其實我們都知道很多人在生活中不知道要怎麽做才能讓我們的身體達到更健康的狀態，那麽邊吃邊喝水好嗎？這樣喝會更健康，所以要看看到底要怎麽做才能保證身體健康，怎麽達到喝水的效果，保證身體不再出問題。
吃飯的時候喝水真的好嗎？
妳可以喝酒。的確，吃飯時或剛吃完飯後不宜大量喝水，會影響消化吸收，但不代表吃飯時壹滴水也不能喝。如果渴了不喝水，食物就難以下咽。建議如果吃飯時口渴，喝壹口水潤潤嘴，等到飯後1小時，或者飯前半小時喝水解渴。
但是，凡事都要講究壹個度。飯前飯後可以少量飲水，可以促進食物消化，但壹定不能大量飲水，否則會適得其反。
吃飯時不宜多喝水。
吃飯時大量喝水影響正常消化。吃東西的時候，人體的消化液是分泌出來的。如果大量飲水，會稀釋消化液，影響食物的正常消化。長此以往，容易造成腸胃功能紊亂，引發腸胃疾病。吃飯時多喝水也會影響食量。如果吃飯時大量飲水，容易導致水在胃中停滯，產生飽腹感，影響正常進食。久而久之，很容易造成身體熱量和營養不足。
飯後不容易馬上喝水。
壹般來說，醫生絕不會建議飯後立即喝水。飲用液體要麽會沖走所有酶，要麽會降低它們的功能。另外，飯後頻繁大量喝水也容易引起燒心，所以燒心的人適合飯後2-3小時喝水，每20-30分鐘喝3-4小口。飲水、果汁等飲料宜在飯前15~40分鐘飲用，因為液體從開胃起10分鐘後進入小腸，到達那裏後立即被吸收入血。飯前喝水可以修復胃黏膜，飯後喝水容易擴張胃。增加胃的負擔！最好飯後長時間喝水，半小時後再喝水，不宜過量飲用。200cc是最好的選擇。剛吃完飯就大量喝水是不可取的，這樣會增加胃的負擔，長此以往會引起嚴重的胃病。
喝水的最佳時間
壹般來說，喝水的最佳時間是飯前半小時或飯後兩小時，晚上七點以後不要大量喝水。科學研究表明，飯前壹小時最好喝幾次水，每次喝水量要小，理想的是壹次兩三百毫升，十分鐘壹次。
錯誤的飲酒方法導致亞健康。
愛喝瓶裝水。
方便快捷的瓶裝水越來越受到現代消費者的青睞。打開蓋子就可以喝了，攜帶方便。據了解，瓶裝水使用的聚酯瓶往往含有可能導致慢性中毒的物質，特別是當瓶子處於高溫環境或開封後沒有及時飲用時，有害物質會滲入水中，危害健康。建議妳帶壹個質量好的水壺裝水，保證身體健康。
除非妳渴了，否則不要喝水。
健康養生註意每天8杯水。喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。當妳等到口渴了才去喝水，這是妳身體已經缺水的信號。長期缺水會增加血液的粘度，誘發心腦血管疾病。
喝開水。
千沸水對人體是有害的，因為這是壹個積累的老水。反復煮沸後，水箱內會形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質。另外，開水的分子團變大，不僅不能吸收，還容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，裏面的有害物質會隨著水的儲存時間而增加。
大量出汗後立即喝水。
很多MM會選擇劇烈運動後立刻大量喝水。運動後身體大量缺水，確實需要適當補水。但大量飲水會降低血液中的鹽分含量，容易導致肌肉痙攣，甚至引發頭痛、嘔吐等疾病。所以運動後喝水要循序漸進，讓身體適應。
喝水不合適。
喝太多的水不應該太少。水喝多了會增加腎臟的負擔。水分過少不僅會增加血液的黏稠度，長期下去還會對膀胱和腎臟造成損害。
水壹開就喝。
喝白開水是個好習慣，但不能水壹開就喝。建議水燒開三分鐘後關火，有利於氯化水中殘留物質的蒸發。
不能喝的水。
人們每天喝的自來水都是經過氯化消毒的。在經過氯處理的水中，可以分離出13種有害物質。所以水沒燒開的時候，這些有害物質是無法消除的。實驗表明，飲用生水，患膀胱癌和直腸癌的可能性增加21%-38%。但當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨著蒸汽的蒸發而大大減少。如果煮沸持續3分鐘，就可以安全飲用。所以，喝水的時候，壹定要燒開了再喝。
飯前多喝水。
很多MM聽說飯前喝水不僅能補水，還能減肥，所以飯前大量喝水。但過量飲水容易導致胃酸在胃中稀釋，使胃不能很好地消化食物。壹直以來都是這麽容易引起胃功能紊亂，所以最好飯前喝壹小杯水，不要超過100ml。
為了我們的健康，我們必須健康地喝水。
其實吃飯的時候喝水也是很好的，但是有時候可能會影響我們的身體健康，但是我們要選擇壹些正確的喝水方式，因為這樣可以保護我們的身體健康，有些人吃完飯大量喝水可能會引起壹些不舒服的癥狀。