喝點花茶對體質來說比較壹般，非常適合沒有明顯體寒或體熱的人。產地不同，花茶的配方略有不同，壹般包括扁豆腐腦、木棉、雞蛋花、金銀花等。它的主要功能是清熱解毒，清熱利濕，利尿。超市和藥店都有賣。每天可以拿壹些泡水喝。
對於明顯偏熱，容易上火、生瘡、便秘的人，可以選擇茵陳、夏枯草燒水，這也是大部分涼茶的配方；而怕冷，容易腹瀉畏寒的人，即使夏天手腳冰涼，也適合茯苓、芡實、薏苡仁。可以選擇這種材料做湯和粥。
2、竹葉飲料
飲品調制:竹葉茶壹撮，冰糖適量，可用開水沖泡。
功效:清熱燥濕，利尿。市場上有賣竹葉茶。《本草綱目》中說有清熱解毒利尿的作用。加入冰糖後沖泡的茶，氣味清香，是清暑祛濕的佳品。
3、新梁音
準備:薏苡仁30克，藿香3克，佩蘭3克，砂仁3克。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
4、菠蘿蜜減肥茶
將紅茶包浸泡在冷水中，煮沸至冷卻。將菠蘿切塊加入紅茶中，然後加入切好的檸檬皮絲攪拌均勻。菠蘿蜜減肥茶可以清熱去火，消化脂肪，消除水腫。
5、紅棗玫瑰山楂茶
將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花放入1800CC冷水中壹起煮15分鐘。然後放入檸檬片，關火壹分鐘。只留下茶，其余的可以倒掉。
壹天可以喝壹兩杯，胃習慣喝茶。差不多瘦的時候，可以把間隔拉長。壹周可以喝壹兩次，冷熱皆可。夏天泡茶後放冰箱備用，可以消暑。該茶能幫助消化、消除脂肪堆積、增進食欲、健脾、補益氣血。
6、山楂橘皮茶
將三種材料各放2茶匙入茶壺。加入熱開水沖泡。加入適量蜂蜜或冰糖，即可飲用。山楂可以活血，橘皮可以促進消化，排除體內毒素。
7.香蕉綠茶
將香蕉去皮磨碎後加入茶中，再加入壹些蜂蜜即可飲用。它具有利尿、消腫和通便的作用。
8.蘆薈紅茶
將蘆薈去皮，放入沸水中，然後加入菊花、紅茶包和蜂蜜。可以提高細胞再生，加速脂肪燃燒，促進人體新陳代謝，對美容健身很有幫助。
9.苦瓜減肥茶
苦瓜洗凈後剖開，去籽後放入茶葉中，用細線紮緊，掛在通風處。完全風幹兩周後，取下切碎，攪拌均勻，取少量放入開水中沖泡泡茶。苦瓜有清涼解渴、養顏美容、促進新陳代謝的功效。還含有大量脂肪，是消除脂肪的最佳食物之壹。
10，薰衣草薄荷減肥茶
將薰衣草和薄荷葉放入杯中。加入200毫升開水沖泡，然後加蓋約5分鐘，再加入蜂蜜拌勻。荷葉自古以來就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便的作用。
11，吳梅普洱茶
用適量的普洱茶沖泡2 ~ 3片烏梅或梅子。如果中午吃油膩的食物，不妨下午來壹杯烏梅普洱茶。這種茶可以降低血脂，有天然的瘦身效果。
12，金桔薄荷茶
用新鮮的金桔和薄荷葉，壹起用80度熱水沖泡。加壹點冰糖和花茶。嗓子不好的時候覺得涼涼的，酸甜的，喝完酒喉嚨裏還有壹點涼意。
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