建議如果胃早餐能吃水果，最好吃壹個蘋果；如果附近有賣早餐的，建議買食物蛋糕，胡蘿蔔防電腦輻射；吃壹個水煮蛋(在雞蛋的所有做法中，水煮蛋的營養保留率是最高的)或者酸奶和牛奶。
如果自己會煮，而且是女生，建議煮雜粥。銀耳、紅豆、蓮子、百合、薏米與常用的小米、大米混合食用，不僅飽腹，而且有益健康和美容。而且粥剛煮好，註意不要糊了或者煮到壹半，還可以有時間洗臉刷牙。
“壹日之計在於晨”，早餐是壹天中最重要的壹餐。
早餐消耗的能量占人體壹天所需能量的30%，但午餐和晚餐很難彌補早餐的營養不足。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天早上有營養的早餐習慣，是每個人每天“必備”的功課！經過壹夜的深度睡眠，身體儲存的養分和能量耗盡，激素分泌進入低谷，大腦和身體各個器官無米之炊，記憶功能處於遲鈍狀態。
壹個最簡單又不浪費的煎蛋卷，如果前壹天還有米飯剩下，那麽第二天的早餐就錯過了。
材料:2個雞蛋
食材:半碗剩飯。
調料:糖少許
1:準備雞蛋、米飯、糖。
2:將雞蛋打入碗中，加入糖，攪拌均勻。
3:把吃剩的米飯倒入蛋液中。
4:攪入定義好的米飯和蛋液。
5:鍋刷壹層薄薄的油，倒入壹半的米飯和蛋液，抹平鍋底。
6:底部油炸
這個年糕有甜有鹹，都好吃，個人喜好而定。可以加入鹽和胡椒做成鹹的食物，然後加入壹些蔬菜。面炸的稍微老壹點，吃起來很脆。嫩煎，吃起來軟軟糯糯的。
土豆雞蛋餅
材料:1個土豆，2個雞蛋，3湯匙面粉。
食材:香蔥適量。
調料:鹽1茶匙，孜然粉1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。
步驟:
1:材料圖。(土豆、雞蛋、蔥花)
2:取壹個大碗，裏面放壹點水，土豆洗凈去皮，直接種到碗裏。(這樣可以防止土豆變色，如果馬上操作可以省略這壹步。)
3:加入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4:加入雞蛋攪拌均勻。
5:加入3湯匙面粉，攪拌均勻。
6:最後加入蔥花拌勻。
7:稍微預熱後給鍋刷壹層薄薄的油，改中小火，加壹點土豆和雞蛋糊抹平鍋底。(厚度取決於您的喜好)
8:2分鐘左右，餅底熟了。搖壹搖鍋，蛋糕就離開鍋底了。
9:翻面繼續炸。
10:煮好後換刀隨心所欲吃。(也可以卷起來整著吃，這樣可以味道濃郁。)
碗裏不要加太多的水。如果太多，就需要多加面粉，這樣炸出來的餅不夠香。如果馬上做，也可以直接把土豆切絲，然後加入雞蛋。在攤蛋糕之前，不要把鍋燒得太熱。太熱了。蛋糕做好了就不流動，很難攤平。
剛放下鍋，鍋放平後不要動。鍋底熟了，只要搖壹下鍋，蛋糕就會自己離開鍋底。
這種土豆餅如果兩面稍微焦黃會更香。
“異國風情”——披薩煎蛋卷
許多人喜歡吃比薩餅，尤其是孩子。他們關心的不是哪家店的披薩味道最好，哪家店的裝修最豪華。他們喜歡的是那種“特別”，那種我們生活中不常吃到的難得壹餐。其實成年人也會有這種感覺。壹塊食物，是否美觀，會影響吃飯的心情和食欲。
這種雞蛋“披薩”不用烤箱，不用披薩皮，幾分鐘就做好了，而且色彩鮮艷，營養豐富。
材料:2個雞蛋
材料:培根壹片，1/4個洋蔥，1/2個青椒，1/2個紅辣椒，1個早餐奶酪，少許面粉，壹根香蔥。
調料:鹽1/5茶匙
步驟:
1:準備好所有食材。
2:臘肉、蔥、青椒分別切成細絲，小蔥切段。
3:將雞蛋打入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻。
4:加入少許面粉，攪拌成無顆粒的蛋糊。
5:在不粘鍋上刷壹層薄薄的油，開小火，倒入全部雞蛋糊，抹平鍋底。
6:約40秒後關火，將培根輕輕鋪在面糊上。
1，雞蛋三明治
配料:雞蛋蛋黃醬吐司
做法:將雞蛋煮熟，去皮，用勺子搗碎，加入蛋黃醬，繼續搗碎。搗實後，鋪在壹片吐司上，鋪勻，再蓋另壹片吐司，修邊，沿對角線切成四個小三角形，裝盤。個人覺得雞蛋三明治是很有成就感的早餐，原料也很方便~搭配壹些牛奶和水果更有營養。
2、番茄雞蛋意大利面
配料:意大利面、雞蛋和番茄醬
做法:煮意大利面(壹般是在家前壹天晚上煮好)，炒西紅柿雞蛋，把煮好的面條倒入炒西紅柿雞蛋的鍋裏，翻過來攪拌壹下，取出來，淋上壹些番茄醬或者千島醬。