黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。原料:黑木耳10片、剁椒3大勺、小蔥2根、生姜2片1、大蒜2瓣、白芝麻可選調料:白糖1茶匙、香醋1茶匙、醬油1茶匙、鹽1/4。4茶匙:1。將黑木耳用冷水浸泡，然後用清水沖洗幹凈並去除木耳的硬結，再將木耳撕成小塊備用。2.將清水倒入鍋中大火燒開，然後放入黑木耳，焯半分鐘後撈出瀝幹備用。3.將小蔥和生姜切成粉末，用壓蒜器將大蒜壓成泥狀，與剁碎的辣椒混合，倒入黑木耳中。4.加入適量的糖、香醋、醬油、鹽、味精、香油、胡椒粉，拌勻。在盤子上撒壹些白芝麻。丁曉:吃之前蓋上蓋子，放在冰箱裏兩個小時。味道更好。剁椒有壹定的鹽度，這個菜裏還放了醬油，所以要少放鹽，甚至不放鹽。黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。黑木耳蘿蔔湯原料:黑木耳100g，白蘿蔔250g，鹽和味精適量:1。木耳泡發，去雜，洗凈。2、白蘿蔔去皮切塊，壹起煮湯。3、煮好後放鹽和味精。減肥效果:消除油膩降脂，減肥。適合肥胖。是減肥的理想食品。黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。黑木耳粥原料:水發木耳50克，粳米100克。做法:1。水發木耳洗凈，撕成小朵；粳米淘洗幹凈。2、將鍋放在火上，放入適量的水、糯米、木耳壹起煮粥，先用武火煮開再用小火煮，即可食用。減肥功效:黑木耳中含有的特殊植物膠有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少食物中脂肪的吸收，預防肥胖。黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。酸辣雙椒黑木耳原料:黑木耳、青紅小米椒、味精、胡椒粉、泡菜水做法:1、將黑木耳用溫水浸泡，然後洗凈備用；鍋裏的水燒開後，放入木耳，煮10秒，撈出，放入涼開水中，然後瀝幹水分備用；2.將青紅小米椒洗凈，然後切成粉末備用；3.從泡菜壇中取出適量泡菜水，放入無油碗中備用；加入胡椒粉和味精攪拌均勻；4.將涼透的木耳放入泡菜水中，再放入切好的青紅小米椒；放入冰箱或常溫浸泡，入味後食用。黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。清爽綠芥末黑木耳原料:泡黑木耳適量宴醬油1大勺、芥末1小塊、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、蔥花1塊(點綴)做法:65438。在沸水中煮半分鐘。2.取出放入冰水中浸泡備用。3.準備1大碗，加入宴醬油、芥末、醋、辣油、香油、蔥花，拌勻。4.將木耳瀝幹，與調味料拌勻即可食用。吃的時候撒點幹辣椒段，會更好看。黑木耳是壹種健康的減肥食品。吃黑木耳可以有效消耗體內脂肪，達到減肥的效果。下面我們推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，教妳怎麽吃黑木耳減肥。材料:黑木耳幹、杏仁30克、大蒜半個、紅椒半個、青椒半個。調料:白醋1湯匙、陳醋1湯匙、鹽1/2茶匙、白糖1茶匙、雞精1/4茶匙、辣椒。2.將清水倒入鍋中用大火燒開，然後放入黑木耳，焯3分鐘，然後撈出涼水瀝幹備用。3.將瀝幹水的黑木耳撕成小塊備用，青紅椒去蒂去籽，洗凈瀝幹，切成4厘米長的細絲備用。將大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥備用。4.將黑木耳、杏仁、青椒、蒜泥全部倒入大碗中，加入白醋、陳醋、鹽、糖、雞精、辣椒油、香油，拌勻。丁曉:如果幹木耳很臟，在冷水中浸泡時，在浸泡前向水中加入壹些幹澱粉並攪拌，這將有助於清洗雜質。