本書從日常生活中眾所周知、常見的各種現象和細節入手，以中醫最經典的《黃帝內經》理論為依據，詳細闡釋了男女的生活節奏:壹年二十四節氣，壹天十二小時，自然規律和人體規律以及養生要點；如何看待自古以來困擾人們的“人生四大困惑”；中醫治療常見病如“三離”、情感跛行、抑郁和亞健康等等。
作者領悟了《黃帝內經》等中國傳統醫學經典的精髓，儒、釋、道的養生理論，以及中國傳統文化“修身、齊家、治國、平天下”的理想追求，生動透徹地闡釋了“醫道即生存之道”，說明中醫不僅僅是壹門救人的技藝。也是解決人類生活困境的方法。
古人說學醫“能治妳天下親人之病，能救天下窮人，能保妳天下健康。”醫學是研究生命的學問，不僅僅是帝王的事。也是偉大的功德和慈悲。這本書是對醫學和醫學的分析。或者傳授具體的養生智慧和方法，都是以關愛身體，珍愛生命，熱愛生活為導向。這是壹本充滿人文關懷的書；是壹本讓妳回味無窮，給靈魂以祝福的書:是壹本給妳內心寧靜力量，開啟和諧美好生活的書。
解讀《黃帝內經》養生方略及儒道佛養生理念-
愛吃辣有問題嗎？
現在我來說說五味(酸、苦、甜、辣、鹹)。
五味對應五臟:酸味屬於肝，苦味屬於心，甜味屬於脾，辛辣味屬於肺，鹹味屬於腎。還有類似的“五味”對應:“騷、焦、香、腥、腐”對應肝、心、脾、肺、腎。很有意思。壹般來說，女人喜歡魚腥味，所以喜歡吃魚。男人喜歡羞恥的味道，所以喜歡吃水裏的動物。“腥味”屬於肺，因為女人屬於陰，重在收斂；“羞”屬於肝，因為男人屬於陽，重要的是生發。現在城市裏的人都喜歡吃辣的東西，比如火鍋，麻辣燙，好像全國各地的人都喜歡吃。這是怎麽回事？香對應脾。大家肯定都知道，人吃完東西會犯困，腦子會有點遲鈍，想不清楚。為什麽？因為人體有壹種生命力，用腦的時候，生命力就轉移到它身上了。吃了之後，元氣會聚集在脾胃，供給脾胃消化食物。這樣生命力下去，大腦的活力就會不足，所以想睡覺。脾胃可以直接從腎中汲取元氣。香入脾，是為了刺激脾胃，進而調動腎精。香味越大，生命力就會被調動得越多。為什麽西方女性喜歡用香水？是因為香味會增加男人的性欲，讓他關註自己。
臭，其實和香是壹樣的味道，香到極致就是臭。例如，在香水工業中，使用諸如“吲哚”的化學物質。它在糞便中極其豐富，但壹旦稀釋，就成為香水的成分。所以香和臭是相對的概念。喜歡吃臭豆腐的人，性格都有壹個問題，就是超級抑郁。他們絕對要靠這些東西來打開體內的氣滯。有的人還不服氣，說自己壹點都不抑郁，每天都很開心！我說，說這話的人肯定是抑郁的，因為人如果快樂，能說出來嗎？喜氣洋洋的心情早就體現在臉上了。
其實我喜歡香是因為我脾胃虛弱，需要通過香臭的味道來醒脾。中醫說“脾主四肢”，意思是說如果多運動，可以健脾，但是現在我們運動不夠，只能靠壹種很被動的方法，就是吃好吃的，臭臭的東西來醒脾。但如果經常這樣調動元氣，不僅會脾虛，還會導致腎虛。