菠菜不宜壹起吃的食物：
1、菠菜+大豆：會損害牙齒；?
2、菠菜+牛肉：會降低營養價值；
3、菠菜+帶魚：會不利營養吸收；
4、菠菜+韭菜：會引起腹瀉；
5、菠菜+絲瓜：會引起腹瀉；
6、菠菜+銀耳：會破壞維生素C；?
7、菠菜+豆腐：會影響鈣吸收；
8、菠菜+黃豆：會影響鈣的消化吸收；
9、菠菜+牛奶：會不利消化吸收；
10、菠菜+酸奶：會易破壞酸奶鈣質；
11、菠菜+蝦皮：會影響鈣吸收；
12、菠菜+豌豆：會影響鈣吸收；
13、菠菜+鱔魚：會導致腹瀉；
14、菠菜+豬肉：減少銅的吸收；
15、菠菜+豬裏脊肉：減少銅的吸收；
16、菠菜+牛奶：壹起吃會引起痢疾；
17、菠菜+黃瓜：菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞 ；
18、菠菜+黃豆：食物中的維生素C會對銅的析放量產生抑制作用；
19、菠菜+黃鱔：腹瀉；
20、菠菜+鱔魚：壹起吃易導致腹瀉；?
21、菠菜+韭菜：腹瀉；
22、菠菜+奶酪：菠菜含豐富的鈣質，乳酪所含的化學成份會影響鈣的消化吸收 ；
23、菠菜+豆腐：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收；?
菠菜+蜂蜜：引起心痛。?
擴展資料：
菠菜的營養功效：
1、通腸導便，防治痔瘡。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2、促進生長發育，增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
3、保障營養，增進健康。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，以及壹定量的鐵、維生素E、蕓香貳等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵元素，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、促進人體新陳代謝。菠菜中的某些物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5、潔皮膚，抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續運用壹段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
當令季節菠菜消費的季節性很強，從10月至翌年4月歷時半年均有菠菜上市，早秋菠菜有澀味（草酸含量高），晚春多抽薹。壹般以12月下旬到第二年的2月上旬為最佳購買期。
菠菜中含有豐富胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、蛋白質，葉酸，以及鐵、鈣、磷等礦物質，其營養價值非常可觀。而且菠菜裏含有大量的植物纖維，可以促進腸道蠕動，利於排便。正常人群在日常飲食中稍微多吃壹些菠菜，對身體和身材的保養與保持，也是很有效果的。
百度百科-菠菜
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