1，春季美容養生粥
(1)黃芪紅糖粥
黃芪30g，粳米100g，紅糖30g，陳皮6g。黃芪洗凈切片，放入鍋中，加適量水，煎煮去渣取汁；將淘洗幹凈的粳米，與陳皮、紅糖壹起放入鍋中，然後倒入黃芪汁，加水適量，煮至米飯熟透。
紅糖味甘，性溫，有潤心肺、和中、助脾、疏肝理氣、補血破瘀的功效；黃芪味甘，性溫，有固表、止汗、托瘡之功。陳皮性味辛、苦、溫，有健胃、燥濕、化痰的作用。此粥具有益氣養顏的功效，適用於氣血不足導致面色蒼白的人。
(2)紅棗粥
取粳米60克，大棗10枚，放入粳米中煮至粥爛棗熟。紅棗含有豐富的維生素e，經常吃棗粥可以使人面色紅潤，容光煥發。
(3)棗蓮豬骨湯
有豬刺1，大棗150g，蓮子100g，木香3g，甘草10g。將豬脊骨洗凈切碎，大棗和蓮子去核去心，木香和甘草用紗布包好。放入砂鍋中，加水，小火燉3小時，分別食用。主要是喝湯，也可以吃肉、棗、蓮子，可以常吃。補中焦，健脾養血。
(4)燕窩冰糖粥
取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀。如果加5克甜杏仁壹起煮，美容效果會更好。燕窩冰糖粥有潤膚、補血、養顏的作用。
(5)大豆猴頭菇雞湯
雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。雞肉洗凈，切塊備用；黃豆先用清水浸泡，然後洗凈備用；將猴頭菇用溫開水浸泡至變軟，切成薄片備用；茯苓、紅棗(去核)分別洗凈；將以上材料壹起放入砂鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煮3小時，以黃豆爛為度。能健脾、益氣、除濕。
(6)龍連雞蛋湯
15g龍眼肉，50g蓮子肉，兩個雞蛋，兩片姜，四顆棗，少許鹽。將雞蛋放入水中蒸熟，去殼，用清水沖洗幹凈；將龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子皮；生姜去皮，切成兩片；大棗去核。砂鍋內放入適量清水，先用武火煮至水開，再放入上述材料，中火煮約兩小時，加少許鹽，即可食用。龍連雞蛋湯可以安神，養血潤膚。
(7)美容粥
白米100g，雞湯1200ml，川芎3g，當歸10g，黃芪5g，紅花2g。將大米洗凈，用清水浸泡；將當歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花壹起裝入小布袋中；將大米和裝有藥物的小袋放入鍋中，加入雞湯和適量的水大火燒開，小火煮至粘稠，取出袋子。
在此粥中加入以古方四物湯為主的中藥，趁熱服用1 ~ 2次，有利於改善身體機能，增加女性面部皮膚的滋潤和柔嫩，防治影響容貌美麗的疾病。
2.對皮膚有益的食物
第壹，石榴
石榴皮很硬，很多人都不想吃，但是裏面的肉還是很充實的，吃起來很甜。石榴中含有壹種叫鞣花酸的成分，具有很好的抗衰老作用，可以保護細胞免受環境汙染。還能在壹定程度上抗輻射，有很好的抗氧化作用。女性朋友要多吃！
石榴的殼比較硬，很多人看到就不想吃。
第二，胡蘿蔔
胡蘿蔔是美容食品之王，富含果膠，幫助人體排除有害物質，使皮膚看起來更加水潤細膩。其中所含的B胡蘿蔔素還能抗氧化美白，防止黑色素沈澱，去除多余角質。
第三，櫻桃
櫻桃自古以來就是美容水果。它的汁液可以幫助面部皮膚恢復白皙紅潤，同時還能去除皺紋和斑點。是很多護膚品中添加的護膚元素。維生素C含鐵量是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了鐵，還含有平衡皮脂分泌、活化細胞的維生素A。
第四，黃瓜
黃瓜好吃、脆、香，深受女生青睞。它富含人體生長和生命活動所必需的糖類和氨基酸。豐富的維生素為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚老化，減少皺紋。果酸還能潔膚美白。
動詞 （verb的縮寫）葡萄
我們都知道葡萄中含有葡萄多酚，這是壹種抗氧化能力很強的物質，可以幫助阻斷遊離基因的增殖。同時，葡萄中還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和保濕作用，是女性朋友最好的護膚伴侶。
此外，葡萄果肉含有維生素B3和礦物質，可以達到深層保濕。
六，檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2等營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化成分。對促進皮膚新詞的新陳代謝，延緩衰老很有幫助。