2、萵筍含有多種營養成分，尤其是鈣、磷、鐵等礦物質，能促進骨骼，強健牙齒。中醫認為，萵筍具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產後少尿、無乳者食用。3、豆芽豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。，蛋白質是組織細胞生長的主要原料，可以修復分娩時受損的組織，維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以潤腸防便秘。4、海帶海帶含碘和鐵較多。碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。新生兒吃這種奶，有利於身體的生長發育，預防由此引起的癡呆癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，可以預防貧血。5.黃花菜含有蛋白質和磷、鐵、維生素A、維生素C等礦物質及保體化合物，營養豐富，味道鮮美，特別適合煲湯。產褥期容易出現腹痛、排尿困難、睡眠不安。多吃黃花菜可以消除上述癥狀。臨產前科學飲食安排要牢記6點:1，高營養價值高熱量的食物。常見的有:雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和豆制品。為了滿足產婦對熱量的需求，臨產前吃壹些巧克力是有益的，但不宜吃太多巧克力。巧克力富含脂肪和糖分，熱量高，特別適合不能吃食物的孕婦。2.分娩時，產婦會大量出汗，身體會消耗更多的水分。所以臨產前要多吃些水分多的半流質軟食，如面條、米粥等。適量喝湯，因為雖然湯的營養不夠高，但胃口不好的孕婦喝完湯可能就沒有胃口吃能滿足胃的食物了。3.孕婦進入臨產階段，在飲食調節上應采用開竅滑胎法，對促進分娩、縮短產程、減輕分娩疼痛有積極作用。對於初產婦、大胴體或頑固性分娩尤為重要。這方面的食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛奶、蜂蜜、慈姑、兔腦等。多吃這些食物對分娩有很大的好處。4.民間習俗是臨產前讓產婦吃白糖或紅糖躺在雞蛋上或者吃碗肉絲面、雞蛋羹，都是比較適合臨產前的飲食。但雞蛋吃多了會增加胃腸道負擔，還會引起“停吃”、消化不良、腹脹、嘔吐，甚至更嚴重的後果。“多吃雞蛋有利於生孩子”的說法是不科學的。產婦每餐吃1-2個雞蛋就夠了。5、多吃含鋅量高的食物，有助於順產。壹般如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉；海鮮中的魚、海藻、蛤蜊；豆類中的黃豆、綠豆、蠶豆；硬殼水果有花生、核桃、栗子等。，都可以吃。6、臨產時吃點紅糖雞蛋，保持體力。分娩前可以吃什麽，不能吃什麽？分娩前可以吃，很快就生了。不會有宮縮或者流產的危險，基本上各種食物都可以吃，包括孕期不敢吃的大閘蟹。如果是初產婦，從開始陣痛到正式分娩需要十幾二十個小時。起初，疼痛不太強烈，可以正常活動。專家建議:在趕往醫院之前，妳應該正常地吃壹頓好飯，喝壹碗好湯，洗壹個舒服的澡，然後收拾東西去醫院。畢竟進了產房還要好幾頓才能再吃正常的普通飯。分娩前不建議吃粗纖維太多的蔬菜水果。粗纖維會產生更多的糞便，當妳開始用力屏氣時，可能會把糞便壹起篩出來，會讓妳相當尷尬。同理，最好少吃辛辣或有臭味的大蒜和韭菜，不然會苦了醫生護士，也讓自己尷尬。帶些水果去醫院。可以選擇香蕉或者橘子，吃起來更方便。在醫院的十幾個小時甚至二十幾個小時裏，時不時吃點水果，也能為即將臨盆的媽咪補充體力。但要註意上面提到的建議，不要吃富含纖維的水果，如桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、石榴、蘋果、梨等。邊肖提醒妳，在分娩前，妳必須征求醫生對吃什麽食物的意見。以上提供的食物是針對健康孕婦的，部分孕婦需要根據自身情況選擇適合自己的飲食！