1，男人提高性能力的戰術
壹、起床後:打哈欠。
健康專家指出，打哈欠會產生壹種叫做壹氧化氮的物質，這種物質可以控制呼吸，並在丁丁進入大腦時向其輸送必要的能量。
教妳怎麽做:
深呼吸，打哈欠。打哈欠伴隨著壹個深呼吸，可以激活早上體內的循環，產生大量的壹氧化氮，運輸到丁丁，讓性能力在早上被點亮。
伸伸懶腰，打打呵欠。早上起床，身體還處於半睡眠狀態。這時候不妨在打哈欠的過程中加入肢體動作，大量拉伸，鍛煉腰部力量。這樣壹氧化氮就能順利到達丁丁，性能力也能得到提高。
二、午餐時:吃點海鮮。
男性缺碘缺核酸，就會出現性功能障礙，性欲低下。午餐是補充這些營養的最佳時間。
教妳怎麽做:
吃海藻。海藻類食物中含有豐富的碘，是減輕男性疲勞、平衡男性在承受巨大壓力時性功能的重要元素。而且海藻具有高蛋白低脂肪的特點，不會對吸收造成很大負擔。為此，午餐時，不妨喝壹小碗海帶湯。
吃海魚。海魚富含核酸，為精子生成提供有力支持，被稱為最天然的“性輔助”。每天中午吃壹碟小海魚，可以保證體內核酸水平，讓精子更活躍。
三、午飯後:曬曬太陽
維生素D對男性性交質量起著重要的作用，因為體內維生素D含量增加，睪丸酮水平也隨之增加。如果男性缺乏與陽光的近距離接觸，精子活動會大大降低，性功能也會減弱。因為體內90%的維生素D都是紫外線輻射產生的。午飯後最好在戶外曬30分鐘的太陽。最有利於人體維生素d的合成。
教妳怎麽做:
曬曬背。根據中醫理論，“陰在前，陽在後！”讓背部迎陽，可以補充體內的陽氣，疏通全身經絡，補腎壯陽，從而增強男性的性能力。
擦幹妳的腿。三陰交(腳踝上方3寸)和朱濱(小腿內側)是男性的“催情穴”。腿上的陽光可以刺激這兩個穴位，達到補腎健脾的效果，有效預防男性性功能障礙。
四、飯後:踮腳。
踮腳時，小腿後面的肌肉會強烈收縮，促進血液循環，使下肢血液回流更順暢，使丁丁得到血液，從而延長勃起時間。
教妳怎麽做:
顫抖的腳尖。在踮腳的過程中，伴隨著有節奏的上下晃動，腿部肌肉收縮更加有力有效，可以給丁丁供應更多的血液。只需要3分鐘，事半功倍。小便時踮起腳。踮起腳尖偷窺可以讓排尿更舒服，同時骨盆肌肉會得到加強，大腿力量也會增強，讓男性在同房時玩得更舒服。
五、同房後:喝營養飲料。
男性同房消耗大量的維生素C、鈣和礦物質，因此有望為身體補充能量。
教妳怎麽做:
喝純果汁。果汁含有豐富的維生素C和礦物質，容易被人體吸收。而且同房出汗流失的大量鉀也可以在果汁中補充。
喝牛奶。牛奶幫助男性補充體內流失的鈣，為下壹次睡眠做準備。不過最好選擇低脂牛奶，這樣晚上不會給身體帶來太多熱量。
六、睡前:按摩
每天睡前按摩5分鐘，可以達到行氣活血、放松睪丸、改善其循環的效果，從而使男性的性能力“上壹層樓”。
教妳怎麽做:
按壓肚臍。中醫專家稱肚臍神闕穴。經常按摩有助於促進肝腎的新陳代謝，為男性的性能力加分。按摩方法是:雙手手掌摩擦至發熱，用手掌順時針按壓肚臍，使手掌的熱量傳入人體，提高性能力。按太陽穴。按壓、揉太陽穴，可以舒緩全身，讓睡眠更穩定，也是對性能力最好的維護。按摩方法:雙手拇指順時針和逆時針分別按壓10次，然後睡前躺在床上。
2、吃什麽增強性能力
1，韭菜
又名“曹楊”、“懶人菜”、“長生酒”、“蔡鷺”，不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還含有較多的膳食纖維，能改善胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對腸癌的預防有重要意義。韭菜含有揮發油和含硫化合物，能增進食欲、殺菌、降血脂。韭菜還是中藥，有“始陽草”之稱。韭菜具有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝的作用，適用於陽痿、遺精、多尿等癥患者。
2.紫菜屬
它富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣和磷。它嘗起來很鹹。性溫，有溫腎固精益氣之功效，適用於男性性功能減退、遺精、陽痿、乏力、消渴。男性經常食用可以強身健體，增強體質和性功能。
3.荔枝
具有補益氣血、填精生髓、生津和胃、增肌養顏的作用，可用於治療腎虛夢遺、健忘失眠。經常食用荔枝可以提高人的性能力，對遺精、陽痿、早泄有輔助治療作用。