導語： 人們相信茶葉中含有降火的成分，所以在夏季來臨時會手捧壹杯茶，悠悠然地嘬壹口。 茶水流經口腔和胃食道，不僅感覺清爽，嘴中還有淡淡的香氣。 既消熱解暑，又養護身子。醫生建議夏天多喝茶對身體，尤其是血管有好處。
我國的茶 歷史 要追溯到5000多年前，與世界的茶文化相比， 我國是最早培育茶葉並用來養護身體的國家。 在古時候，很多的中醫都推薦病患在夏天的時候飲茶， 他們發現茶葉中的壹些成分，能夠幫助人們消暑解熱、平心靜氣、養肝養肺，消除種種令人不適的炎癥，這個習慣壹直流傳到了現在。
隨著隨著對茶葉的研究，他們發現茶葉中有預防心血管疾病的有效成分，像是茶多酚、茶色素、類黃酮類化合物等。 這些成分在降低心血管疾病發生率方面有重大的貢獻。
要想知道茶葉是怎樣預防心血管疾病的，我們就得先知道在茶葉中都有哪些成分。 具體如下：蛋白質占了15%-20%，氨基酸占了1%-4%，茶氨酸占了50%以上，碳水化合物占了5%-7%。兒茶素占到了12%-24% （數據均出自《茶葉預防心血管疾病的功效及機理》）。
在這些成分中對預防心血管疾病最有效的成分是多酚類物質，因為多酚類物質可以抑制住自由基、消除掉自由基、調節了脂質過氧化水平、發揮抗氧化作用，這樣就能夠預防心腦血管疾病的發生。
在所有茶品種中，綠茶的兒茶素含量最多。兒茶素是多酚類的主要構成成分。人們在飲用綠茶時，兒茶素在人體中可以吸收脂肪、防止脂質沈積、緩解人體內皮功能紊亂、防止血小板凝聚，增強人體抵抗氧化的能力，從而達到緩解人體炎癥反應的功效。
綠茶可以緩解心血管疾病的病癥，紅茶功效也很強勁。 不知道大家有沒有註意到，茶水的顏色是有淺綠、亮黃、深棕色這3種程度的，淺綠、黃色的茶水味道較為甘甜，而深棕色的茶水味道較為苦澀。
不同顏色的茶水是由茶葉中生成的茶黃素和茶紅素這兩種茶色素類物質浸染而成的。 加工茶葉的工藝不同，讓茶葉產生的多酚類物質不同 ，尤其是表沒食子兒茶素沒食子酸酯被氧化後，形成了茶黃素和茶紅素。
在紅茶中，與綠茶的茶多酚含量不壹樣，它所擁有較多含量的物質是茶黃素，可以給人體起到抑制氧化修飾低密度脂蛋白和血管細胞粘附、降低血漿內皮素水平、增加谷胱甘肽過氧化物酶活性，有著不錯的抗血凝和促纖維蛋白原溶解等功能，防止血管中動脈粥樣硬化斑塊形成。
紅茶和綠茶對身體都有好處，形成良好的飲茶習慣，能夠幫助我們降低心血管疾病的發生率，有利於人體 健康 。夏天喝什麽茶都無所謂，只要是自己願意喝的茶這就夠了。
有學者針對喝綠茶和紅茶的患者做了觀察，總結出了壹條規律， 就是隨著每天適當地喝茶，心血管發生個體數量有所下降。 每天飲用壹杯100毫升的綠茶，心肌梗死發生率降低。每天飲用紅茶3~6杯，可以明顯地降低心血管疾病的死亡率。每天飲用5杯以上中風發生率降低。每天飲用10杯以上心血管疾病，發生率降低。
而每天至少堅持飲用壹杯紅茶的人，身體中的血壓和膽固醇水平與常人相比都較低。 每天飲用紅茶超過8杯的人，缺血性心臟病的發生率要比每天飲茶少於兩杯的人要高壹些，之所以會產生這種異常情況，和飲茶的習慣有關系。
有人喜歡在茶中添加牛奶或糖精來增加茶的甜味，但是這種做法卻使得缺血性心臟病的發生率增高了。 而且在茶水中添加的這些成分，會影響茶葉有效成分的吸收，增加了脂肪攝入量，所以這告訴我們，不要胡亂在茶水中添加增味的成分。
茶的功效與個人的生活習慣、飲茶習慣有很大程度的關系。 正確 健康 的喝茶方式，能夠讓茶葉的成分保護人體心血管 健康 。 錯誤的方式，例如在茶葉中添加糖精或牛奶反而會損害人體 健康 ，下面有3種科學的喝茶方法，保妳夏天遠離暑熱。
Ⅰ避免濃度過高的茶
如果飲用濃度過高的茶，會讓人不自覺的興奮起來，對我們的心血管系統和神經系統都會造成影響。如果是患有心血管疾病的患者，在喝了濃茶之後容易有心跳速度過快心律不齊的情況，會加重病癥，所以要避免。
Ⅱ飲酒不喝茶
有人會認為酒後飲茶可以解酒，其實並不是這樣的。 如果酒後飲濃茶的話，會促進尚未分解的乙醛過早進入到人體腎臟中對腎臟造成極大的刺激，影響了正常腎功能。 不僅如此，酒和茶都有提升興奮度的作用，這更是對心臟造成了傷害。
Ⅲ“二不”原則
不要空腹的時候喝茶，這會讓咖啡因被我們人體過度吸收，可能出現心慌尿頻的不適癥狀。然後飯後30分鐘內也不要飲茶，飲茶可能會攪亂正常的飲食，吸收消化。
結語： 茶對我們的身體有好處，能夠預防和降低心血管方面的疾病。 但若是以不 健康 的方式去飲茶，反而會對我們的身體有危害。 不管是紅茶還是綠茶，都對血管有好處，喝什麽茶，關鍵在於什麽樣的味道能夠引起自己的興趣，放心去選擇就好了。