其實手腳冰涼是身體保護自己的壹種方式。壹般來說，當我們的身體受到寒氣侵襲時，為了避免受到太大的傷害，血液會流向心臟等重要器官，這樣四肢的血液就會減少，血液流失，所以就會出現四肢發冷的癥狀。當然，如果我們壹直手腳冰涼，就要註意了，這可能是身體發出的警告。
中醫認為手腳冰涼的原因主要與體內的陽氣有關，或者是肝氣不暢所致。
如果手腳冰涼伴有全身怕冷，在同樣的環境下，穿的衣服比常人多，這類人就是體內陽氣不足的表現，需要補充陽氣來溫暖四肢和全身；
如果只是手腳冰涼，身體沒有怕冷癥狀，甚至臉發紅，這極有可能是肝郁所致。這時候就要疏肝解郁，解除體內的氣機。
知道了手腳冰涼的原因，如何緩解或治療？想必很多人都在關註。中醫給出了三種方法，幫助他們改善“怕冷”體質，冬天不做“冰人”。那麽，這三個妙招是什麽呢？讓我們來看看。
1.多吃辣。
中醫認為辛味可散。根據中醫四氣五味理論，辛味具有“能散”的特點，也就是說辛味具有散、行氣、活血的作用。
臨床上，辛味藥多用於散寒，行氣消脹，怕冷體質的人。他們平時可以多吃牛羊肉，烹飪時加入辛溫性的蔥、辣椒，可以促進體內血液循環，溫暖四肢，但平時也要少吃冷飲等寒性食物，以免加重病情。
2.運動微微出汗
根據《易經》的陰陽原理，“動則陽，靜則陰”。規律合理的運動可以增加體內的陽氣，有助於補充陽氣不足。平時可以根據自己的身體狀況和個人愛好選擇適當有效的運動方式，如太極拳、八段錦等，但運動時最好能微微出汗，因為陽氣會隨汗液排出體外，出汗過多會導致陽衰、驟虧的出現。
不僅如此，平時還可以多曬曬後背，補充體內的陽氣。中醫說“背部為陽”，我們的背部有壹條非常重要的經絡，叫做“督脈”，是人體的“陽脈之海”。溫中督脈對體內陽氣起著至關重要的作用。
3.艾灸穴位
艾灸是中醫獨特的治療方法。艾灸不僅能驅除體內寒邪，恢復人的陽氣，還能起到滋養臟腑的重要作用。在我們人體內，有兩個具有熱身功能的穴位，如果經常刺激，可以起到意想不到的作用。
足三裏是養生的第壹要穴。民間有句話叫“老按足三裏，不如吃老母雞”。此穴是足陽明胃經上的重要穴位，具有溫中散寒、健脾補陽、補中益氣的作用。
關元穴是十二經脈任脈上的壹個穴位，道家老子稱之為“玄妙玄關”。艾灸關元穴可以調理體內所有的陽虛癥狀，特別適合怕冷的人。艾灸關元穴可以緩解體內陽虛癥狀，補充自身陽氣。
其實除了這些，平時生活習慣的改變也可以提高自己的體質，比如早睡早起，適應外界環境的陰陽變化。對於容易生氣易怒的手腳冰涼的人，《黃帝內經》中有壹句話:“人臥則血歸肝”，滋補肝血也是緩解病情的重要手段。