雨水節氣健康原則1飲食
1，雨水養脾是關鍵少吃酸多吃甜。
唐代藥王孫思邈說:“春天宜存酸增甜，以養脾氣。”雨水節氣要補脾，少吃酸，多吃甜。雷石軍解釋說，立春之後，就是春天的開始，春天是肝臟上升的季節。中醫認為，在五行學說中，過猶不及，就會戰勝自己。木頭太多會糟蹋土壤，所以人的脾胃功能在春天會更容易受到影響，所以要補脾。
甜的東西補脾。可以多吃這些食物，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等。推薦的健脾湯粥有:山藥粥、栗子粥、花生粥、薏米粥、黃花菜湯等。酸的東西有利於肝木，壹般來說要少吃。
2、下雨和節氣要防止上火，少吃羊肉和狗肉
按理說，人在陰雨節氣不容易上火，但醫生提醒，下雨時防止上火更重要。
雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚依然寒冷，普通感冒逐漸增多，所以人容易出現口幹、口腔潰瘍，也就是俗稱的上火。所以這個節氣要多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。菠菜韭菜都是很好的蔬菜，少吃油膩的產品。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節，要少吃羊肉、狗肉等溫性產品。
3、雨後寶寶長得更快。
作為父親，他經常將中醫養生理念運用到生活中。他發現，如果在春天給孩子多吃些補藥，他們會長得很快。原因是什麽？
雨季到了春天，萬物在春天生長，植物和人也是如此。孩子身體裏的每壹個細胞都像是幹旱了壹個冬天的土地，終於迎接了雨水的到來。如果這個時候特別註意給孩子補充營養，比如煮骨頭湯，吃鈣片，讓孩子有足夠的能量供應每壹分鐘偷偷生長的身體，那麽孩子就會迅速成長。家裏有寶寶的家長們，不要錯過這個寶寶成長的好機會！
疾病文章
1，風濕病患者可以點艾草祛濕保暖。
中醫認為春季雨水增多，大氣很重。南寧原博大醫院中醫、南寧大沙田艾康按摩保健醫院院長雷石軍提醒，這個季節風濕病容易發作，家裏有風濕病的人可以經常點艾草。因為艾草性溫燥芳香，能祛濕。此外，普通市民還可以點灸足三裏等穴位，起到防病保健的作用。
醫生說艾灸三陰交、陰陵泉、湧泉等穴位，可以健脾祛濕、溫陽利水。用現代的觀點來看，春天細菌繁殖很快，有實驗證明艾條燃燒產生的煙霧可以殺死很多種細菌。
2.高血壓患者應停止熬夜。
在雨水節氣中，冬季的氣開始變暖，冬季地下水中儲存的能量開始上升，相應的肝氣開始生長。醫生提醒，此時陽氣浮動，會導致部分人體質基礎不穩，中焦空虛，小兒往往會表現出體質虛弱。
春天陽氣開始上升，高血壓患者容易血壓不穩定。這類人要特別註意避免熬夜。雨水節氣多變，是全年寒潮最多的季節之壹，患哮喘、心臟病、慢性胃病的概率較高。這個時候人要多註意防寒保暖，吃好，按時生活。
體育文章
晚睡早起，動不如靜。
立春之後，很多人都在春天犯困。雷石軍提醒，雨後應該少睡覺，多運動。他解釋說，《黃帝內經》描述“春在三月，即所謂發陳。天地生，萬物榮，晚臥早起，大步朝庭，被緩使生；生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道。”如果逆著走，肝臟會受損，夏天會轉涼，對老人就不那麽關註了。“也就是說，在日常生活中要晚睡早起，提倡人與自然的對應。春天來了，白天逐漸變長，夜晚逐漸變短，陽氣逐漸延長。當陽活躍時，陰主宰安靜。陽氣旺盛時，應順應自然之氣，減少睡眠時間，增加活動時間。
醫生提醒，雨還是初春的節氣，早晚依然寒冷多霧。不適合做過於劇烈的運動，以免因體內能量(中氣)消耗過多，導致肝氣過盛，出現發熱、上火等癥狀。可以做壹些放松的運動，比如散步，打太極拳，讓肝氣慢慢上升。但是因為雨水多，所以最好不要做早操。
情感文章
少生氣多表揚可以護肝。
春季陽氣增長速度快於陰氣，肝火也呈上升趨勢，需要適當釋放。肝臟喜歡解郁，生氣和憤怒容易因肝郁氣滯而導致各種肝病。所以春天不要抑郁生氣。這個季節，除了保持愉快的心情，還可以多贊美別人，別人開心，妳也開心。保持好心情也是護肝的壹招。
雨水節氣宜動不宜靜，適合進補，可以吃花生粥，骨頭湯。
陰雨節氣養生原則2陰雨節氣如何養生
雨水節氣過後，氣溫開始回升，濕度逐漸增大，但冷空氣活動依然頻繁，所以早晚依然寒冷。所以這個時候養生的關鍵是保護好中焦的脾胃，註意保溫。具體來說，我們的保健要註意以下幾點。
壹、雨季天氣較涼，要註意根據氣溫培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免著涼。
第二，雨還是初春節氣，天氣還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，要讓肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量(中氣)消耗過多而使肝氣失控，導致肝氣壹下子跑出過多而引起發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
三、雨水節氣，飲食調整是根據春季氣候的變暖，早晚寒冷，感冒加重，常見口幹，因此，要多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體水分，少吃油膩之品。可以多吃些棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節要少吃羊肉等溫性的產品。
第四，精神上也要註意節制，不要白忙活，才能滋養自己的活力。
1，春雨節氣防寒
雨後空氣中的水分增加，導致氣溫低，寒冷中的濕度大。所以穿輕薄的衣服加減衣服很方便。當妳感到熱的時候，不要過早地脫掉外套，而是先蓋上壹段時間，慢慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。
2.下雨和節氣要註意補水。
雨水節氣幹燥，容易上火。平時多喝水，盡量喝溫水。有些人容易出現春季上火的所謂癥狀，所以不宜輕易喝涼茶，以免導致虛火加重。
3.雨水節氣調理脾胃
雨水節氣是壹年中調理脾胃的最佳時機，是生命健康的根本。調理脾胃能有效提高機體免疫功能，防止衰老。
4、雨和節氣多運動
“春困秋困夏打盹，冬不眠三月”，春困的發生不僅僅是氣溫變化造成的，還與人們在壹個冬天裏運動少有關。長時間不運動，血液循環會減少，大腦供血自然不足，自然會產生睡意。所以多運動會讓妳的身體和大腦興奮起來，讓妳神清氣爽。
規定飲食
1，節氣節氣節酸增甜
春季飲食養生時提出:“春七十二日，存酸增甜養脾”。在日常飲食中，要註意少吃酸味食物，多吃甜味食物，調理脾胃。
2.多吃溫熱的食物。
雨水和節氣要少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。雨水最適合的節氣是調理脾胃，所以在飲食上要多吃溫性食物來調理脾胃。沙參、西洋參、決明子、菊花可作為藥膳的調理品。
3、少吃油膩多吃水果蔬菜。
雨季空氣潮濕，天氣轉暖，春季多風，氣候幹燥，早晚寒冷，普通感冒逐漸增多，常導致皮膚幹燥、口幹、嘴唇幹裂。所以要多吃新鮮蔬菜水果，補充人體水分。既然春天是萬物之始，陽氣正盛的季節，就要少吃油膩的東西，以免助陽氣外泄。
下雨和節氣要預防的疾病有哪些？
防止感冒
雨季氣溫變化大，雖然不像寒冷的冬天那麽冷，但由於人體的皮膚肌理已經變得相對疏松，對寒冷的抵抗力會減弱，容易生病引起呼吸道感染，所以此時註意“春捂”是合理的。
不過《春捂秋凍》裏的“春捂”也是有講究的，最重要的是捂腿腳。很多人都習慣在減衣前先減掉幾條褲子。其實，人體下半身血液循環差，容易受寒，容易引發感冒、哮喘、慢性支氣管炎等疾病。所以要特別註意，尤其是抵抗力弱的中老年人和兒童。
寒濕易引起骨關節炎。
“雨”節氣將至。隨著降雨量的增加，再加上天氣寒冷，晝夜溫差大，很多患有骨關節炎的中老年朋友難免擔心“舊病復發”。90%的關節炎患者對氣候變化非常敏感，甚至比天氣預報還要敏感。
空氣中濕度上升、冷熱無常，可能導致關節腫脹、疼痛加重，甚至誘發或加重原有關節疾病。據骨科醫生分析，根據中醫及其引申的氣象醫學，雨水過多、濕氣侵入會誘發相關致病因素。受涼或著涼後，人的防禦能力下降，也會使這些疾病復發，甚至加重。
容易疲勞
春天氣溫升高，頭皮松弛，大腦血流量相對減少，經常會感到疲倦和困倦。這時，妳應該到外面呼吸新鮮空氣。隨著氣候變暖，人會感到困倦、疲倦、頭暈，這就是所謂的春困。俗話說“春困秋乏夏打盹”。春天，很多人會出現困倦、乏力、頭暈、精神萎靡、嗜睡等癥狀，醫學上稱之為“春困”。
腸胃疾病高發。
隨著進入“雨”節氣，降雨增多，寒濕之氣最易擾脾。因此，在“雨”的前後要特別註意脾臟的保養。通常醫院遺留的“積食”帶來的是腹脹、胃痛，早晨飲酒容易誘發胃食管反流病。二是與季節因素的變化有關。這期間胃潰瘍疾病容易復發，最常見的有胃十二指腸潰瘍，有病史的朋友要特別註意防護。