不孕不育30年增長10倍。
中華醫學會會員、不孕不育專家馬爾斯參加了“生殖健康論壇”。與會專家認為，育齡男性精液質量下降與亞健康有直接關系。上世紀二三十年代，醫院臨床精子計數的正常參考值是每毫升6543.8+0億，80年代是6000萬，而現在的參考值是2000萬。但在以前，每毫升2000萬屬於少精子癥的範疇。即便如此，還是有很多育齡男性達不到標準。
現在中國每10對育齡夫婦中就有1對夫婦，是30年前的10倍！記者了解到，白領占不孕不育患者的50%以上，白領占亞健康人群的比例最大。馬爾斯說，以前來醫院做精液分析的年輕男性，壹次射精就能灌滿試管，現在連1/3的刻度都達不到。
1，影響生育的原因
惡劣的環境降低了生育能力
中華醫學會會員、不孕不育專家徐德毅表示，由於白領經常在寫字樓辦公，因為有空調，大部分時間都是封閉的，空氣流通不好，容易受到環境汙染的影響。環境中的壹些激素樣物質會影響人體激素分泌，從而影響生育能力。
年輕男性長期處於亞健康狀態，精子數量和精子活性會下降；年輕女性長期處於亞健康狀態，分泌卵子的卵巢功能會大大降低。嚴重時甚至會導致內分泌失調，不僅會導致臉上長斑，還會導致懷孕困難。
疲勞影響生育能力
“心理壓力也會影響生育。”徐德毅說，現代社會生活節奏快，年輕白領夫婦每天都要面對繁重的工作壓力。懷孕與智力生物鐘、身體生物鐘、情緒生物鐘有關。如果妳長期情緒緊張、焦慮、抑郁，這些生物鐘就會混亂，妳可能真的無法生育，也就是患上了心因性不孕癥。他提醒年輕白領，有空多運動，放松心情，善於調節工作中的壓力。
2.影響生育能力的食物
首先，咖啡
美國國家環境健康科學研究所的研究人員對104名想要懷孕的女性進行了研究，得出結論:咖啡對懷孕有直接影響。在這些女性中，每天喝壹杯以上咖啡的女性懷孕的幾率只有不喝這種飲料的女性的壹半。所以他們建議女性(女食)如果打算懷孕(孕食)就少喝咖啡。
第二，胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素(維生素食品)等對人體有益的營養成分。美國新澤西州羅格斯醫學院的婦科醫生發現，女性食用過多胡蘿蔔後，大量的胡蘿蔔素會引起閉經，抑制卵巢的正常排卵功能。所以，想生孩子的女性不要多吃胡蘿蔔。
第三，酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，可使體內兒茶酚胺濃度升高，引起血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮的生精功能發生結構性改變，睪酮等雄性激素分泌不足，出現聲音變細、乳房增大等女性化現象。這種人容易出現男性不育(男食)，即使她生了，下壹代也更容易畸形。女性可導致月經不調、閉經、排卵異常、無欲望或停止排卵。
第四，葵花籽
葵花籽的蛋白質(蛋白質食品)部分含有抑制睪丸的成分，可引起睪丸萎縮，影響正常的生殖功能，育齡青年不宜多吃。
六種食物會影響生育能力。
五、大蒜(大蒜食品)
大蒜吃多了會殺人正氣，殺精明顯。育齡青年如果吃多了，會對生育產生不利影響，不宜多吃。
六、烤牛羊肉
吃烤牛肉羊肉是內蒙古、新疆等地居民的習慣。有些人發現，少數愛吃烤羊肉的女人生的孩子是智障、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和她們的畸形孩子都是弓形蟲感染的受害者。
3.成功備孕的最佳方法
1，註意排卵試紙的作用
基本上從第10天開始考，有時候上午壹次，下午壹次。我的月經周期是28到29天。基本上從12天開始，排卵試紙就可以檢測到二線，但是和參考線完全是壹個顏色，只有壹兩次(大衛的比較穩定，秀兒比較敏感，個人感覺像勒夫)。我是個固執的人，壹開始壹直抗拒排卵試紙。因為我們打算要孩子，所以我丈夫建議我用它，並給我買了它。但是，壹遇到麻煩，我就覺得順其自然就好了。為什麽要制定計劃生孩子，還要走程序？
2.每天量體溫。
經過壹段時間的堅持，我發現我的體溫也很規律。14天之前氣溫壹般在36.12度到36.5度左右，之後開始回升，壹般在36.7度到36.98度之間。壹旦沒懷孕，在下個月月經的前壹天或者當天，體溫肯定會降到低溫區。所以我個人認為量體溫是很有用的。
3.紅糖、姜茶和黑豆
因為半年後沒有懷孕，看到生龍寶寶的時間壹天天溜走，我開始擔心。5438年6月到10月，壹個親戚建議我吃中藥暖宮，給了我壹個同仁堂的方子。月經幹凈三天後開始服用。同時因為看了媽媽網上紅糖姜茶和黑豆的介紹，我也讓我媽按照媽媽網上的方法做紅糖姜，但是我只堅持了兩個月紅糖姜茶。壹是早上要空腹喝，二是身體受不了，就放棄了。黑豆，我沒煮過，是用豆漿喝的。說實話，我並沒有每個月都堅持。這段準備時間在三四月份，排卵測試，測體溫，中藥，紅糖，姜茶，黑豆漿，跳繩。作業都做了，還是沒懷上。
4、中藥消除炎癥
五月，我回了老家。家裏有個親戚是老中醫。他摸了摸我的脈，說我宮寒，有點炎癥。他給我開了個方子，來例假的時候吃，兩天三雙。恰好他給我看的時候是我月經期結束，吃的也沒錯，但是我沒有喝紅糖，姜茶，豆漿。回廣州之前是5月排卵期左右。走的那天，在老家醫院做了排卵測試。那天，我發現卵泡已經成熟，隨時可能破裂。第二天回到廣州，下午和老公壹起做作業，還是沒有成功。
5.擺正心態，放輕松。
回來後我安慰自己沒有懷孕是因為我和寶寶之間的緣分還沒到。我在思想上是重視的，但不要總掛在嘴邊。很多人的經驗是，想的越多，來的越少。妳不去想，它就會反對。我的經歷也是如此。6月來例假的時候繼續喝中藥，但是戒了紅糖，姜茶，黑豆，不做所謂的跳繩運動。排卵前同房過壹次，因為排卵那天和老公L大吵了壹架，整整壹個月沒同房，沒想到懷孕了。那是壹只小龍寶寶。現在回想起來，情緒上壹定要放松。
6.性愛後用枕頭墊高臀部。
65438年10月到5月，每次同房睡覺都這樣。三月到五月，因為在《媽媽》裏看到了壹些姐妹的經歷。com，我也跟著做了，讓老公把我吊起來，翹著屁股睡了壹晚上。回頭看也沒用，人也很辛苦。因為6月同房的時候我在數，那天感覺卵泡應該沒破，只是提前做了點功課，所以沒有像往常壹樣翹屁股。綜上所述，如果子宮沒有後傾，應該沒必要這樣做，可能會適得其反。
4.成功備孕的方法
1，註意排卵試紙的作用
基本上從第10天開始考，有時候上午壹次，下午壹次。我的月經周期是28到29天。基本上從12天開始，排卵試紙就可以檢測到二線，但是和參考線完全是壹個顏色，只有壹兩次(大衛的比較穩定，秀兒比較敏感，個人感覺像勒夫)。我是個固執的人，壹開始壹直抗拒排卵試紙。因為我們打算要孩子，所以我丈夫建議我用它，並給我買了它。但是，壹遇到麻煩，我就覺得順其自然就好了。為什麽要制定計劃生孩子，還要走程序？
2.每天量體溫。
經過壹段時間的堅持，我發現我的體溫也很規律。14天之前氣溫壹般在36.12度到36.5度左右，之後開始回升，壹般在36.7度到36.98度之間。壹旦沒懷孕，在下個月月經的前壹天或者當天，體溫肯定會降到低溫區。所以我個人認為量體溫是很有用的。
3.紅糖、姜茶和黑豆
因為半年後沒有懷孕，看到生龍寶寶的時間壹天天溜走，我開始擔心。5438年6月到10月，壹個親戚建議我吃中藥暖宮，給了我壹個同仁堂的方子。月經幹凈三天後開始服用。同時，因為在媽媽的網站上看到紅糖姜茶和黑豆的介紹，我也讓我媽按照網上的方法做紅糖姜，但是我只堅持了兩個月紅糖姜茶。壹是早上要空腹喝，二是身體受不了，就放棄了。黑豆，我沒煮過，是用豆漿喝的。說實話，我並沒有每個月都堅持。這段準備時間在三四月份，排卵測試，測體溫，中藥，紅糖，姜茶，黑豆漿，跳繩。作業都做了，還是沒懷上。
4、中藥消除炎癥
五月，我回了老家。家裏有個親戚是老中醫。他摸了摸我的脈，說我宮寒，有點炎癥。他給我開了個方子，來例假的時候吃，兩天三雙。恰好他給我看的時候是我月經期結束，吃的也沒錯，但是我沒有喝紅糖，姜茶，豆漿。回廣州之前是5月排卵期左右。走的那天，在老家醫院做了排卵測試。那天，我發現卵泡已經成熟，隨時可能破裂。第二天回到廣州，下午和老公壹起做作業，還是沒有成功。
5.擺正心態，放輕松。
回來後我安慰自己沒有懷孕是因為我和寶寶之間的緣分還沒到。我在思想上是重視的，但不要總掛在嘴邊。很多人的經驗是，想的越多，來的越少。妳不去想，它就會反對。我的經歷也是如此。6月來例假的時候繼續喝中藥，但是戒了紅糖，姜茶，黑豆，不做所謂的跳繩運動。排卵前同房過壹次，因為排卵那天和老公L大吵了壹架，整整壹個月沒同房，沒想到懷孕了。那是壹只小龍寶寶。現在回想起來，情緒上壹定要放松。
6.性愛後用枕頭墊高臀部。
65438年10月到5月，每次同房睡覺都這樣。三月到五月，因為在《媽媽》裏看到了壹些姐妹的經歷。com，我也跟著做了，讓老公把我吊起來，翹著屁股睡了壹晚上。回頭看也沒用，人也很辛苦。因為6月同房的時候我在數，那天感覺卵泡應該沒破，只是提前做了點功課，所以沒有像往常壹樣翹屁股。綜上所述，如果子宮沒有後傾，應該沒必要這樣做，可能會適得其反。