奶酪:奶酪含有較多的脂肪和熱能，但膽固醇含量相對較低，也有利於心血管健康。
適用人群:所有人都可以吃。
植物油:包括花生油、大豆油、菜籽油、色拉油。植物油的主要成分是線性高級脂肪酸和甘油的酯。
適用人群:人人都可以吃。
註意:機油有壹定的保質期。不要吃放置太久的油。
避免重復使用高溫加熱的油。
小麥、大米、糯米:小麥富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素A、維生素C等。
適用人群:所有人都可以吃。
動物脂肪:包括脂肪、肉類、奶油、魚油、蛋黃。動物脂肪在室溫下是固體，含有較多的飽和脂肪酸。
面包，牛奶，巧克力。
註意:糖尿病患者應少吃或不吃巧克力。
什麽食物是高熱量食物和高熱量飲料，比如雞尾酒，紅酒，可樂的加工甜食，比如巧克力，蛋糕，西式點心，比如白米飯，米粉，通心粉，面包和海鮮，比如鰻魚，鯡魚，魚罐頭和牛奶，比如鮮奶，煉乳，酸奶肉，比如肥肉。
鴨腳是高熱量食物嗎？鴨腳熱量高。
營養成分(每100克)
熱量(千卡)150.00
碳水化合物(克)
脂肪1.90
蛋白質(g) 26.90
評價:鴨腳脂肪和鈉含量高，減肥時不宜多吃。
生姜是高熱量食物嗎？生姜不是高熱量食物，而是低熱量食物。
高熱量食物:
紅燒肉、午餐肉、肥肉、黃油、堅果、薯條、可樂、黃油、餅幹、油炸食品、冰淇淋、冰棍及各種冰淇淋、漢堡、油炸食品、含糖飲料、各種糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝、腎、動物脂肪、蛋黃、月餅、膨化小方塊。
低熱量食物:
(1)肉類:烤牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類和其他海產品:鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤蜊、蟹、蝦和牡蠣。
(3)蔬菜:蘆筍、茄子、鮮扁豆、生菜、豌豆；土豆，菠菜，南瓜，番茄，卷心菜，花椰菜，黃瓜，青椒，胡蘿蔔和胡蘿蔔。
(4)水果:所有水果和果汁(新鮮、罐裝或冷凍)。
(5)乳制品:脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人造奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷類:米飯、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹和玉米粉。
(7)調味品:蜂蜜、果醬；番茄醬，姜，芥末，咖啡和茶。
哪些食物熱量高？糖和脂肪越多，熱量越高。大豆、花生等。
魷魚是高熱量食物嗎？很多人都喜歡吃魷魚，無論是炸魷魚卷、鐵板燒魷魚、翡翠魷魚、麻辣魷魚等。，而且也有人說，魷魚其實熱量很高，可以幫助我們的生活。
魷魚，又稱軟魚、魷魚。在營養功能上與墨魚、章魚等腕足類海鮮基本相同，且富含蛋白質、鈣、磷、鐵及硒、碘、錳、銅等微量元素。
魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，對骨骼發育和造血非常有益，可以預防貧血。
魷魚不僅富含蛋白質和人體所需的氨基酸，還是壹種含有大量牛磺酸的低熱量食品。可以緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能。其中所含的多肽及硒等微量元素具有抗病毒、抗輻射的作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的作用。
但是，妳知道嗎，魷魚每100g的膽固醇含量高達615mg，是脂肪的40倍，全脂的44倍，墨魚的3.4倍，帶魚的11倍，雞胸肉的7.7倍，豬瘦肉的7倍，羊瘦肉的6.655倍。
所以，魷魚雖然好吃，但並不適合所有人。高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管疾病和肝臟疾病患者應謹慎食用。魷魚性寒，脾胃虛寒的人也要少吃。魷魚是發制品，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不宜食用。
綠豆是高熱量食物嗎？不是特別高，大約100克四季豆80卡左右，無論如何，算是蔬菜中熱量比較高的了。但是四季豆的營養價值也很高。可以適量吃來減肥。
鴨頭是高熱量食物嗎？鴨頭
131千卡/100克
100克鴨頭的熱量相當於
0.6碗米飯
3.3八通菜
1.4個蘋果
它需要消耗131卡路裏。
奔跑
16分鐘
跳繩
13分鐘
健身操
28分鐘
卡路裏比率
脂肪
67.1%
蛋白質
32.8%
營養成分表
9.8克總脂肪
-飽和脂肪酸
-單不飽和脂肪酸
-多不飽和脂肪酸
膽固醇
鈉鹽
-總碳水化合物
-膳食纖維
-糖
10.8克蛋白質
-維生素a
-維生素c
-鈣
-鐵
註:表中百分比為成人每日推薦攝入量的比例。
米糊是高熱量食物嗎？不，巧克力是高熱量食物。
什麽食物熱量高，容易增肥？巧克力、奶油、蛋糕、肉制品、乳制品等。