日光浴對嬰兒的好處
1.幫助人體獲取維生素D:人體皮膚中所含維生素D3的來源是通過從陽光中獲取紫外線而制成並轉化為維生素D。能幫助人體吸收鈣和磷，是寶寶生長發育不可缺少的營養素，對成人有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用。
2、可預防皮膚病:適當暴露在紫外線下可有效殺滅皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、增強人體免疫功能:紫外線有很強的殺菌能力，壹般細菌和壹些病毒在陽光下暴曬半小時或幾小時就會被殺死。
4、讓人心情愉悅:陽光對人的生活節奏和心理也有壹定的調解作用。
5、增強新陳代謝:日光浴能促進人體血液循環，增強人體新陳代謝，調節中樞神經系統，使人體感到舒展舒適。
6、增強性欲:日光浴能提高男性雄激素水平，增強性欲，提高精子質量。
7.預防貧血:紫外線還能刺激骨髓產生紅細胞，提高造血功能，從而預防貧血。
嬰兒曬太陽的註意事項
1，曬太陽的時候，陽光要直接接觸皮膚。透過玻璃曬太陽或者穿衣服，紫外線的作用會降低30%以上。
2.早餐後1小時內不宜空腹曬太陽。
3.患有佝僂病或從未服用過魚肝油或鈣片的嬰兒不適合日光浴。妳應該在接受陽光照射前服用壹段時間的維生素D制劑。
4.日光浴有時會引起日光性皮炎。因為皮膚幹燥、花粉刺激等原因，寶寶曬完日光浴後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等癥狀。吃壹些芥末、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等食物，曬太陽也會引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
5、寶寶曬太陽時，可以戴小眼鏡保護眼睛或者躺在太陽下時用小雨傘遮住頭部保護眼睛。不要長時間在陽光下暴曬，這樣容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良後果。
6.寶寶的日光浴可以從前5-10分鐘開始逐漸增加，每次日光浴不要超過30分鐘。日光浴應該每天進行，長期堅持，才能達到良好的健身防病效果。
嬰兒如何曬太陽？
1.新生兒太小不能在外面直接曬太陽。它們只能在室內曬太陽。陽光斜照時，打開窗戶讓寶寶曬太陽，每天1 ~ 2次。壹般健康的新生兒2周後就可以在室內曬日光浴了。
2.維生素D進入人體血液後有助於吸收食物中的鈣和磷，可防治兒童佝僂病。紫外線還能刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，殺滅皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。可見新生兒曬太陽的重要性。在室內曬太陽的時候，不要隔著玻璃窗和紗窗，這樣會減少紫外線的穿透。
3.壹般出生3 ~ 4周的新生兒可以抱在戶外曬太陽，初始時間要短，只能抱壹部分，比如腳和腿等。，然後慢慢增加日光浴的時間和範圍。壹般頭部和面部不宜直接照射，可放在陰涼處或用帽子遮擋。
哪些寶寶不適合曬日光浴？
雖然日光浴可以促進寶寶的健康成長，但並不是所有的寶寶都對身體好，只是有些寶寶不適合日光浴。這些媽媽們應該明白的很清楚。哪些寶寶不適合曬日光浴？
首先，對花粉過敏的寶寶要盡量減少戶外曬太陽的頻率；其次，對於有佝僂病癥狀或平時從未服用過魚肝油和鈣片的嬰兒，尤其是營養不良或人工餵養的嬰兒，應服用壹段時間維生素D制劑，以防在陽光下突然抽搐。
因為天氣冷，父母很少帶寶寶出去曬太陽。如果不及時補充魚肝油，寶寶體內維生素D的含量就會不足，不能充分利用鈣來強健骨骼和牙齒，但血液中的鈣濃度仍能維持在正常水平。春天花開的時候，如果陽光猛烈照射，體內維生素D的含量會迅速增加，血液中的鈣會被輸送到骨骼中加速骨骼的鈣化，鈣會沈積在骨骼表面，而腸道對鈣的吸收相對不足，這樣血液中的鈣濃度就會下降，下降到壹定程度就會發生抽搐。
所以作為媽媽，壹定要搞清楚自己的寶寶是什麽樣的體質。日光浴不是每個寶寶都能享受的專利。適可而止。
寶寶什麽時候曬太陽好？
為了讓寶寶科學合理地接受陽光的滋養，在天氣允許的情況下，寶寶三四個月後可以出去曬曬太陽。如果寶寶年齡小，可以打開窗戶或者在平臺上曬太陽，但是不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，經常讓寶寶隔著玻璃曬太陽。妳知道紫外線穿透玻璃的能力很弱，大部分紫外線被阻擋在外，從而降低了陽光的功效嗎？
在時間的選擇上，最好的時間是9: 00到11，16到17。無論哪個季節，從12到16，最好長時間待在陽光下，因為此時太陽中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
每次日光浴的時間長短取決於寶寶的年齡和寶寶對陽光的反應能力。應該是循序漸進的，可以從十分鐘逐漸增加到壹兩個小時。但建議每天日光浴時間不要超過兩個小時。提醒各位媽媽，在曬太陽的過程中，如果發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加快，應立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽水，並用溫水擦拭寶寶。