男人吃什麽提高性欲？
1.蜂蜜
甜蜂蜜有助於增強性欲，因為它含有維生素B，可以幫助睪丸產生激素；硼可以增加雌激素，對男女都很有幫助。
2.牛排
牛排等深色肉類有助於控制身體產生催乳激素，過高會影響性欲。不過，素食者也不用擔心，黑米、全麥面包、深綠色葉蔬菜、奶酪等食物也有促進性欲的作用。
3.紹科拉特
選擇可可含量在70%以上的黑巧克力可以提振他們的性欲，因為巧克力中的苯乙胺可以穩定神經，減輕壓力，同時也象征著戀人之間美好的愛情。
4.精力
生姜揮發油能促進血液循環，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞神經系統和血管運動中樞有興奮作用。生姜有助於促進新陳代謝，改善血液循環，恢復體力，促進性生活。
燕麥片
健康飽滿的燕麥片可以增強人的性欲，因為它會釋放壹種化學物質，可以增加睪丸激素，供應足夠的血液。
6.堅果
人們常吃的花生、杏仁、葵花籽也能點燃壹個人的性趣。
7 .牡蠣
24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮牡蠣、蝦蟹的鋅含量最豐富，壹個小牡蠣中的鋅含量可以滿足壹天的需要(15 mg)，從而增強男性的性能力。
8 .香蕉
香蕉中含有菠蘿蛋白酶，這種酶被認為可以增強男性的性欲。此外，它還含有鉀和維生素B，從而提高身體的整體能量水平。
9.洋蔥
洋蔥營養豐富，能激發性欲。現代醫學研究表明，洋蔥中的酶和維生素能保證人體激素的正常分泌，從而壯陽滋陰。
10.牡蠣
牡蠣味鹹，微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。經常吃牡蠣的男性可以提高性功能和精子質量。對男性遺精、乏力、腎虛、陽痿有很好的效果。
11.膽怯
鵪鶉的肉和蛋是很好的補品，有滋補強壯的作用。中醫認為鵪鶉肉可以？補益五臟，益精血，溫腎助陽？男性經常食用鵪鶉，可以增強性功能，增加力量，強健筋骨。
12.鴿
鴿子繁殖力強，性欲強，雌雄交配頻繁。這是由於鴿子的性激素分泌特別旺盛，所以人們把鴿子視為助陽強身的妙品，認為它們具有補腎益氣、增強性功能的作用。
男性提高性欲的飲食原則
1.富含維生素b的食物。
當妳明白食物中所含的營養素對性生活有影響時，妳會無動於衷嗎？有些食物和營養素可以促進性欲，調節性欲，滋養性功能，這壹點早已得到現代醫學和營養學的支持。能讓人吃出性欲的食物有——富含維生素b1、b2、b6的食物，如豆類、谷類、奶酪等，富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物，如牡蠣、堅果、菠菜、南瓜等，這些都是能增強性功能的保健營養食物。花椒、桑葚、香菇、黑麥餅、驢肉、狗肉在這方面也毫不遜色。只要把握好正確的營養搭配，在日常飲食中也可以吃出性欲。對很多人來說，真正的靈丹妙藥在於合理的飲食。從飲食中科學攝入某些營養素，可以使男女之間的性愛達到理想狀態。
2.富含維生素E的食物
維生素E被認為是壹種性維生素，其食物來源包括麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍。維生素E嚴重缺乏會導致陰莖變性萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。吃富含維生素E的食物可以預防和改善這種情況。
女性吃什麽可以提高性欲？
1，黑豆
性欲低下的女性在日常生活中也可以多吃黑豆，黑豆含有豐富的蛋白質、異黃酮以及胡蘿蔔素、煙酸、維生素b1等營養成分，可以促進性欲。而且異黃酮還具有雌激素樣作用。同時，現代醫學證明，黑豆不僅有增強性欲的作用，還能幫助女性無話可說。
2.鴿子肉
不管是什麽原因導致性冷淡，這些女性患者在日常生活中多吃鴿子肉，也能有效增強女性的性欲。這是因為鴿子肉含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鉀等營養成分，《本草綱目》中記載:？鴿子性亂，故名。所有的鳥都是雌雄同體，所以它們的性是最淫蕩的。？所以日常生活中多吃鴿子肉可以提高性欲。
3.龜
含有膠質蛋白、脂肪、碘、維生素A、維生素B1、維生素D、煙酸、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分。具有滋陰補腎、益氣補虛的功效。女性經常食用可以大大補充陰虛，提高免疫功能，激發青春活力。
4、烏骨雞
含有維生素B1、維生素E、泛酸、蛋白質、脂肪等。本草綱目說可以？補疲勞、治口渴、益產婦、治婦女崩漏、壹切虛損疾病等。女性經常飲食可以滋陰補腎壯陽，提高性欲。
5、鴿子蛋
含有優質蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等營養成分。中醫認為，鴿子蛋味甘，性平，具有滋補肝腎、益精益氣、養顏美容、提高性功能的作用。性欲旺盛和孕婦不宜食用。
6.芹菜
芹菜含有甘露醇、維生素C、遊離氨基酸和胡蘿蔔素。在中醫中，芹菜不僅可以起到美容護膚的作用，還可以治療月經不調、性冷淡、白帶過多等疾病。因此，患有性冷淡和婦科病的女性常吃芹菜，效果很好。同時，女性也可以多吃黑豆，因為黑豆中的黃酮類物質有雌激素的作用，從而提高女性的性欲。
7.女兒母雞
所謂女兒母雞，其實就是指沒有下蛋的小母雞。這種雞對女性增強性欲有很好的作用。發現種雞含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B等營養物質，以及鈣、磷、鐵等其他營養物質。但中醫指出，雌母雞具有滋陰潤燥、填精填髓的功效，尤其適用於各種原因引起的性欲不強的女性。
8.鮭
三文魚不僅味道鮮美，還是蛋白質的絕佳來源，對耐力有關鍵作用；其中，omega -3可以增強大腦中血清素的水平，從而保證人的精神飽滿。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣，這些都有助於提高性欲。
9.紹科拉特
巧克力不僅是壹種快樂的食物。營養學家認為，巧克力中含有的成分可以穩定神經，有助於打開感官，使人更加期待性愛。自15世紀以來，巧克力壹直被視為刺激愛情的營養食品，尤其是在西班牙，它壹直被視為刺激性欲的藥物。
10，豬腎
中醫講究什麽？用形狀填充形狀？很多時候，女性之所以性冷淡，大多是因為腎虛。這個時候，不妨適當多吃點豬腎。經過大量的現代醫學研究，發現豬腎所含的營養物質非常豐富。尤其是鋅、鐵、銅、磷、維生素B、維生素C、蛋白質等營養成分更為豐富。除此之外，豬腎還含有豐富的脂肪，可以有效提高女性性功能。
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