很多人聽說早上喝壹杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，有人喝檸檬水美白。什麽水最好喝？經過壹夜的新陳代謝，體內的垃圾需要強大的外界作用來幫助排出體外，而且最好是不加任何糖分和營養成分的打開！如果是糖水或者有營養的水，在體內轉化是需要時間的，並不能起到快速洗滌我們身體的作用。所以，早上壹杯白開水是很好的解藥。
感冒時要比平時多喝水。
每次感冒都會聽到醫生嘮叨:“多喝水！”“這個醫囑是感冒患者最好的藥方。因為當人感冒發燒時，人體為了應對自我保護功能，會自行降溫。此時會出現出汗、氣短、皮膚水分蒸發增加等新陳代謝加快的表現。這個時候需要補充大量的水分，身體也會有口渴感。多喝水不僅能促進出汗和排尿，還有利於調節體溫，促進體內細菌和病毒的快速排泄。
我經常喝些粥治胃痛。
有胃病的人，或者覺得胃不舒服的人，可以通過喝粥來采取“節水”措施。粥的溫度要超過60℃，會產生壹種糊化作用。綿軟滾燙的粥吃到嘴裏會融化，很容易消化，非常適合腸胃不適的人。粥中含有的大量水分還能有效潤滑腸道，清洗腸胃中的有害物質，順利將其帶出體外。
便秘，大口喝水。
便秘的原因有兩個:壹是體內有大便，缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。前者需要找出病因，每天多喝水。後者需要大口喝水，吞咽速度更快，讓水盡快到達結腸，刺激腸道蠕動，促進排便。記住，不要小口喝，由於水流緩慢，水很容易在胃裏被吸收，產生尿液。
用鹽水引起的惡心嘔吐
惡心很復雜。有時這是對吃壞食物的保護性反應。在這種情況下，不要害怕嘔吐，因為吐出來的臟東西會讓妳的身體感覺好很多。如果覺得特別難吐，可以用淡鹽水催吐，手邊準備壹杯淡鹽水，喝幾口，促使汙物吐出。吐完後可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充，可以緩解患者虛弱的狀態。
脂肪餐後半小時喝點水。
有些人有不喝水也能減肥的謬論！現在醫學專家可以明確告訴妳:這是壹種錯誤的做法。如果妳想減肥，又沒有喝足夠的水，身體的脂肪無法代謝，體重反而會增加。體內的許多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能和內分泌功能都需要水，代謝產物中的有毒物質要靠水來排除。適當飲水可以避免胃腸功能紊亂。飯後半小時可以喝點水，加強消化功能，有助於強身健體。
失眠熱水的按摩作用是壹種強效鎮靜劑。
人體逐漸進入夢幻狀態是壹個體溫降低的過程。在適合人類睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡，就像用熱水泡腳壹樣，可以給人壹個溫暖的外部環境，彌補體溫下降帶來的不適，使人入睡。值得壹提的是，水對身體有獨特的按摩作用，溫和、溫和、保濕的效果是最好的鎮靜劑。
煩躁，多喝水。
如果說人的精神狀態與生理機能有關，有壹種物質是兩者的樞紐，那就是激素。簡單來說，荷爾蒙也分兩種:壹種產生快感，壹種產生痛苦。大腦產生的內啡肽被稱為“快感激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛覺激素”。當壹個人心煩意亂時，腎上腺素會飆升，但它可以像其他毒藥壹樣被排出體外。壹種方法是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會隨汗液壹起排出體外。或者哭，腎上腺素也會隨著眼淚排出。
心臟病睡前壹杯水
如果心臟不好，可以養成睡前喝壹杯水的習慣，可以預防淩晨容易發生的心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病都是血液黏稠度高引起的。人在睡著的時候，因為出汗，體內的水分流失，導致血液中的水分減少，血液粘度會變得很高。但是，如果睡前喝壹杯水，可以降低血液的粘度，降低心臟病發作的風險。所以睡前壹杯水是救命水！