做法:將150ml無糖老酸奶與兩勺牛奶混合，攪拌，倒入榨好的木瓜汁。夏天放冰箱冷凍後味道更好。
1.準備新鮮木瓜。挑選木瓜時，最好看外觀不發黴，表皮光滑。
2.準備壹個檸檬就好了。先將檸檬浸泡在鹽水中20分鐘。用開水焯壹下案板和刀。
3.酸奶壹定要選“老酸奶”最有營養。就是那種厚；看起來像果凍和豆花；妳可以用勺子吃。
這裏沒有廣告的嫌疑~因為我吃的是這種原味煉乳，味道真的很好。煉乳能刺激女性分泌激素，是促進乳房二次生長的豐胸佳品。搭配低脂脫脂無糖酸奶；不會給身體增加額外負擔，還有助於減肥。
5.木瓜洗凈去皮，對半切開。
6.用幹凈的勺子去木瓜籽和經脈。
7.慢慢挖木瓜籽，等熟了再切。
8.九陽榨汁機口徑大，但並不是有些人說的可以直接放整個蘋果。配料的大小要適合放入飼料桶。帶仁、硬核、厚皮或硬殼的食材要先去掉。否則，榨汁機會損壞和受傷。切成大塊待用。
9.壹個木瓜可以裝滿壹個湯碗。
10.因為我熟悉木瓜榨汁後的狀態。雖然九陽榨汁機的說明書上強調木瓜是含澱粉的食物，不適合榨汁，但是可以用食品加工機或者料理機加工。我在挑戰這本手冊嗎？讓我們壹起見證榨汁機創造的奇跡吧！
11.說真的，我買水果之前沒看說明書，只是在操作的時候看到的。騎虎難下有點難。榨汁機工作的時候，我的視線無法離開它。壹開始是壹點壹點從冰粉裏滴出來的。這太可怕了，我心想。然後我驚喜地發現，濃濃的木瓜汁慢慢流進了汁鍋，濃濃的汁流出來，就像是料理機做的壹樣。哈哈，經過練習，我成功擠出了滿意的木瓜汁。看看我手裏擠出來的木瓜渣。非常幹燥。如果只用榨汁機，那將是極大的浪費。
12.榨汁機用清水沖洗幹凈後，將切好的木瓜放入進料口，啟動電源壓榨木瓜。榨汁機打碎木瓜果肉。操作起來很安全。壹個木瓜擠差不多壹壺汁。這個效果出乎意料，出汁率很高。
13.現在妳可以把它放在老酸奶裏，把它打下去。
14.加入老酸奶攪拌後，木瓜艷麗的顏色並沒有改變。酸奶和檸檬壹樣，對牙齒有壹定程度的酸性傷害；喝酸奶最好用吸管；記得喝完酒後漱口。酸奶的選擇壹定要低脂或者脫脂，盡量選擇無糖酸奶，不要給身體增加額外負擔，對減肥者也有幫助。
15.木瓜汁上面會有壹層泡沫，可以用勺子刷掉。
16.煉乳能刺激女性分泌激素，是促進乳房二次生長的豐胸佳品。搭配低脂脫脂無糖酸奶；不會給身體增加額外負擔，還有助於減肥。在打好的木瓜汁中加入兩勺煉乳；攪拌均勻。
17.在榨好的木瓜汁中加入蜂蜜。
18.我沒有把檸檬放在榨汁機裏，我只是把它榨成木瓜汁。而且說明書強調檸檬含有強酸性的汁液，請不要直接壓榨。為了達到更完美的效果，在準備好的果汁裏擠幾滴檸檬汁~抗氧化、減肥、美容的冠軍。放進冰箱冷凍，味道更好。讓這款美味的木瓜酸奶汁達到近乎完美的效果。為了達到好的減肥效果，用酸奶木瓜汁的時候，中途不能喝水，壹次只能喝兩天，這樣容易活，不容易胖。喜歡牛奶的人也可以加點。那就不要放煉乳。