那麽在日常生活中，腸胃不好的人吃什麽可以緩解腸胃不適呢？什麽樣的常見食物可以暖胃養胃，從而修復胃部受損部位，通過長期食用預防胃病的發生？
胃不舒服吃什麽比較好？
1.肚片燜蔬菜湯
配料:白菜、熟肚(豬肚、牛肚或羊肚)和調料。
做法:把肚子切塊，然後用清水煮，再加入洗凈切碎的白菜，菜熟了再加入調料。
用法:每日壹次，隨餐服用。
功效:補虛止痛。
主治:脾胃虛弱引起的胃脘脹滿、厭食、便溏、神疲乏力。
2.紅薯栗子排骨湯
紅薯性平，味甘，健脾益氣。醫生記載紅薯“補中、暖胃、養五臟。”天氣寒冷時食用，以正氣養胃，消食除積，還能清腸減肥。
吃法:排骨250克，1紅薯，蔥，姜，鹽。
制法:將排骨洗凈，紅薯去皮切塊，加入適量蔥姜末，栗子洗凈在上面拉壹刀(不要切，只切殼)；鍋中水燒開，將排骨放入水中，撈出洗凈；將所有食材放在電飯鍋裏燉兩個小時，吃之前放壹點鹽。
3.橘子皮粥
取橘皮50克，粳米100克，將橘皮磨成細粉備用，粳米洗凈，放入鍋中，加水煮至粥成，加入橘皮煮10分鐘，每日1次。
橘皮能理氣和胃，健脾助運，粳米能補氣健脾，是理氣運脾的偏方。適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振者。
4.鐵棍山藥黑芝麻粥
鐵棍山藥富含18氨基酸、10多種微量元素及其他礦物質，具有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、固腎填精、益心安神的作用。
吃法:準備大米、鐵棍山藥、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。
大米洗凈，鐵山藥，戴上手套，刮掉皮，切成小塊滾刀肉；將大米、鐵棍山藥、黑芝麻壹起放入高壓鍋中，加入足量的水，加入兩大塊梨汁冰糖，蓋上鍋蓋，小火煮10分鐘。
5.酸奶涼面
酸奶等日常發酵乳制品中含有的益生菌可以改善消化系統。人體消化系統中有數百種益生菌。這些有益菌可以抑制其他細菌，尤其是有害細菌的生長，從而促進健康消化。
腸道中最常見的益生菌菌株是酸奶中存在的嗜酸乳桿菌。專家認為，酸奶在調節腸胃方面確實有極好的效果。
吃法:意大利熟面條150g，玉米粒2湯匙，鮮奶油1湯匙，酸奶2湯匙，檸檬汁1湯匙，檸檬皮適量，糖1茶匙，鹽1/4茶匙。
用刮刀輕輕刮去榨汁後的檸檬皮待用；將鮮奶油、酸奶、糖和鹽混合在壹起；然後將煮好的意大利面和方法2的醬混合，加入方法1的檸檬皮，最後撒上玉米粒。
腸胃不適飲食要註意這兩點。
1，少量多餐:七分飽為宜。壹餐吃多了，大大增加了飯後腹脹腹瀉的可能性，還可能影響下壹餐的進食。所以早餐、午餐、晚餐的食量可以比其他季節減少。如果妳在兩餐之間感覺餓了，妳可以添加餅幹和水果。
2、註意細嚼慢咽，在舒適的環境下進食:進食過快、過快可能導致消化不良，甚至腹瀉。
如果有腸胃不適的癥狀，可以試試以上幾種食療，好好養胃。壹個好的胃對妳的健康大有好處。