1，補充營養每100克火龍果果肉，它含有83.75克水、0.34克灰分、0.17克粗脂肪、5.22克粗蛋白質、1.21克粗纖維、13.91克碳水化合物、59.65千卡熱量和1鈣6.3-8.8毫克，磷30.2-36.1毫克，鐵0.55-0.65毫克，還有大量的花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等營養成分，能為身體補充營養，提高免疫力，減少冬季感冒等疾病的發生。
2.美容養顏火龍果富含美容因子，如豐富的維生素、花青素等。吃火龍果還能促進細胞新陳代謝，清除體內多余的自由基，減緩自由基對身體細胞的傷害。除此之外，火龍果還含有鈣、磷、鐵等礦物質，能補充微量元素，使面色潤澤有彈性。
3、潤腸通便火龍果含有大量的膳食纖維、果膠等成分。食用後能潤滑腸道，促進腸道蠕動，增加糞便體積，加速糞便排出。對於冬季活動少，吃肉多消化不良，有排便問題的人，適量吃火龍果可以減輕排便的煩惱，但要註意腹瀉的人不宜食用，以免加重不適。
4、減肥減肥。冬天運動量少，吃不下容易長胖。火龍果含有大量的水分和水溶性膳食纖維，可以增加飯後飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。另外，火龍果是壹種低熱量的水果，不容易長胖。所以冬天吃火龍果有助於減肥瘦身。
5.生津降火性涼，冬季天氣幹燥，容易出現脫皮、口腔潰爛、口幹等現象。適量吃壹些涼性的火龍果，可以清熱降火，生津止渴，尤其是冬天吃火鍋吹空調的時候。
2冬天怎麽吃火龍果？加熱溫水浸泡1。火龍果洗凈瀝幹備用。
2.將溫水倒入碗中，加入火龍果。
3、浸泡2-3分鐘，取出，去皮食用。
粥的食材:牛奶2袋，火龍果100g，熟米飯200g。
工作方法
1.將牛奶和米飯放入鍋中，加熱兩分鐘。
2.將火龍果切成小塊，放入碗中。
甜品原料:火龍果壹個、西米、椰奶、白糖。
工作方法
1.鍋內加水(多加水)，燒開，倒入西米，轉中火煮五分鐘左右(需要攪拌以免粘鍋)，煮至西米半透明，即西米中間有白點時，關火，蓋上鍋蓋，燜十分鐘。
2.取出西米，過涼水。洗水的目的是洗去多余的黏液，讓西米口感更新鮮，成品也不顯得雜亂。沖水後的西米晶瑩飽滿，半透明。
3.鍋中倒入適量的水，同時加入西米，中火煮5分鐘左右，直到西米完全透明。中間無白點時，撈出放入開水中備用。
4.將火龍果對半切開，取出果肉切塊，分成兩份待用。
5、取壹顆火龍果肉，加入適量的糖和椰子汁制成火龍果汁。
6.取壹碗，倒入瀝幹水的西米，倒入火龍果汁，再加入另壹顆火龍果肉即可食用。
冬天火龍果是不是過季了？號碼
火龍果屬於熱帶水果，每年4-6月，165438+10月大量成熟上市，尤其是夏秋兩季，但冬季也有，多產於海南，也可進口。火龍果產自鄰國泰國等地，進口價格也不貴，冬天也可以吃。
4吃火龍果的最佳時間壹天中吃火龍果的最佳時間是:上午10點或下午3-4點。
壹方面，人們很容易在兩餐之間感到饑餓和疲勞。吃火龍果可以補充能量，提神醒腦，減少其他高熱量食物的攝入，幫助減肥。另壹方面，火龍果富含營養，如維生素C、花青素、膳食纖維等。此時能迅速吸收這些營養物質，起到通便、美容養顏、調節血糖血脂的作用。