2023年夜飯之解膩茶
壹、蘋果番茄胡蘿蔔汁
胡蘿蔔壹根、蘋果壹個、枸杞10、番茄1個、椰子油壹小勺，
除了椰子油 所有食材放入破壁機，
+500ml純凈水、果蔬模式2min，
打完加入壹小勺椰子油，
可用微波爐加熱30秒，
VC爆表!
胡蘿蔔素滿滿!
跟蕞愛的果蔬汁。
二、冰糖雪梨撞奶
1-2個梨、40g冰糖(可自己調整)、15粒枸杞、大棗，
還可以根據需要放菊花等食材，
材料加 1000g 清水煮沸後小火煮20-30分鐘，
煮完撈出材料，
大概還有600g梨湯，
這個梨湯量加入40g白涼粉攪勻。
三、金桔茉莉檸檬茶
茉莉綠茶+糖放養生杯煮好放涼，
檸檬+金桔+冰塊捶打出汁水，
把煮好的綠茶倒進去話梅也放進去雪克壹下，
杯子裏裝冰塊把檸檬金桔綠茶倒進去。
四、霸氣茉莉橙子花茶
先煮好茉莉花茶，
打好橙汁，
壹個橙子切片和適量青桔切片，
茉莉花茶和橙汁按131兌好再把橙子片，
青桔片和冰塊放進去。
五、蘋果熱橙果茶
橙子1個，
蘋果1小個，
紅棗6顆，
檸檬3片，
枸杞5g，
tips:喜甜可加適量冰糖，
①水果用鹽搓洗表面浸泡5分鐘(煮出來不會苦澀，
②蘋果、紅棗、枸杞先入鍋兌入1000ml水，
③中火煮5-8分鐘，
④ 晾至溫熱加入橙子、檸檬okk，
快樂素顏水~
酸酸甜甜超好喝!
六、百果茶
食材準備以下食材準備的足夠6~8人喝!
茉莉綠茶，
西瓜，
芒果，
橙子，
菠蘿
小青桔，
檸檬，
百香果，
先用熱水燜泡茶!，
再切水果準備!，
時間就剛剛好!
底部鋪上壹層芒果，把壹些西瓜塊用破壁機打出汁水!倒入西瓜汁水!，
再放上檸檬片、橙子片、小青桔、西瓜、芒果，
再放入兩個百香果和自己喜歡的水果(菠蘿、藍莓這些，
鋪滿壹層冰塊!蕞後倒入燜泡好的茉莉綠茶攪拌攪拌就行啦!
攪拌攪拌讓冰塊融化下!就可以喝啦!裝入杯子裏，就可以帶出門!
以上食材我差不多裝了六大杯!!
七、薏米檸檬水
檸檬，
薏米可以加2片檸檬~又白又瘦喝起來!!!
熱鍋放薏米翻炒，
翻炒至微黃色加水煮20分鐘，
煮好燜壹會即可。
八、蘋果橙子檸檬紅棗茶
蘋果1個橙子1個紅棗6顆，
檸檬3片，
枸杞5g，
Ps:喜歡喝甜點可適量加點冰糖，
①水果用鹽搓洗表面浸泡5分鐘(更好清洗表面細菌 煮出來不苦澀，
②除檸檬外所有食材放入鍋中，加入純凈水，
③中小火煮5-10分鐘，
④稍微放涼後加入檸檬片，
果肉記得吃掉哦~
有很好的潤cháng通的作用!!
九、雪梨石榴汁
準備石榴、雪梨，
石榴果肉和雪梨放入破壁機，
倒入500ml清水，
果汁模式，
開喝啦!!低卡果汁，
爆好喝的石榴雪梨汁!!!
清火爽口!抗yang化!