制作韓式味噌湯的材料:韓式甜辣醬、味噌、鮮蝦、辣椒粉、蒜蔥、土豆、白玉豆腐、海帶、粉條、金針菇、西葫蘆。
步驟:第壹步,把買來的蝦洗幹凈,把頭、皮、紗壹起去掉,留下蝦肉,放在壹邊備用。大蒜洗凈搗碎,洋蔥切小塊,土豆切片,豆腐切塊,金針菇切頭撕成小條。將西葫蘆切片。
第二步:準備淘米水,最好是第三次或第四次,倒入幹凈的砂鍋中,然後加入壹湯匙韓國甜辣醬和兩湯匙醬油。用大火把裏面的水燒開,然後放進海裏,再繼續煮大概八到十分鐘。然後可以加入切好的薯片、豆腐塊、蘑菇片,轉小火燉8分鐘左右。
然後加入辣椒粉,最後加入之前準備好的蝦、西葫蘆片、粉條,最後再煮5分鐘。
在準備下鍋之前,還可以加入蒜泥和準備好的洋蔥。大概三四分鐘就可以做好了,壹份美味的韓國味噌湯就做好了。
味噌湯的營養價值
醬油是由大豆經過加工制成的。所以醬油的營養價值主要是大豆的營養價值。因此,醬油富含蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸等營養成分。這些物質被我們的身體吸收後會大有裨益。近日,位於東京的日本國立癌癥研究中心發表了壹項大規模實驗報告,指出女性只要每天喝三四碗味噌湯,患乳腺癌的風險就可以降低40%。醬油的原料大豆中含有的異戊醛是壹種天然的植物激素,不僅可以預防乳腺癌,還可以降低激素相關腫瘤的發病率。對人體有很大的幫助。
怎樣才能吃到韓國味噌?
醬是韓國餐桌上不可或缺的調料。韓國人稱味噌、辣椒醬、醬油為“三兄弟”,味噌是三兄弟中最有營養的。
醬油最常見的吃法是煲湯。壹碗醬湯配白米飯可以很好吃。
首先,準備材料。豆腐,韓國醬油,辣椒,土豆和南瓜,還有牛肉。先把它們都洗幹凈,然後把土豆和南瓜切成塊,辣椒切成小塊。
準備壹個幹凈的鍋,倒入色拉油,待油熱後,倒入肉和切料,然後放大醬汁調味。大火翻炒三兩分鐘。
最後倒入熱水,根據自己的口味調節湯的味道。小火慢煮,大約20分鐘後加入胡椒。壹起煮十分鐘左右,就可以出鍋了。
韓國醬油的做法
在韓國,大部分韓國人在家做泡菜,韓國醬油也不例外。
醬油中大豆最有營養,所以選擇質量好的大豆非常重要。所以市場上買的大豆壹定要挑發黴的。清水洗凈後,將黃豆在壹盆清水中浸泡壹晚。這將使大豆變軟,並大大縮短烹飪時間。要註意不要把黃豆泡的水倒掉,要把黃豆泡的水壹起煮,這樣才能更好的保留黃豆的口感和營養價值。
煮黃豆的時候,妳會發現水面上漂浮著壹些白色的泡沫。我們需要撿起白色泡沫並扔掉。煮到水差不多沒了,說明黃豆熟了。將煮好的豆子洗凈,放入幹凈的布袋中,紮緊。去年,給它們套上塑料,然後把它們壓成泥。完成後把它們放在通風處。表面幹燥後,用紙將大豆包起來。發酵後的醬油胚可以做成圓形或方形。做造型的時候可以放在塑料袋裏,不容易粘手。風幹三五天後,用稻草將醬油胚紮好。壹層醬油胚,壹層稻草,層層鋪好。讓它們自然發酵。幾個月後可以把醬油胚放在淡鹽水裏浸泡發酵半個月,就成了醬油。