1.經常吃壽司能減肥嗎？
經常吃壽司是不能減肥的。壽司是壹種經典美味的食物，所以壽司深受人們的喜愛，但是不要以為吃壽司就不會讓人發胖。本來吃十塊八塊熱量的壽司相當於兩碗米飯。如果選擇鰻魚、魚子等壽司，熱量相對較高。
2、幾種有效的減肥方法
黃瓜雞蛋法:每頓只吃黃瓜和雞蛋，而不是3頓，堅持7天，讓妳瘦下來，但這樣妳會懷念老幹媽的味道。原理:黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有樹膠、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬斑、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利濕，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，因此常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。
中午以後不吃:下午三點以後不吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。原理:晚上休息，人體消耗的能量少，多余的能量用來轉化成脂肪，積累起來。這個方法的註意事項是，早餐和午餐壹定要吃飽吃好，壹天必需的營養素壹定要補充。
3.減肥壹定不能吃的水果
香蕉:它含有大量的鎂。如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會突然增加，導致血液中鎂和鈣的比例失衡，對心血管系統產生抑制作用，對身體有害。
橙子:含有大量的糖和有機酸。空腹吃橘子會刺激胃黏膜，導致胃酸增加，使脾胃悶而泛酸。
4.泡水吃什麽可以減肥？
茉莉花茶:很多人愛茉莉花，茉莉花不僅香，而且美。其實茉莉也有很好的減肥效果。將茉莉花放入沸水中泡茶是最好的方法。不僅讓人覺得香，味道也不錯。關鍵是減肥。真的是大愛。
烏龍茶:大家對烏龍茶的概念是黑。是不是看起來妳不想喝？事實上，邊肖是這麽認為的，但是它的減肥效果卻不壹般。不能天天堅持減肥！
紅茶:大家都喜歡紅茶，以為只能補血。其實紅茶的減肥功能微不足道。身邊很多朋友又喝了，大家真的都瘦了。所以這也是邊肖想要推薦的壹種減肥茶。
檸檬茶:檸檬茶給我的第壹印象是酸的，尤其是用新鮮檸檬做的茶，但是這種茶越酸越能有效的溶解脂肪，讓妳減肥。
柚子茶:現在不知道為什麽很多人喜歡自己做柚子茶，因為可以很幹凈的做很多事情。其實大家都知道柚子茶可以減肥。但是邊肖不得不說，柚子茶真的很好喝。
5.夏天減肥最快的方法是什麽？
西瓜。西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫。西瓜的含水量真的不是壹般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以幫助排除體內多余的水分，維持腎臟功能的正常運轉，消除水腫。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿頻，尿量增加，體內毒素可以順利排出。
香蕉。香蕉中所含的膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，不僅可以軟化大便，還可以使大便排泄時通暢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然會瘦下來。但是這麽快的減肥，身體往往還沒有調整好。如果長期缺乏身體所需的蛋白質、礦物質等營養物質，妳會逐漸註意到自己的精神越來越差，抵抗力越來越弱。
柚子。柚子富含維生素C，糖分也不會太高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量控制得當，壹段時間後自然會瘦下來，只是因為胃可能會受不了酸味而引起腸胃疼痛。
6.有助於減肥的習慣
秘密1:壹定要吃早餐。
早餐是每天的活力之源。如果妳不吃早餐，妳會整天無精打采，這對妳的健康是不健康的。此外，白天做更多的活動，妳會更容易燃燒卡路裏。如果妳晚上吃東西，妳會更容易發胖。
技巧二:選擇合適的猥瑣衣服。
為了保持完美的身材，壹定要選擇大小合適的猥瑣褲。大便大了就不會發現自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉會被擠出來，會讓身材更加丟臉。
技巧三:不要經常穿高跟鞋。
很多妹子為了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的時候會讓重心向外，不僅對骨骼不好，還會使身材變形，還容易造成拇指外翻、雞眼等問題。
技巧四:不要蹺著腳坐著。
很多人都有坐在腳上或者交叉雙腳的習慣。長期坐在她們的腳上會對她們的身材產生不好的影響，因為這很容易導致骨盆的彎曲和不正確的肌肉附著，她們的身材會變得相當可恥。
技巧五:註意妳的睡姿。
最好的睡姿是仰臥，這樣身心放松的同時自然入睡，睡眠也更好。側睡時如果姿勢不正確，會對脊柱和內臟產生不好的影響，而趴著睡會對心臟造成壓力。
秘訣六:多洗澡。
洗澡可以促進新陳代謝和身心放松，尤其是浸浴。將全身浸泡在熱水中，有著壹般洗澡無法比擬的效果。如果妳有時間，妳可以悠閑地洗個澡來緩解所有的壓力。
技巧七:11上床睡覺。
每晚入睡後，人體內各種激素的分泌最為旺盛。如果這個時候熬夜，不僅會造成內分泌失調，熬夜的時候還會吃宵夜，對身體和皮膚也會有傷害。
所以，在日常減肥過程中，保持自己的高質量睡眠是非常重要的。研究表明，充足的睡眠有利於健康和保持身材。想要減肥成功，在日常生活中，不僅要控制飲食，參加運動，還要註意睡眠問題。
技巧八:多喝牛奶。
每天攝入1800毫克的鈣，可以讓身體少吸收80卡熱量。牛奶富含鈣。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加點牛奶，不僅可以讓咖啡更順滑更香，還有助於減肥。早飯後醒來，喝壹杯純牛奶，可以使人精力充沛地工作和學習壹整天。晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶，可以讓人睡得更香甜。午餐和晚餐後喝壹杯酸奶也可以幫助消化。