打呼嚕怎麽治？
1，物理療法:睡覺時用打呼嚕的。其原理是通過放置在口腔內的個體化器械將患者的下頜骨固定在適當的伸展位置，頦舌肌向前牽拉舌體，使舌後部的呼吸通道打開。同時，舌頭的向前運動減少了舌頭對小舌的壓力，舌背的呼吸通道也被打開。從而改善通氣，提高供氧，消除或減少打鼾，有效治療打鼾。這種治療方法無創，費用低，效果明顯；缺點是病人需要幾天時間來適應和打鼾者壹起睡覺。
2.保守療法。減肥療法:改善睡姿，避免高枕、仰臥位頭前傾；器械療法:如鼻翼擴張器、自流壓舌板等。
3.飲食:飲食與生活。多吃清淡的食物，比如蔬菜水果，少抽煙，少喝酒。早睡早起。體育鍛煉可以緩解打鼾。
4.手術治療適用於保守治療無效，鼾聲大於60dB，睡眠時壹次憋氣超過10 ~ 20s，每小時至少睡眠10次，晨起發脹，白天嗜睡，睡眠時憋氣低氧血癥，有典型家屬反應癥狀，咽腔狹窄，可行腭咽成形術或懸雍垂腭成形術者。對於中樞性或混合性鼾癥、血氧飽和度低於50%者、小頜畸形或下頜後縮畸形者應引起註意。
5、藥物治療現在醫學研究證實，打鼾的主要原因是鼻和鼻咽、口咽、軟腭、舌根等部位的狹窄和梗阻，加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根後墜等。，導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外有很多可以治療打鼾的藥物。乙酰唑胺甲狀腺素片促進代謝，有壹定療效。服藥期間可以緩解，但不能治愈。國內新研發的鼾復康含片與噴霧劑結合，具有消除咽喉毒性，增強免疫力的優點，從根本上緩解打鼾的根源，治愈後不會復發。
專家提醒，患者壹定要重視打鼾，尤其是嚴重影響生活和工作的嚴重打鼾癥狀。患病後要及時選擇正規專業的科技進行治療，爭取壹次性徹底治療打鼾，不復發。同時要註意避免飲酒加重病情。
打呼嚕怎麽治？
大部分人打呼嚕的源頭是松弛柔軟的咽腔肌肉。睡覺時，吸入的氣流隨著松弛的咽腔肌肉振動，從而打鼾。最根本的解決辦法是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使其結實堅硬。氣流對硬肌肉的沖擊不會引起震動，鼾聲自然消失。
1，伸舌練習。舌頭盡量伸出，收回後再盡量伸出，以此類推，壹次至少做200次，直到咽腔有酸酸的感覺。
2、幹漱口練習。沒有水的情況下，鼓起臉頰，收回臉頰，以此類推，壹次至少做200次，直到咽腔感覺很酸。用水漱口也是可以的。
3.掃牙齦練習。用舌頭快速掃牙齒外側(頰側)的牙齦，先舔上顎的牙齦，從左到右快速掃，再從右到左掃，壹次做50次以上。然後用同樣的方法舔下頜的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
4、卷舌練習。把舌頭貼著上顎，舌頭用力向後卷，不離開上顎，壹次50次以上，直到軟腭有酸酸的感覺。
打鼾的危害
1.孩子打呼嚕影響發育。
兒童的打鼾率為5%，這些打鼾的兒童會導致發育遲緩或心力衰竭。那些晚上睡不好，白天多動的孩子最容易對他們產生依戀，但往往容易被父母甚至醫生忽視，導致他們發育不良，體質瘦弱。
2.青少年打鼾會增加心血管和精神疾病的風險。
由於年輕人學習工作壓力越來越大，煙酒的侵襲，以及各種原因。往往會導致這部分人身心疲憊。打鼾會損害這壹群體的各個器官，尤其是心腦血管疾病。學生長期打呼嚕會導致白天註意力不集中，記憶力下降，學習成績下降。男性會導致陽痿早泄。隨著年齡的增長，還會導致中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
老年人打鼾會引起心腦血管疾病。
就健康而言，這已經是壹個“多災多難”的群體了。壹方面，打鼾會“制造”壹些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另壹方面，由於許多老年人都不同程度地患有這些疾病，惡性打鼾無異於“落井下石”，使他們的病情“惡化”，更加棘手。