怎樣判斷是不是濕氣重

1.早起惡心幹嘔，嗓子不利

解：慢性咽炎的典型癥狀，有炎有痛必有濕

2.食欲不振，吃壹點就胃脹

解：脾胃虛弱，消化功能差，應調理脾胃

3.腸胃弱，消化不好

解：濕氣阻礙脾胃的運化功能

4.面色晦暗，發黃，經常冒痘（胃火）

解：皮膚暗黃，可能是肝排毒不好，也有可能是營養吸收不好。

5.手腳冰涼

解：手腳冰涼，怕冷怕熱，吹空調又難受，不吹又熱，這是脾胃虛寒。

6.大便不成形，粘馬桶，很難沖下去

解：腸道濕熱

7.長期便秘，小便混濁

解：說明腸胃功能弱，蠕動慢，需要調理脾胃

8. 早上起床暈沈，沒精神，小腿肚子酸

解：濕邪困體

9.舌苔白厚且膩

解：舌苔厚是脾胃失運化,水濕內停的表現,厚而黃則是濕熱,厚而白則是寒濕

10.虛胖身體發福，臃腫

解：有些人“胖而無力”，其實是有些水腫，意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。同樣是胖，有人中氣足力氣大，是“真胖”

11.愛出虛汗

解：出虛汗是脾虛，註意少吃生冷的，我們吃進去是涼的，出來是熱的，都是脾的功勞，長期吃涼的，脾就容易虛

12.午後心口發悶

解：①胸口悶悶的不舒服，其實是濕邪阻遏氣機的表現。脾胃、心肺功能都比較差。

②心口發悶是中醫所說的肝郁氣滯，需要養肝護肝。

③那是肺氣虛的表現，脾氣壹虛，肺氣先絕(脾氣虛到壹定程度，肺金失養，就容易出現短氣，胸悶，想長呼壹口氣才舒服的感覺)

13. 經常肚脹

解：脾胃不好，消化功能差，所以容易腹脹。

14. 怕冷怕熱

解：脾胃虛寒

15.婦女白帶過多，陰部潮濕，騷癢

解：濕氣下註，當身體出現婦科炎癥，說明已經到達四級寒濕。

16.眼皮沈，有下眼袋

解：濕邪困體。下眼袋，是下眼瞼浮腫。

17.面部長斑

解：熬夜傷肝，導致內分泌失衡，影響面部長痘，長斑等壹系列的皮膚問題，養肝護肝必須重視。

18.脫發

解：腎氣不足

19.覺得身體被束縛，懶得動彈

解：中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯，就是感覺使不出勁、容易困倦、註意力難以集中，感覺被什麽束縛著壹樣，這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。

20.愛食生冷

解：註意少吃生冷的，我們吃進去是涼的，出來是熱的，都是脾的功勞，長期吃涼的，脾就容易虛

21.睡覺流口水

解：睡覺時流口水多與脾虛有關，脾虛後不能運化水液，致津液外泄而出現流口水。

22.時常口苦

解：中醫認為這主要是由於濕熱引起的，其中又包括肝膽濕熱和胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎癥引起的。胃熱產生的口苦，部分人肝膽沒有炎癥，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。

23.愛吃辣

過於偏愛辣味，易造成臟腑陰陽失調，產生疾病。肺氣過盛辣味有發散、行氣、活血等功能，吃多 了容易使肺氣過盛，耗傷氣陰，導致免疫力降低而罹患感冒，出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔烘熱、口幹舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”癥狀。濕熱加重過食辛辣易加重體內濕熱，表現為皮膚痤瘡、血壓升高、痔瘡加重和鼻出血等。

重口味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

24.臉上長痘，出油

濕氣重，腸胃不好，腸道垃圾毒素運化不出來，反映出來是臉上冒痘。

25.濕疹

脾虛，濕氣運化不出去，滯留體內，侵入五臟六腑及經絡，滲入表皮就容易起濕疹。