那麽橘子有什麽作用呢？怎麽吃才健康？今天給大家詳細講解壹下。
橙子的作用是什麽？
1.緩解便秘
秋天來了，自然離不開秋燥。秋天的幹燥不僅體現在皮膚上，還會影響人的腸胃。如果再加上少喝水、少吃水果、少吃蔬菜等行為，便秘就很容易“找上門”了！秋季收獲的橙子含有豐富的膳食纖維和維生素，對緩解消化有壹定作用。另外，橙子中的水分含量還是很高的，對緩解秋燥也很有效。
2.保護心血管系統
秋季也是心血管疾病的高發季節。根據研究，柑橘可以降低動脈血管中的膽固醇，如果在秋季適當食用，可以逆轉動脈粥樣硬化，從而大大減少冠心病和動脈硬化的發生。
3.抗衰老
黑色素是女性的天敵，是衰老的元兇。橙子不僅含有豐富的維生素C，還具有美白功效。同時，橙子還能抑制黑色素的形成，減緩皮膚衰老的速度。
開胃
秋天容易多愁善感，心情不好，食欲也“沒了”。橙子含有大量的檸檬酸，味道酸甜，不僅起到生津止渴的作用，還有開胃消食的作用。對秋季促進腸胃消化，增加食欲很有好處。
橘子雖好，但只有懂得吃，才能發揮真正的作用。
以下是吃橘子的禁忌:
1.不宜多吃。
橘子雖好，但也不宜多吃。壹天吃1-3個橘子比較好。壹旦過量食用，會導致體內維生素C攝入過多，使體內代謝的草酸也增多，還會出現尿路結石和腎結石。
2.胃酸太多，不能空腹吃
空腹吃橘子會使橘子中的有機酸刺激胃黏膜，加重胃腸消化的負擔，尤其是胃酸過多的人，更不宜空腹吃橘子。
3.不能和牛奶壹起吃* * *
牛奶和橘子壹起吃，牛奶中的蛋白質和橘子中的果酸會發生反應，在體內形成凝固的硬塊，影響消化，還可能引起腹痛、腹脹、腹瀉。