近視和葉黃素缺乏有關嗎？
葉黃素是構成人眼黃斑區的主要色素。葉黃素和玉米黃質是眼睛中僅有的兩種胡蘿蔔素。防止老年眼球黃斑區病變引起的視力下降和失明，是葉黃素的獨特作用。人的眼睛含有大量的葉黃素，人體無法制造，必須通過攝取葉黃素來補充。如果缺少這個元素，眼睛就會瞎。葉黃素作為抗氧化劑和光保護劑，可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善和保護視力。
計算葉黃素的重要性
葉黃素對眼睛的六種作用:
1，保護視網膜，保證視力清晰
葉黃素是很好的抗氧化劑，可以防止視網膜吸收光線時氧化損傷；還能保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
2.提高視力
葉黃素是壹種高濃度的抗氧化劑，可以幫助濾除藍光，減少色差，使視力更加準確。
3.青光眼的預防
葉黃素可以降低眼球蛋白質的氧化強度，攝入量越大，青光眼的發病率越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯壹存在於晶狀體中的類胡蘿蔔素，可以提高晶狀體的抗氧化能力，抵抗陽光和自由基的損害，延緩或預防白內障的發生。
5.預防高度近視後遺癥
高度近視容易出現視網膜脫落、積水、飛蚊癥等。，甚至導致永久失明。補充足夠的葉黃素可以讓眼睛有足夠的營養，減少病變的發生。
6.減少黃斑變性和病變。
黃斑病變是老年人失明的主要原因。實驗證明，葉黃素可以幫助老年黃斑變性患者改善視力。
葉黃素的其他作用:
1，抗氧化劑。
葉黃素可以抑制活性氧的活性，防止活性氧對正常細胞的損害。其次，葉黃素還可以通過物理或化學作用保護身體免受傷害，增強身體的免疫能力。
2、抗癌效果
葉黃素可以抑制多種癌癥，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。在飲食中攝入葉黃素，不僅可以抑制腫脹和癌癥，還可以預防腫瘤的發生。
如何緩解幹眼癥
毛巾熱敷
眼睛幹澀時，可以及時用毛巾熱敷，可以促進眼部血液循環，及時為眼睛補充水分，起到緩解眼睛疲勞的效果。
按摩眼睛
按摩還可以促進眼睛的血液循環，對眼睛的疲勞也有舒緩作用。當然按摩的方式也可以用眼保健操，對眼睛有很好的保健作用。
滴眼劑
現在很多人的辦公桌上都有壹瓶眼藥水。當他們工作勞累時，可以用眼藥水幫助緩解，還可以滋潤眼睛，緩解幹澀。
經常眨眼
要緩解眼睛幹澀，可以自己眨眼睛，這樣可以保持眼睛濕潤，保護眼睛。
哪些食物葉黃素含量高？
1，獼猴桃
獼猴桃中葉黃素最多。經常使用獼猴桃可以讓我們的眼睛越來越亮，獼猴桃還可以有效改善皮膚幹燥、臉色暗黃的問題。同樣的獼猴桃也可以有效的消除我們的腸胃疾病，解決便秘問題。它真的是壹種非常好的水果，含有最多的葉黃素。
2.花椰菜
日常生活中，可以多吃西蘭花。西蘭花屬於花椰菜的菜房。葉黃素的毒性也很大，可以有效的促進我們的新陳代謝，改善我們眼睛的壹些問題。有效緩解眼睛幹澀，防止眼睛老化，對於壹些經常玩手機的人來說是非常好的食物。
3.冬瓜
不知道妳生活中喜不喜歡吃冬瓜。東莞是壹種營養價值非常高的食物，其中的葉黃素也是毒性很大的，可以有效改善我們長期使用電腦和手機帶來的影響。還能改善我們的幹眼癥，緩解眼部疲勞，給大家帶來更多的眼部護理。
4.芥末
芥菜是很好的蔬菜，芥菜中的葉黃素也比較多。經常吃芥末可以有效的改善我們的腸胃代謝，促進新陳代謝，讓我們的身心更加健康，而且這種蔬菜中的其他營養成分也比較高。