冷飲不要暴飲暴食:熱天適當吃壹些冷飲可以起到壹定的祛暑作用，但也不能吃太多。冰淇淋大多由牛奶、蛋粉、糖等制成。雖然營養尚可，但暴飲暴食會降低胃腸道溫度，引起胃腸道不規則收縮，誘發腹痛。喝多了會損傷脾胃，影響食欲，甚至引起腸胃功能紊亂。
註意補充鹽分和維生素:由於出汗過多，氯化鈉大量流失，所以要註意在補充水分的同時補充鹽分，每天喝壹些鹹的白開水，保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。至於補充維生素，夏季應多吃富含維生素B1、B2、C的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝、腎等。，妳也可以喝壹些果汁。
醒脾開胃:
1.食療是主要方法。食療是健脾開胃最直接有效的方法。食物種類要多種多樣，要註意色、香、味、形、質的搭配，以刺激食欲。多吃富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃子、西紅柿等。，滿足身體消耗所需的營養供給。還可以自己做藥粥，粥中可以根據個人口味加入蓮子芯、枸杞、麥冬、荷葉、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾益氣、消食化積的中藥。如果長期每天少量服用，脾胃功能會逐漸恢復正常。
2.適度運動。可以根據自己的體質、健康狀況、興趣愛好，選擇壹些放松、舒適的輕度體育活動。如:散步、打網球、練太極拳、做健美操。體育鍛煉可以調節和改善植物神經功能紊亂，促進胃腸蠕動，豐富胃壁血流，使人食欲增加，精力充沛。但是不要運動太劇烈，要量力而行。
3.樂毅很溫柔。在柔和的音樂環境中，人的心理會進入壹種平靜、安寧的狀態，副交感神經的支配作用得到加強，紊亂的臟腑功能得到調整和重新整合，主宰脾胃的神經功能得到恢復。營養物質和能量流失後，大腦會發出對食物需求的信號，使胃液分泌增多，食欲增加。
4.愛情不那麽容易變。安靜平和的情緒，可以疏通發絲，通暢內外陽。避免大喜大怒時體內血流分布不均。
參考資料:
521/2005-07-08/75184 . shtml
老年人開胃吃法有七種。
人老了，身體機能就變了，味覺和嗅覺也慢慢變了。再加上疾病和藥物的影響，他們對食物的興趣大減，即使美食擺在面前，也食欲不振。老年人食欲不振，除了身體機能的改變外，還有藥物、疾病、營養狀況、環境或心理因素等。老人或小孩要謹慎爭辯，才能根治問題。
不吃就不行。想吃就不能吃。相信這是很多老年人的問題。有什麽辦法可以讓味覺下降的老人重新恢復食欲，繼續享受美食？營養學家在這方面確實有壹套應對技巧，讓老人在享受美食的同時，兼顧健康飲食。
1勾芡汁味道不錯。
壹般來說，老年人的飲食應該少鹽少糖。在這個原則下，做菜時，先用少許糖和鹽調味，然後將調味重的湯澆在菜上或勾芡；妳也可以在進去之前把果汁倒在煮好的食物上。這樣，甜味和鹹味只是淺淺地鋪展在食物表面，既滿足了舌頭的欲望，又不用擔心攝入過多的鹽和糖。
第二代糖代替鹽養生。
另壹種方法是用糖和鹽代替糖和鹽。這樣既能滿足對甜食的欲望，又不會威脅身體健康。該方法也適用於患有糖尿病的老年人。另外，低鈉鹽、低鹽醬也可以，但不適合腎功能不好的老年人。
誘人的食物可以刺激人的大腦，引發進食的欲望。
趁熱吃味道很好。
食物風味的控制也很重要，因為風味可以刺激食欲。控制食物的溫度是鎖住香味的重要步驟，所以食物壹定要趁熱吃，或者熱湯倒在桌上，可以達到相當不錯的效果。
另壹種方法是在食物中添加壹些增味劑。這種調料是從天然食物香氣源中濃縮而成，不會刺激腸胃，對於因味覺喪失而厭食的老年人很有幫助。
4良好的環境有助於食欲
此外，還可以通過營造良好的就餐環境，加強食物的整體色彩來提高食欲。顏色誘人的食物，或者經過特殊裝飾的餐桌、桌布，都能刺激人的大腦，引發進食的欲望。
食物既新鮮又衛生。
此外，老年人的味覺和嗅覺並不靈敏，對腐爛食物或不當化學物質的分辨能力會下降。所以在準備食物的時候，壹定要註意食品安全和衛生。
6硬度適中光滑
如果是吞咽問題，就要放慢吃飯的速度，調整食物的質量來配合。我們可以將切好的熟蔬菜拌入食物中，將水果搗碎，但要避免太滑太粘的食物。稀薄的液體也不適合，因為控制不當容易嗆到。
7人以上的晚餐更好。
對於有抑郁、壓抑、厭世等心理障礙的老人，安排多人用餐應該是有幫助的。可以和鄰居家的老人壹起吃，也可以和家裏的老老少少壹起吃。專家認為，熱鬧的用餐氛圍會改變老年人的情緒，增加他們的食欲。此外，還可以請醫生開壹些能刺激食欲的藥物。
■身心愉悅
心理學研究表明，情緒狀態與人的認知活動密切相關。人的情緒是良性的，大腦覺醒程度高，思維敏捷，聯想豐富。而且，良好的情緒狀態可以激發發起人的活動能量，使人充滿活力，提高學習活動的效率；相反，不良的情緒狀態會削弱人的活動能量，使人情緒低落。首先要面對現實，坦然接受。其次，人的情緒與生理狀態密切相關。如果被不良情緒困擾，不妨通過改變生理狀態來調節情緒。此外，如果妳感到壓抑和不安，不妨向父母、老師或好朋友傾訴。自卑的學生要正確認識自己，客觀評價他人。
■多樣化的飲食
無花果清湯
功能養陰健胃。組成及用量:無花果5個，瘦肉100g。烹飪食用方法:將瘦肉切成小塊，與無花果壹起放入鍋中，加適量水煮沸1小時，即可食用。
西紅柿雞蛋湯
功能滋養胃陰，健脾開胃。成分和劑量250克番茄和1個雞蛋。烹飪吃法'西紅柿洗凈切塊，雞蛋去皮打勻。鍋內放入適量開水，燒開，放入西紅柿煮5分鐘，放入雞蛋，用少許油和鹽調味，隨餐食用。
蠔油瘦肉湯
‘功能’益精養血，開胃佐餐。牡蠣大豆含鋅量高，可作為小兒缺鋅厭食癥的輔助治療。成分和用量‘蠔油30克，瘦肉200克。烹飪食用方法:將蠔油浸泡，瘦肉切片，放入鍋中1~2小時。加鹽調味就可以吃了。
沙參玉竹豬肚湯
【功能】滋養胃陰，生津。組成及用量‘沙參15g，玉竹15g，豬肚200g，蜜棗3個。「烹飪吃法」五花肉洗凈，切成小塊，與沙參、玉竹、蜜棗壹起放入鍋中，加適量水，煮2小時。加鹽調味就可以吃了。小心感冒時不要吃東西。
脾臟不健康。
如果妳不思飲食或拒絕飲食，面部不潤澤，身體消瘦，大便腐爛或有不消化物質，可以選擇以下幾方。
陳皮牛肉醬
功能:健脾開胃。成分和劑量牛肉100克，陳皮2克。「烹飪吃法」將牛肉切碎，與陳皮壹起放入燉鍋中，加入適量開水，燉1小時。加鹽調味，喝牛肉汁。
古麥沈亞湯
功能‘健脾開胃，幫助消化。特別適合脾虛、厭食或厭食的兒童食用。組成及用量:谷物芽20g，麥芽20g，1新鮮鴨腎，蜜棗2個。烹飪吃法‘新鮮鴨腎剖開撕去鴨內的黃金，去臟洗凈。將以上材料全部放入鍋中，加入適量的水煮沸1小時。1~2次喝湯。
燉雞醬
【功能】益氣養血，健脾開胃。治療後身體虛弱，消瘦，食欲不振。組成及用量:雞肉100 ~ 150g，生姜1~2片。烹飪食用方法:將雞去皮切碎，放入有姜的瓦中，加入100~150毫升開水，燉1小時，用少許鹽調味，喝雞汁無渣。
■適當的鍛煉
合理安排休息和活動，每天保持8小時的睡眠和適當的午休，和家人在林蔭大道、河流、公園裏悠閑散步，適當做廣播體操，打太極拳。
註意保持排便通暢，養成定時排便的習慣。
老年人和重度高血壓患者，最好在醫生指導下安排活動，千萬不要逞強求勝，貪壹時之利而造成終身遺憾。
妳爸不吃飯肯定有原因吧？有很多種可能？
1.腸胃不好
2.食物味道不好，但是很難說。我有壹個朋友，如果沒有肉，他寧願不吃(這也是可能的)
3.心理問題，
還有壹種可能(猜測，不了解具體情況，請見諒)。我可能看到妳會想起妳媽媽，等等。
總之，我覺得如果要找最根本的原因，可以從最簡單的入手，比如食物是否不合妳的口味，或者看到的東西和想到的人等等。
妳爸爸是心情問題還是食物問題？
妳得先弄清楚。然後看妳能做什麽。
如果是心情問題，就要看問題的癥結在哪裏。妳說的話似乎和妳的心情有關。關心那方面。那就說點別的。
如果是食物呢？首先，我覺得人隨著年齡的增長，會出現壹些腸胃問題。所以，首先要做的就是養胃。聽說喝粥是個好辦法。妳知道壹些自己煮粥的不同方法。那就好好幹。我記得。煮粥很重要。壹般從最原始的方面入手。先做最簡單的事是最基本的。
然後，慢慢吃，清淡點，然後就可以了。
其次，要註意睡前不要吃太多。然後，多吃水果。讓妳的胃休息壹下。偶爾餓餓其實對身體有好處。
好吧，我自己的養生法也快結束了。