白醋是我們生活中常用的壹種調味品。屬於低熱量食物，含有大量的氨基酸，能促進膽固醇的降低，起到壹定的減肥作用。那麽有哪些正確的白醋減肥方法呢？
白醋減肥的正確方法1白醋減肥的正確方法
選擇合適的時間喝酒。
白醋壹般是飯後馬上喝，晚上睡覺前喝。這樣可以防止對腸胃的過度刺激，還可以起到減肥的作用。需要註意的是，不要空腹喝白醋，這樣會對腸胃產生很大的刺激，長此以往可能會造成傷害。
在飲食中加入白醋
吃飯時喝醋會延緩食物吸收，減少下壹餐的食量。所以吃午飯的時候可以加點白醋。
不要用果醋代替白醋。
很多人會選擇用蘋果醋、藍莓醋之類的好吃的東西來代替白醋。但是像蘋果醋這種飲料，為了口感好，會加很多糖。如果喝果醋，可能會攝入更多的糖分和熱量，極有可能增加體重。
和其他食物壹起喝。
雖然白醋可以促進消化，有助於減肥，但是單獨喝白醋效果不是很強，防止脂肪堆積的作用還是不大。因此，白醋與其他食物混合，以增強減肥效果。
白醋+蜂蜜
配料:蜂蜜、白醋
做法:將白醋和蜂蜜按照1: 4的比例混合均勻。
用法:三餐後飲用。
減肥原理:可以幫助排出體內堆積的毒素和廢物，幫助消耗多余的脂肪。
白醋+雞蛋
材料:雞蛋1個，香醋泡蛋液500g。
做法:將1雞蛋洗凈，然後放入燒杯中，倒入500g香醋浸泡雞蛋，密封。浸泡30-35天後，當蛋殼全部消失，只剩壹層薄皮時，用筷子刺破，攪拌均勻，即可食用。
用法:每日壹次，每次用壹杯涼開水拌壹杯醋蛋液服用。
減肥原理:白醋的消化功能，加上雞蛋中豐富的蛋白質和卵磷脂，可以促進脂肪分解。可以燃燒體內多余的脂肪，消耗熱量。
白醋+花生
原料:花生300克，白醋500克。
做法:將花生洗凈，晾幹，裝入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
用法:空腹服用10-15花生，每日壹次，連續服用3個月。
減肥原理:花生中含有壹種叫做葉酸的營養物質，其中含有大量的單不飽和脂肪酸，可以增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。除了葉酸，花生還含有多種有益的纖維素，可以清除腸道垃圾，不會導致肥胖。長期食用可以清血脂，去脂肪，減肥。
白醋+冰糖
原料:150g冰糖，250g香醋。
做法:將冰糖搗碎，放入瓶中，然後倒入250g香醋浸泡至溶解。
用法:每日三次，飯後服用約10ml。
減肥原理:消化降壓，從而減肥瘦身。
白醋+大豆
材料:大豆250克，香醋500克。
做法:黃豆洗凈後，放入鍋中用文火煸炒至熟香。冷卻後放入瓶中，用香醋浸泡10天。
用法:每天服用兩次，每天服用3個月。
功效:瘦身、降脂、消食、降血壓。配合適當的節食，有很好的瘦身效果。
白醋+紅薯
材料:紅薯500克，香醋80克。
做法:將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量的水煮至八成熟，然後倒入香醋，煮至變軟即可食用。
用法:1劑量每日2-3次。
減肥原理:瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沈積和動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，對人體有很好的健美作用。
白醋+洋蔥
材料:洋蔥200克，香醋80克。
做法:洋蔥拌醋吃。
用法:早晚各服壹次，每次60g左右。如果妳覺得太多，可以壹天吃壹次，但是需要相對長的時間才能見效，同時保持飲食均衡。
減肥原理:增加皮膚彈性，利尿排毒，達到瘦身的效果。
白醋+香蕉
材料:香蕉2根，醋200毫升。
做法:將香蕉去皮，切成約2cm厚的輪狀；將紅糖放入耐熱密封瓶中，然後放入切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微搖晃壹下；放入微波爐中，中等強度加熱30-40秒，讓紅糖溶解。取出後常溫下就完成了，第二天就可以吃了。
用法:每天喝3湯匙香蕉醋，可分早、中、晚三次，每次1湯匙。
減肥原理:醋中含有的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體，會發生檸檬酸循環。檸檬酸循環是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養物質分解成能量。即使吃高熱量的食物，脂肪也不容易在體內堆積，還會在體內分解。檸檬酸循環將發揮最大的作用，因為香蕉中含有的葡萄糖被激活得更多。
多少金燦白醋減肥正確？
正確的白醋減肥法壹般壹個月能瘦5-7斤。在進餐時適當加入壹些白醋，可以降低下壹餐的食欲，而飯後喝醋可以幫助腸胃蠕動和消化，兩者都有助於消耗體內脂肪。而且白醋搭配其他食物也可以燃燒體內多余的脂肪，消耗熱量。壹個月瘦5-7斤沒問題。
溫馨提示
有些人為了更快減肥，喝了很多醋，這是不可取的。大量食用醋會改變胃液的PH值，對胃黏膜造成損傷。尤其是胃炎患者和有潰瘍的人，喝白醋減肥更要慎重。
白醋減肥的正確方法2。白醋減肥的正確方法是什麽？
洋蔥米醋巧減肥
材料:洋蔥(中等大小，約160-200g)1，天然蜂蜜和醋1杯半(約23ml)，天然鹽(粗鹽)。
將洋蔥去皮，切成薄片。
在冷水中浸泡壹會兒，然後去除水分。
將醋和鹽放入鍋中，加熱至36攝氏度。
關火，加入蜂蜜，慢慢攪拌溶解，加入洋蔥。
冷卻後，將洋蔥和醋放入密封容器中，放入冰箱冷藏1周即可食用。
如果怕酸，可以增加蜂蜜的重量，也可以用蘋果醋代替。經過壹段時間適應其酸味後，可以改用糙米醋。喝醋減肥很適合不愛運動的朋友。
喝醋減肥效果很好，還能美容養顏，讓皮膚白嫩，達到烏發的效果。現在有些女性朋友想通過喝醋精來減肥，但是最好不要這樣做。醋精未經加工，濃度很高。現在大家喝的醋都是摻水的。如果想減肥，吃醋還是最健康的。
二、喝白醋減肥的科學理論
醋可以幫助消化，對減肥有壹定的好處；但是靠它減肥是不現實的。少量吃醋沒問題，但凡是像吃醋壇子壹樣大量喝醋的，對胃腸道刺激太大。此外，市面上的果醋或其他醋飲料中經常添加大量的糖。如果用醋來獲取水、茶等飲料，會增加很多熱量。如果長期飲用，肥胖幾率會大大增加，更不利於體重控制。另外，特別需要提醒的是，不要空腹喝醋，腸胃功能紊亂的人更要少喝醋。
我們經常關註吃什麽減肥，努力尋找減肥的捷徑。其實這讓我們忽略了肥胖的起源。肥胖往往是因為我們吃了“多余”的東西，沒有及時消耗掉，從而轉化為脂肪儲存起來。所以，要減肥，首先要從根本上改變這種生活方式，不要“多余”，多活動。
喝醋不能減肥，但是適量喝點醋對身體有好處，對減肥有幫助。以上都是我從薄荷瘦身看到的，我覺得很有道理。不知道妳是不是想喝醋減肥，如果是，我還是勸妳不要這麽做。還有其他更健康更有效的方法。
營養價值
1、醋能刺激食欲，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消化堆積；
2.醋具有良好的抑菌、殺菌作用，能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病；
3、醋能軟化血管，降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的良方；
4.醋可以很好的保護皮膚和頭發。在中國古代醫學中，就有醋入藥的記載，認為醋有生發、美容、降血壓、減肥的功效。
5、醋能消除疲勞，促進睡眠，並能減輕暈車、暈船的不適癥狀；
6、醋還可以降低胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用；7.醋還可以軟化雞骨、魚骨等骨刺，從而促進鈣的吸收。
三、喝白醋減肥的潛在危害
不當喝醋減肥有害
不要空腹喝醋
蜂蜜白醋減肥法的要求是早餐前20分鐘喝，午餐和晚餐後立即喝。但是，醋對腸胃的刺激性很大。無論妳的腸胃多麽強健，都不適合空腹喝醋，以免刺激過多胃酸的分泌，損傷胃壁。在兩餐之間，或者飯後壹小時喝醋，對胃腸道刺激較小，有助於消化。
如果長期使用這種方法，會刺激產生過多的胃酸，胃壁可能會越來越薄，最終可能導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
容易導致骨質疏松。
壹般人用這種減肥法的時候，壹次用壹勺蜂蜜，四勺醋。粗略計算，壹茶匙醋是10 ml，四茶匙醋是40 ml。壹天喝三次的話大概是120 ml，但是壹天最吃醋的也就30 ml，所以這種飲食就是過量攝入醋。眾所周知，過量食用醋會灼傷食道，腐蝕胃黏膜，軟化骨骼，加重骨質疏松，導致骨折。雖然醋可以加強鈣的吸收，但喝太多醋會阻礙鈣的代謝，損害骨骼的硬度，容易導致骨質疏松。如果妳有骨質疏松癥，在妳到40歲之前，妳的骨頭會像手指餅壹樣脆，壹折就斷。那是得不償失的！！
四、喝白醋減肥註意事項
1，首先是看胃的情況。如果妳有胃潰瘍，妳壹定不能空腹喝醋，更不用說。如果妳有萎縮性胃炎或者胃酸缺乏，當然喝醋對身體非常有益。為了減少對胃的刺激，早上在蜂蜜中加入醋。晚上飯後馬上喝，刺激性小。
三是註意飯後及時喝醋。如果在進餐時喝醋，可以延緩食物的吸收，減少下壹餐的食量，但不能減少這壹餐的食量，因為醋也有開胃的作用。因此，可以在午餐時在食物中加入醋，但最好在晚餐後喝醋。馬上喝醋可以讓醋和食物充分結合，更好的發揮作用，減少副作用。
3、第四是要註意，醋的收斂作用還可能導致經期子宮收縮，所以經期要休息，不要用醋減肥。喝醋可能會推遲月經。所以，對於月經不調的姐妹或者準備懷孕的女性，最好不要用這種方法。醋中富含的氨基酸可以促進人體脂肪的代謝，將體內儲存的多余脂肪轉化為體力消耗掉。還能促進攝入的糖和蛋白質的代謝，增強人體對脂肪的代謝，將多余的脂肪排出體外，從而起到很好的瘦身作用。
4、正確的喝醋減肥方法應該是飯後、耗盡體力後、晚上睡覺前喝醋減肥，最有效！這樣不僅不會過度刺激腸胃，還能達到美容，改善皮膚差的效果。