要不要針灸通宵？

艾灸對許多疾病有顯著的治療作用。艾灸對熬夜上火有很大作用嗎？以下是我對針灸是否對肝火亢奮有作用的認識及其相關知識。希望對大家有用！

熬夜，上火，先不用針灸。

1.先降火。火可以用“苦”降火，如大黃、黃連、黃芩。平時可以多吃壹些“苦”的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以退燒，緩解疲勞。如果有可能，還可以煮壹些菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥。

艾灸對許多疾病有顯著的治療作用。艾灸對熬夜上火有很大作用嗎？以下是我對針灸是否對肝火亢奮有作用的認識及其相關知識。希望對大家有用！

熬夜，上火，先不用針灸。

1.先降火。火可以用“苦”降火，如大黃、黃連、黃芩。平時可以多吃壹些“苦”的食物，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。，可以退燒，緩解疲勞。如果有可能，還可以煮壹些菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥。

2.滋陰之後。常見的滋陰中藥有麥冬、天冬、玉竹、金釵石斛、沙參等。如果不知道這些中藥怎麽搭配，可以選擇地黃丸系列，恢復肝腎儲備。平時可以泡點枸杞茶，煮點枸杞銀耳銀杏湯。另外，從根源上消除肝火最好的方法就是減少熬夜次數，保證充足的睡眠，同時進行適當的體育鍛煉。

熬夜上火該吃什麽？

第壹，多吃涼菜

中醫說食物分為五味:酸、苦、甜、辛、鹹。春季飲食要調養，宜選擇辛辣甜味品，忌酸性。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及* * *食物。所謂“酸”，並不是指現在常說的酸性和堿性食物。味道和口感大致相同，但也不是太絕對。中醫所說的甜味食物，不僅僅是指食物吃起來有點甜，更重要的是有補脾胃的作用，如大棗、山藥等。五谷雜糧多為“甘”性，谷類為溫性甘甜食物的首選，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麥等；水果和蔬菜，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等。，並不是完全按口味劃分的。把“甜”理解為多吃糖是錯誤的。

春天氣溫升高後，細菌和病毒也活躍起來。應該多吃壹些有利於調節免疫功能的食物，可以經常吃壹些野菜，比如魚腥草，有很好的抗感染作用。過壹段時間就可以去掉很多那種特別的腥味，再拌壹點調料做涼菜。

二、脾虛養肝——多吃健脾益氣的食物。

上火癥狀:乏力、厭食、腹脹、兩側疼痛、便溏等。病因多因脾虛，肝氣過盛，影響脾的執行功能。

發熱性食物:多吃健脾益氣的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、白菜、南瓜、橙子等。，主要是健脾理氣。

三、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣的食物。

上火癥狀:經常嘆氣、胸痛或弦痛。肝郁氣滯的病因多為抑郁癥、精神痛苦或有精神外傷史。

發熱性食物:可多吃能疏肝理氣的食物，如芹菜、蒿屬、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

需要調整心態和情緒，才能通過疏通來治療病因。

四、肝火上火——多吃清肝瀉熱的食物

上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴。病因多為肝氣長期郁結，或煙酒過度，或吃了甜、肥、辣的東西。

清熱食物:多吃清肝清熱的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、甘藍、黃花菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。妳還應該戒煙戒酒，避免吃甜食、油膩和辛辣的食物。

經常熬夜是有害的

壹.胃腸問題

熬夜的人剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

第二，誘發心腦血管疾病

人在熬夜時處於緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。目前心腦血管疾病的發病率逐漸升高，年輕化，經常熬夜或是誘因之壹。

第三，增加患癌風險

熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。

五、奪走好視力

熬夜相當於眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓黑眼圈”，更重要的是長時間熬夜，眼睛超負荷，導致視力的功能性下降。

第六，失眠和抑郁

熬夜傷害身心。很多年輕人晚上熬夜，白天犯困，出現神經衰弱等問題，甚至會導致抑郁癥。

七、面板嚴重損傷

睡眠不規律，壓力大，會影響內分泌代謝，導致面板水分流失，容易導致皺紋、面板暗淡、痘痘、黑眼圈加重，尤其是化妝後。