快餐的方法不僅有充分的科學證據令人信服，而且得到了醫學界的積極評價。
自從我禁食以來，我感到輕松、苗條和精力充沛。
？選自——《快餐》
說到快餐，我不得不提到快餐的倡導者邁克爾·莫斯利博士。他是《快餐》的作者，醫學從業者，快餐的發明者，BBC健康節目的制作人，英國年度醫學記者。
邁克爾寫《快餐》這本書的時候已經55歲了，身高180.3cm，體重84.8kg，體重指數(BMl)26，屬於超重範圍。邁克爾的父親壹生都在與體重作鬥爭，在七十多歲時死於糖尿病。在葬禮上，他的許多朋友說他越來越像他的父親。
邁克爾在為BBC拍攝紀錄片的時候，有幸做了核磁共振，發現自己是隱性肥胖，也就是外表瘦，但體脂高。內臟脂肪是最危險的脂肪，它會包裹內臟，增加心臟病和糖尿病的風險。驗血發現我處於糖尿病邊緣，膽固醇過高。
邁克爾也按照壹般的減肥概念進行了減肥，但效果並不明顯，體重和驗血報告依然落在“危險”區域。就像他父親去世前壹樣，他嘗試了所有流行的減肥方法，每壹種方法都讓他變瘦了，然後幾個月內又反彈了，他比以前胖了。
邁克爾人到中年，隨著年齡的增長，他不想步父親的後塵。就在這時，BBC科學節目《地平線》的編輯艾丹·拉弗蒂(Aidan Laferty)問他願不願意做壹只老鼠，探索延長生命的科學。
因此，邁克爾、制片人凱特·達特和研究員羅克珊·薩馬拉辛哈迅速將註意力集中在限制卡路裏和禁食上，認為這是壹座值得探索的金礦。
邁克爾在BBC制作的紀錄片《飲食、禁食與長壽》中記錄了這個實驗，也就是這本書所說的輕度禁食。沒想到，卻掀起了壹股快餐熱，250多萬觀眾看了這個節目。每個人都想嘗試快餐減肥，並詢問做法。
與此同時,《泰晤士報》、《每日電訊報》和世界各地的報紙也絡繹不絕地進行報道。網上也成立了粉絲群。大家分享快餐的食譜和經驗，在論壇上談論快餐，甚至有人在交換快餐的路上攔住了邁克爾...其中有壹些醫生，像邁克爾，壹開始是懷疑的，但他們嘗試了，並開始建議他們的病人嘗試。他們想讓邁克爾把自己的經歷寫成壹本書，以便從中得到相關的資料、食譜和科研細節，以便詳細閱讀。
但是，邁克爾覺得自己只是站在男人的角度，他更需要壹個女人的參與和看法。所以邁克爾找到了米米·斯潘塞壹起工作。至於咪咪·斯潘塞，我將在下壹篇文章中向妳介紹她。
那麽，妳對邁克爾的便餐替代品感興趣嗎？請看:壹周正常飲食五天，另外兩天攝入平常熱量的四分之壹(600卡路裏)。
四分之壹卡路裏(600卡路裏)是什麽鬼？我不知道。我可以給妳發壹張看豹子的圖片，請看下圖:
那麽有人會問，沒有具體的配方嗎？是的。
女性清淡食物菜單:
第壹種
早餐(142卡路裏)
大約半杯低脂白奶酪(78卡路裏)
壹片梨(40卡路裏)
壹個新鮮的無花果(24卡路裏)
晚餐(352卡路裏)
3-5片三文魚(100克，180千卡)
3-5條金槍魚(100克，136大卡)
兩茶匙醬油(2卡路裏)
芥末醬(0卡路裏)
腌姜片(9卡路裏)
壹個橘子(25卡路裏)
壹天總計:494千卡
妳明白嗎？而且我還告訴妳，這是十款女性輕食菜單中最容易理解的。
姐妹們會說，我可以做白菜代替食物，我可以吃無油無五卡的水果...甚至有壹些給饑餓中的靈魂的雞湯，這被證明是壹種健康的養生方法。姐妹們，單壹的饑餓成分只能失去水分，脂肪是不能失去的。但是吸收的熱量不壹定低，身體肯定是受到傷害的。如果身體後期出現異常、不適甚至生病，沒有人代替我們，那就得不償失了。
然後呢？用正瓷古方恰瑪古能量吃。
正次古方恰瑪古受益者眾多。今天就來欣賞壹組我的閨蜜堯堯的對比圖:
關於她的故事不亞於邁克爾的故事。市面上所有的減肥方法都試過了，結果是越減越胖，壹直反彈到195 kg。妳不僅臃腫肥胖，而且百病纏身，尤其是婦科病。其他的小痛小癢我就不舉例了。這對於壹個愛美的女士來說，無疑是人生最大的痛苦。
好在2017的春天，她通過我認識了正瓷古方茶馬古能量餐。
現在，她不僅是恰瑪古正辭古方的受益者，也是恰瑪古正辭的代言人。因為她還不到少婦的年齡，齋戒的變化感染了她的親朋好友，他們都上門求教。就像她說的，連浴池的洗浴人員都為她做了宣傳。
那麽正瓷古方恰瑪古的能量餐是什麽呢？
麻古由99種天然有機成分合成，不含添加劑、防腐劑、農藥殘留、轉基因和提取。
麻古不是保健品，不是減肥藥，而是堿性食物，壹碗五谷雜糧粥。
用麻古禁食7天，可以改善酸性體質，餓死癌細胞，激活氣血，補充能量，排出毒素，調理內臟，修復細胞。
麻古在禁食期間沒有與任何藥物發生沖突。糖尿病和高血壓患者可以繼續服藥。7天後去醫院復查，遵醫囑，減量或停藥。
麻古減肥~7天，快餐，只吃茶馬古餐+茶馬古片喝白開水(瘦5 ~ 20斤)
茶馬古長胖~每天每頓飯後吃1包+10茶馬古片。
麻古調理亞健康~代餐為主，每餐後蔬菜+10片茶馬古片。
麻古補充營養~作為營養早餐和零食(適合兒童、老人、孕婦、學生、免疫力低下人群和商旅人士)
妳看，光能餐是不是比邁克爾的光能代餐更方便、更全面、更有效？
佛督郵任遠
好了，今天就到這裏。下周三，我們將了解咪咪斯潘塞如何從女性的角度解釋快餐。