地瓜是我們非常喜歡吃的壹種食物。而且地瓜的做法很多，我們可以根據自己的口味做各種美味的食物。但是地瓜吃多容易長胖，這也是眾多女性在生活中最為擔心的。那麽， 孕期吃地瓜幹長胎嗎？
孕期吃地瓜幹長胎嗎孕婦吃地瓜幹的好處：地瓜又稱紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，是藥食兼用發健康食品。地瓜幹是風幹的地瓜，含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營養價值高，被營養學家們稱營養均衡保健食品。吃地瓜有利於人體酸堿平衡，同時，吃地瓜能降低血膽固醇防止亞健康和心腦血管病等現代病。懷孕時，由於子宮壓迫直腸，容易便秘。高纖維食物防止出現便秘。地瓜富含維生素，對發育胎兒非常有利。其次，地瓜幹作為粗糧，是現代孕婦所倡導的健康產品，事實上也是促進身體健康的植物，孕婦可以多食用以促進孕婦和胎兒的健康發展。
孕婦吃地瓜需註意：食用地瓜幹要適量，吃多了會使孕婦感到燒心、打嗝、排氣等不適。有些地瓜幹經過加工，添加了糖分、色素或其他添加劑。孕媽應該盡量選擇自然風幹無添加劑的地瓜幹吃，這樣才能起到應有的好作用。
孕期飲食禁忌禁忌壹：含汞魚類
某些魚類含有壹種叫做甲基汞的金屬。如果妳的孕期飲食中含有大劑量的甲基汞，會傷害胎兒和兒童正在發育中的大腦。雖然這些魚並不會因此成為孕期飲食禁忌的食物，但是妳要格外註意攝入量。美國食品及藥物管理局建議妳每周食用金槍魚以及其他魚類制品的總量不能超過340克。如果妳特別喜歡吃金槍魚，壹周也不要超過兩次。
禁忌二：生肉蛋
生海鮮、未完全煮熟的肉類等可能是細菌的來源，這些細菌會對妳未出生的寶寶造成傷害，因此成為孕期飲食禁忌食品。妳處理生食和熟食的器物要分開，包括菜板和刀具。吃火鍋、烤肉、西餐時，不要因為壹時貪味，吃了沒有煮熟的肉類。當妳在家做飯時，在肉類完全煮透之前，妳可壹定不要去品嘗。也不要吃生蛋。
禁忌三：含咖啡因飲料
含有咖啡因的飲料也是孕期飲食禁忌品，妳至少應該少喝。如果妳在孕早期對這些食品有強烈的反應，對妳來說，這可能不是問題。對咖啡上癮的準媽媽則要小心啦：壹些研究表明，每天喝4杯以上的咖啡可能會導致流產、新生兒體重不足，甚至胎死宮內。另外，茶、可樂、某些軟飲料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期妳最好改喝不含咖啡因的汽水或飲料。
禁忌四：酒精飲料
妳也要改變下班後去酒吧小坐喝杯酒的習慣了。在懷孕期間，飲酒可能會導致寶寶出現出生缺陷、學習障礙以及情感問題。因此，許多專家建議妳在懷孕期間不要喝酒。
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