1，山藥
人們在生活中經常吃山藥。山藥是壹種藥食同源的食物。冬天很多人喜歡用它來煲湯或者火鍋，很受人們的喜愛。其實人們冬天吃山藥，對人體心腦血管有保護作用，對身體也有很好的滋補作用。它是壹種很好的滋補食品，非常適合冬季食用，主要是因為山藥含有澱粉酶，有利於脾胃的消化和吸收。
2.甘薯
冬天吃紅薯也很有利於身體健康。紅薯含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排泄。特別是對於有便秘問題的人來說，吃紅薯也可以改善甚至有助於降低膽固醇。因此，人們在冬天可以適量吃紅薯，對身體有滋補作用。無論采用哪種烹飪方式，其營養價值都不容易流失，吃紅薯也不會上火。
3.栗子
冬天吃板栗還能滋補身體。板栗含鈣高，對預防骨質疏松有效。是壹種很好的補鈣食品。此外，板栗還含有大量不飽和脂肪酸，對高血壓、冠心病也有預防作用。值得註意的是，吃栗子建議煮或煮。烤栗子熱量高，經常吃容易上火，對人體健康不利。
4.皮爾斯
冬天，天氣幹燥寒冷，所以很多人不喜歡喝水。如果身體長期缺水，或者水少，不利於身體的代謝率。壹旦身體新陳代謝變慢，就容易出現便秘或其他疾病。梨含有大量水分，還具有降火、潤肺、止咳的功效，非常適合冬季食用。
經過上面的介紹，大家對冬天吃什麽食物滋補好都有了進壹步的了解。其實，人們在生活中不妨適量食用這些食物，對身體也會有滋補作用。另外，平時註意科學飲食很重要，做到飲食均衡，避免挑食、偏食的不良飲食習慣，否則長期會造成營養缺乏，對身體產生不良影響。
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