮮蔬菜和水果。飯量要根據體力消耗適當控制，少吃鹽和膽固醇高的食物，適當控制甜食。
自控情緒？中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。要修心養性，就要學會自我心理調節，驅散憂郁，調節心情。情緒是很多疾病的導火索，對中年健康有明顯的影響，要學會控制和轉移情緒。正確對待已經發生的心理沖突，培養穩定樂觀的情緒，在事業中尋找精神支柱，改變急躁、好勝、沖動的性格。
正確對待疾病患者，人到中年必須對自己的健康狀況有壹個大致的了解，掌握壹定的疾病防治知識。如果感覺身體不適或有異常表現，要及時去醫院檢查。有條件的人也要堅持定期體檢。