有朋友知道如何提高乙肝病毒患者的免疫力嗎？請給我壹些建議。非常感謝。

免疫系統可以阻止細菌和病毒進入人體，幫助患者康復。它與內分泌系統和神經系統密切相關，人的生活方式和情緒直接影響免疫功能。加州大學醫學院的李伯克博士在“化身”網站上寫道:“多年的研究表明，只要註意壹些簡單的生活細節，妳就可以過上健康快樂的生活。”以下是10科學提高免疫力的方法:壹、當妳和朋友在壹起時，妳的免疫系統會因為感受到友誼和社會的認可而處於良好的狀態。為了證明這壹點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參與者接觸感冒病毒，然後研究人員跟蹤監測他們的社交活動。事實證明，花更多時間與朋友、家人和同事在壹起的人不太可能感冒。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體免疫細胞更加活躍。第二，聽自己喜歡的音樂也可以激活自己的免疫系統，但必須是聽自己真正喜歡的音樂。“同壹首音樂對壹些人來說聽起來像仙樂，但對壹些人來說可能是噪音。”伯克博士說，“關鍵是選擇能撫慰妳心靈的音樂。”好的音樂就像食物和性壹樣，可以刺激大腦中愉悅的部分，從而提高免疫力。3.降低噪音不僅會損害人的聽力，還會引起肌肉緊張、心跳加快、血管收縮和消化系統不適——這和人體受到驚嚇或壓力時的反應是壹樣的。如果人長期暴露在噪音中，會導致血壓、膽固醇水平、免疫功能等方面的不良變化。美國康奈爾大學的壹項研究發現，在嘈雜環境中工作的女性比在安靜辦公室工作的女性釋放更多腎上腺素，更容易患心臟病。汽車笛聲、狗叫聲等讓人感覺無法控制的聲音對人體的傷害更大。因此，人們應該盡量控制周圍的聲音，即使他們戴著耳機，或者要求餐館老板和健身房經理調低音響的音量。第四，保持積極的心態。免疫系統會受到思想感情的暗示，所以要保持積極的心態。美國梅奧診所的研究人員發現，年輕時樂觀主義者比悲觀主義者多活12年。最近，匹茲堡大學醫學中心的心理學家安娜·l·馬斯蘭德(Anna L. Masland)在她的研究中也發現，消極、抑郁、容易感到壓力的人對肝炎病毒的抵抗力要比樂觀的同齡人弱得多。5.合理的飲食缺乏任何壹種營養都會導致疾病的反復發作和長期存在。當人感到饑餓時，身體會分泌腎上腺素；如果每周減掉850g以上，抵抗疾病和外來病毒的T細胞就會被抑制。對此，專家建議吃壹些含有不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和白開水。而聲稱提高免疫力的保健品效果並不明顯。6.大笑、憤怒和悲傷會損害健康，而大笑會產生相反的效果。笑可以讓免疫細胞更加活躍。為了證明這壹說法，伯克向學生們展示了壹段搞笑的視頻，並測量了他們的免疫系統反應。原來，即使聽到壹個幽默的笑話，也能提高免疫力。此外，笑可以促進循環和消化，降低血壓，緩解肌肉緊張。七、多活動大腦思維活動可以提高免疫力。加州大學的神經科學家瑪麗安戴爾·蒙德發現，打橋牌可以刺激免疫細胞的活動。她的研究首次揭示了大腦中負責規劃、記憶、判斷和抽象思維的部分與免疫系統之間的密切關系。戴蒙德說:“任何思維活動，只要應用於大腦的智力功能，都會對免疫力有好處。”八、多活動，經常長期的適度運動可以增強身體的抵抗力。伯克說:“體育鍛煉不僅對心血管系統有好處，對改善情緒和減輕壓力也有好處。”但活動強度要適當，如果感覺疲勞，超出自己平時的承受能力，要及時調整。九、學會放松壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，從而減緩免疫系統的反應。這就解釋了為什麽人在壓力大的時候特別容易感冒，比如面臨期末考試，情感危機。此外，壓力導致的焦慮也會降低人的抵抗力。經常練習放松技術，如有氧運動和全身肌肉的逐漸放松，可以抑制應激激素的釋放，增強免疫功能。十、關燈在黑暗中，人體會產生褪黑激素來抵抗疾病。睡眠不足或晚上長時間在燈光下，會減少褪黑激素的釋放，增加雌激素的分泌，容易得乳腺癌。最近幾項研究表明，夜間工作的女性比例高達60%，喜歡讓臥室光線明亮的女性比例更高。失明女性患乳腺癌的比例比正常人低20%-50%。即使是床頭鬧鐘、小夜燈這樣的弱光源，也能抑制褪黑激素的釋放。所以，臥室越暗越好。1.合理的營養和飲食安排1。蛋白質肝臟的主要功能之壹是合成和分泌血漿白蛋白。正常人每天合成約10 ~ 16g血漿白蛋白，分泌到血液循環中，起著重要作用。肝病，如病毒性肝炎、肝硬化、酒精和藥物中毒等，都會引起肝細胞蛋白質合成和分泌過程的異常，使血漿白蛋白水平降低，進而影響人體組織器官的修復和功能。正常人血白蛋白的半衰期為20 ~ 60天。實驗證明，即使白蛋白生產完全停止，8天後，血漿白蛋白濃度也只會下降25%。因此，在急性肝損傷(包括急性病毒性肝炎)中，血漿白蛋白水平不會明顯下降。而有慢性肝損傷(包括慢性肝炎、肝硬化)，每天只能合成3.5~5.9g血漿白蛋白。因此，必須提供豐富的外源性白蛋白，以彌補肝組織的修復和功能，提高對白蛋白的需求。壹般認為每天至少應提供蛋白質1.5 ~ 2g/kg。但是妳不能毫無節制地攝入蛋白質。因為食物中的蛋白質可被腸道細菌分解產生氨等有害物質，可誘發和加重肝性腦病。因此，肝硬化和肝性腦病患者應嚴格限制蛋白質的攝入。病人清醒後，每天應給予蛋白質0.5g/kg。如果患者耐受良好，可以增加到每天1.0g/kg，每天40 ~ 50g。乳制品是最好的動物蛋白，因為乳制品產生的氨最少，其次是雞蛋和肉類。目前推廣植物蛋白替代動物蛋白，使每日攝入量提高到40 ~ 80g。植物蛋白的優點:(1)芳香族氨基酸和含硫氨基酸較少；(2)富含纖維素，可調節腸道菌群對氮的代謝，促進腸道蠕動；(3)植物蛋白中的壹種氨基酸具有減少氨生成的潛在作用。植物蛋白主要來源於大豆。下表列出了幾種常見食物中蛋白質的含量，供參考。附表。常見食物中蛋白質含量(%)食物米粉小米玉米大豆牛肉羊肉雞肉雞蛋牛奶脫脂奶粉含量8.5 1.09 . 7 8.6 39.2 13.8 ~ 15.8 ~ 21.7 14.3 ~ 65438+38+0.5 18.1.13.4 3適量碳水化合物(糖)的主要作用是供給生命活動所需的能量。眾所周知，1g糖在體內完全氧化分解，可產生4.1大卡熱能。人體所需熱能的50 ~ 70%由糖的氧化分解提供。急性肝炎患者在消化道癥狀明顯且進食量少的情況下，可給予壹些高糖食物甚至10%葡萄糖溶液靜脈註射，以保證患者日常生活所需的熱能。同時，肝臟可以將消化道吸收的葡萄糖轉化為糖原，促進肝細胞的修復和再生，增強對感染和毒素的抵抗能力。但是不容易攝入過多的糖分。糖的攝入滿足糖原合成的需要和其他需要後，多余的糖就會在肝臟合成脂肪，儲存在肝臟。如果儲存量過大，可能會引起脂肪肝。此外，糖攝入過多可能導致胰腺β細胞超負荷運轉和功能障礙，從而導致食源性糖尿病。碳水化合物的主要來源是谷類、土豆和豆類。3.中度脂肪肝是脂質消化、吸收、分解、合成和運輸的重要器官。肝功能受損時，膽汁的合成和分泌減少，出現脂肪消化不良、厭惡油膩等癥狀。脂肪吃多了，還是會有脂肪性腹瀉。因此，應限制脂肪的攝入，尤其是在肝炎的急性發作期。但攝入過少會影響食欲和脂溶性維生素A、D、K、E、β-胡蘿蔔素的吸收，所以必須給予適量的脂肪。每天40 ~ 50g，占總熱量的25 ~ 30%。如果想少吃動物脂肪，應該以植物脂肪為主，如芝麻油、菜籽油、花生油、大豆油、葵花籽油等。含有較多的不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。這些不飽和脂肪酸不能在體內合成，必須由食物供給，所以稱為必需脂肪酸。在缺乏必需脂肪酸的情況下，高密度脂蛋白合成減少，肝臟內脂肪運輸受阻，容易形成脂肪肝。4.充足的維生素是維持人體正常生命過程所必需的低分子量化合物。它們既不是組織的原料，也不是供能物質，但卻是人體不可缺少的物質，在物質代謝中起著重要作用。如維生素B1可抑制膽堿酯酶，減少乙酰膽堿水解，增加胃腸蠕動和腺體分泌，有助於改善食欲和消化功能。維生素C能促進糖原合成，增強免疫力，解毒抗癌。因此，病毒性肝炎患者應定期服用維生素B1和C。維生素E是壹種強大的抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸的過氧化作用，保護肝細胞膜和肝細胞內微器官的膜系統。維生素K是肝臟合成凝血因子的必需物質。大多數維生素不能在體內合成，必須由食物提供。病毒性肝炎維生素需求增加的原因主要有兩個:(1)患者因消化不良，食欲急劇下降，維生素攝入不足；(2)感染和發熱增加維生素的消耗和需求。所以在病毒性肝炎特別活躍的時候，需要從外界提供豐富的維生素，包括食物中的維生素。維生素C廣泛存在於新鮮水果和綠葉蔬菜中，因為它在西紅柿、橙子和鮮棗中含量豐富。維生素B1主要存在於米糠、麥麩、大豆、酵母和瘦肉中。小麥胚芽油、棉籽油、大豆油等植物油，以及核桃、南瓜子、松子、木耳、蛋黃中含有豐富的維生素E。維生素K1在綠葉植物，如苜蓿和菠菜，以及動物肝臟中含量豐富。維生素K2是細菌代謝產物。人類腸道細菌是可以合成的。5.禁止飲酒，酒精80%被胃和小腸吸收，90 ~ 98%在肝臟氧化成乙醛。乙醇和乙醛對肝臟均有損害，可引起壹系列代謝變化，如高尿酸血癥、低血糖、酸中毒、脂肪瀉和高脂血癥，加重肝臟代謝紊亂，加重肝細胞病理改變，進而形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。酒精中毒還可引起細胞免疫功能低下，影響病毒性肝炎(尤其是乙肝、丙肝)患者清除病毒的能力，使病情持續，發展為慢性肝炎和肝炎後肝硬化。酒精也可能是輔助致癌物，如果再次出現乙肝或丙肝病毒感染，可能導致肝細胞癌。因此，病毒性肝炎應禁止飲酒。