在總人口超過654.38+0.3億的中國人口中，中國有654.38+0.6 ~ 654.38+0.7億人高血壓，654.38+0.7億人高血脂，9240萬人糖尿病，7000-2000萬人超重或肥胖，654.38+0.6億人血脂異常，約6600萬人脂肪肝。有研究數據顯示，每30秒就有壹人患癌癥，每30秒就有壹人患糖尿病，每30秒至少有壹人死於心腦血管疾病。
如此嚴重的健康問題，讓我們不得不重新審視自己:妳會養生嗎？妳的保健有效嗎？
為了不讓這些可怕的數字繼續上升，我們真的需要好好學習養學生。
在現實生活中，我看到最多的就是有些人花了很多錢買了很多保健品，但還是不管用。還有的今天聽專家說保健要補腎，然後就想盡辦法補腎。明天專家說保健要補血，然後他們想盡辦法補血，等等。像這樣保持健康的人很多，但結果是不缺努力，但效果不大。
在信息發達的今天，雖然有大量的健康信息，但我們收到的大部分信息都是碎片化的信息，很難形成系統的知識。如果把這些碎片化的信息作為妳養生的指導或依據，恐怕妳很難真正學會養生，甚至會誤導妳。所以我特別想奉勸這些人，養生不是簡單的吃吃喝喝，它需要妳有壹個整體的、全面的認識。
我也熱衷於保持健康。通過多年的養生學習和實踐，我收獲頗豐。雖然走了很多彎路，但還是堅持了下來。回顧自己走過的路，真的有太多太多的東西需要總結。以下是我最基本的養生總結，完全發自內心，希望能對妳有益。