1、腸胃濕熱吃什麽食物
1、清炒苦瓜
將新鮮的苦瓜準備好，然後切絲放入開水之中焯壹遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味。瀝幹水分之後將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之後就可以根據個人口味適當的加入壹些調味品，就可以了。
2、金針冬瓜湯
將幹燥的金針菜切斷，然後放入開水之中浸泡半個小時，將冬瓜切絲備用。將兩種食材壹起放入開水之中，大火煮開。起鍋之前加入調味品就可以起鍋服用了。
3、紅豆薏米飲
將所需要的兩種食材按照等比準備，然後浸泡。將準備好的食材壹起放入鍋中，加入清水，慢燉半個小時就可以取出壹半汁水，繼續熬煮30分鐘將剩余的水也取出，兩次的攪拌均勻之後服用，能夠起到很好的清熱利濕的作用。
4、鵪鶉去濕湯
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。鵪鶉、薏米、百合、姜壹同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
5、橫月利去濕湯
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。把豬橫月利先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利壹同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
6、草龜去濕湯
草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。把草龜、豬肉、土伏苓紅棗壹起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
7、黃瓜去濕湯
老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗幹凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
8、健脾祛濕湯
淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈壹同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
9、綠豆藕
藕壹截，綠豆50克，食鹽少許。鮮藕去皮洗凈，綠豆用清水浸泡後取出。裝入藕孔內，加入清水燉至熟透，同時加入食鹽調味。將熟透的藕取出切片，裝盤即可食用。
10、五花茶
幹木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸濕熱。
2、如何保護腸胃健康
1、少吃多餐
改掉暴飲暴食，食無定時的習慣，做到少吃多餐，飯只吃七分飽。早餐壹定不可省掉，否則妳整天的精神狀態都會受到影響，而且還會增加腸胃的負擔。要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。當然，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。
2、註意飲食時間
養成良好的作息習慣，上班族壹般會在周末的時候睡到中午才起來，然後早午餐壹起吃。這種習慣要不得，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，以免進入睡眠狀態後妳的胃還得超負荷地工作。另外，飯後半小時至1小時內應避免臥床，否則易導致消化不良。
3、避免刺激飲食
辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，胃痛患者多吃會加重胃的負擔，得不償失。為了妳的腸胃健康，妳還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，如辣椒、動物油等。另外，腸胃不好的人還要少喝咖啡、茶、可樂以及其他碳酸飲料。
4、保持勻稱的體重
肥胖會增加腹部壓力，導致胃內食物上湧至食管。很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，也是形成肥胖的主要原因之壹。為了妳的腸胃健康，需要控制飲食，多吃排毒類食物，此外，多參加體育鍛煉也可以讓妳的體重保持勻稱。