眾所周知，每天攝入的總熱量決定了我們的體能率，吃飯的時間用處不大。所以不吃晚飯不符合飲食的標準。hicibi的體重管理方法是壹種非常有用且易於操作的減脂方法，可以減少幾公斤的體脂。如果在此基礎上配合持續漸進的運動，即使不吃正餐也能補充身體相應的營養元素，壹段時間後也能收到很好的效果。
不吃晚飯的方法不僅在模特圈流行，也被壹些健美運動員用來降低體脂率。這種減肥法的基本原理是，通過明顯減少晚餐量或根本不吃晚餐來快速減肥或至少在中長期內保持系統穩定是不明智的。雖然是壹種無痛減脂的方法，但至少在剛開始的時候，尤其是對於那些運動量較少的人來說，不吃晚飯確實是壹種非常流行的方法，他們希望用這種方法來減掉不想要的脂肪，很多運動員都用這種簡單的方法來調整飲食。但是脂肪的形成是多樣化的，並不是這壹餐表現得像個吃貨，下壹餐表現得像個禁欲主義者。
HICIBI【油盾】【糖盾】針對所吃食物的熱量，旨在阻斷熱源，如油、脂類、糖類、碳水化合物、澱粉、甜食等。通過油罩和脂肪罩切斷熱源，防止了熱量的攝入。壹是不影響其他微量元素和氨基酸的正常獲取，阻斷當天食物熱量的積累。接下來是更重要的環節:“三羧酸循環”！這壹刻很重要！妳需要呆兩分鐘來學習。作為真正想達到理想體重的朋友，妳壹定要認真理解這個名詞:“三羧酸循環”是人體每天的基本能量動力裝置，其主要參與者是蛋白質、脂肪和碳水化合物。在三羧酸循環中，反應物葡萄糖或脂肪酸將變成(十六碳酰輔酶a。在這個循環中分解產生的調節“燃燒”會產生ATP。ATP是細胞的能量貨幣。
HICIBI服用【油盾】【糖盾】切斷三大必需營養素(蛋白質、脂肪、糖)原則上，HICIBI服用【油盾】【糖盾】切斷三大必需營養素(蛋白質、脂肪、糖)兩個重要鏈條的供給。妳體內的三羧酸循環鏈被打破了。除了蛋白質，三羧酸循環的主要參與者缺少脂肪和糖的參與，但我們每分鐘都需要ATP為細胞提供能量。為了維持正常的人體機能和代謝功能，只有無處不在的脂肪才能通過肝臟分解成糖原。這個時候，妳體內堆積的脂肪會有壹部分被調動起來轉化成糖來填補糖的缺口，還有壹部分脂肪會轉化成甘油和磷脂進入三羧酸循環，為人體提供能量，維持日常功能。堆積在我們體內的脂質成為我們日常基礎代謝的消耗源。這樣消耗脂肪是不是很享受？
從健康的角度來說，如果人在白天沒有獲得足夠的營養，那麽晚上不吃飯就會給自己帶來壹些副作用。很多工人白天很忙，他們只在晚上鍛煉。如果他們運動後不吃任何東西，寶貴的營養窗口期就浪費了。久而久之，我們其實可以采取壹種折中的方法，晚上運動後吃點東西，但是只吃那些低脂高蛋白的食物，比如火雞胸肉或者低脂凝乳。所以要再次提醒大家，在使用這種方法之前，要親自嘗試，確認自己是否適合。