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懷孕初期的孕婦有哪些食譜?

紅燒鴨肝

材料:

鴨肝200克、甜面醬5克、料酒25克、冬筍(或厚樸片)5克、蔥5克、姜5克、幹香菇5克、糖5克、豬油30克、醬油35克、清湯90克、蔥、花椒、味精適量。

練習:

1.先將香菇用開水浸泡,然後去蒂,洗凈,對半切開,冬筍切成薄片,蔥、姜切成細絲,少許面粉炒至焦黃,蔥、椒糊。

2.將鴨肝洗凈,切成約17 cm寬的條狀,在每個鴨肝上切壹小口,便於吸收調料。

3.加熱油底殼。油溫熱後,倒入糖、醬油、料酒、蔥半根、高湯、姜、蔥、冬筍、香菇,攪拌均勻,倒入碗中。

4.重新加熱豬油。油熱後,倒入甜面醬稍微翻炒,即倒入鴨肝和上面炒好的調料,小火煨半小時,撈出鴨肝,放在盤子裏。將剩下的湯放入大火中煨至半湯。然後加入味精、料酒和剩下的青椒調成濃汁澆在鴨肝上。

翡翠湯

材料:

無根無莖的菠菜葉(市售品)250克,生雞胸肉50克,雞蛋125克,豬油90克,雞湯或好肉湯100克,火腿50克。糖、味精、姜、幹面粉、精鹽、料酒等。

練習:

1.幹面團粉15g,加水30g做成濕面團粉,火腿蒸熟,剁成細粉,姜葉切成細粉。

2.菠菜洗凈,只用葉子,剁成泥,生雞胸肉剁成泥。

3.將1/3豬油加熱,加入菠菜泥、1/4精鹽、2/5料酒、1/2白糖、1/4味精等。,攪拌幾分鐘,加入半個雞湯,用勺子不斷攪拌。

4.將蛋清放入碗中打勻,加入雞蓉和剩余的料酒、精鹽、白糖、味精、濕面粉,用筷子打勻,然後加入剩余的雞湯,再來回攪拌,做成雞蓉。

5.將剩下的豬肉倒入鍋中加熱,然後倒入雞肉末,隨時攪拌,使其變稠,倒在盤子的另壹邊。

糖醋卷心菜

材料:

大白菜200克,胡蘿蔔50克,油、糖、醬油約6克,胡椒粉2片,面粉3克。

練習:

1.白菜洗凈,斜切成片;將胡蘿蔔斜切成片。將糖、醋、醬油和面粉混合在壹起。

2.油鍋燒熱後,先炒白菜,再放胡蘿蔔。當它快熟時,倒入糖醋汁,攪拌均勻。

奶油卷心菜

材料:

鮮牛奶50克,大白菜250克,鹽和豬油各6克,味精和面粉各15克。

練習:

1.白菜洗凈,切成4厘米長的塊。

2.將油煮至微涼,即倒入白菜,加些高湯或水,燒至七八成爛,加鹽、味精。

3.用少許水將面粉攪拌均勻,然後將牛奶加入面粉中攪拌均勻,澆在白菜上成為奶汁,再煮沸。

五花肉燉白菜

材料:

豬肚200g,白菜150g,芝麻醬3g,醬油6g,醋6g,香菜粉3g,蔥姜15g,料酒15g,鹽3g。

練習:

1.五花肉用鹽和醋洗幹凈,沖洗幹凈,然後用鹽和醋煮開後取出(不要煮太硬),去掉附在肚子上的皮,加入料酒和水煮熟,取出後切成4厘米長的細絲。

2.將大白菜浸泡在0.3%漂白粉水溶液中(或使用目前市面上用於消毒清洗蔬菜的清洗液),消毒後用冷開水沖洗幹凈,切成細絲,放入盤中。

3.將肚絲放在白菜絲上,加入芝麻醬、醋、醬油、香菜粉等。,吃的時候拌勻。

油豆腐油菜

材料:

油菜200克,油豆腐50克,醬油6克,食用油6克,面粉15克,糖15克,料酒15克。

練習:

1.油菜洗凈切段,莖葉分開,油豆腐切塊。

2.油加熱後,將菜梗翻炒,加鹽,菜葉翻炒幾下,再將油豆腐壹起翻炒幾下,加入醬油和少量水燒開,再加入糖,最後將水加入面粉中攪拌均勻。倒入鍋中,調成稀汁。

肉絲炒芹菜。

材料:

瘦豬肉50克,千片50克,芹菜100克,醬油和食用油10克,鹽25克,蔥和姜25克。

練習:

1.將瘦肉從橫切面上切片,拌入面粉、醬油、料酒,切千片,芹菜洗凈,去葉,切成寸許長的菜絲,用熱水焯壹下。

2.油加熱後放入肉絲,大火翻炒後取出備用。然後用鹽炒芹菜,把上千根肉絲放入同壹個炒鍋裏,最後放入炒好的肉絲,加入剩下的醬油和料酒,用大火炒幾下,然後出鍋。

黃瓜拌西紅柿

材料:

西紅柿200克,黃瓜50克,醬油15克,鹽5克(或3克),香油25克。

練習:

1.西紅柿洗凈,用開水焯壹下,去皮去籽,切成薄片。將黃瓜用開水焯壹下,撈出,切塊。

2.將西紅柿片和黃瓜片放入盆或碗中,將醬油、糖和香油壹起倒入。吃的時候拌勻。

蒜蓉茄子泥

材料:

茄子250g,芝麻醬10g,鹽5g,香油5g,蒜泥5g,醬油15g。

練習:

茄子洗凈,去皮,切成兩半,放入碗或盆中,入蒸籠蒸熟。冷卻後加入醬油、香油、蒜泥、鹽,拌勻即可食用。

土豆咖喱雞

材料:

雞塊150g,土豆100g,咖喱粉5g,食用油和醬油各15g,鹽5g,蔥和姜各20g。

練習:

1.將帶骨的雞肉切成4厘米寬的方塊。土豆去皮洗凈,切成滾刀塊,咖喱粉拌醬油備用。

2.燒熱油鍋,放入蔥姜煸炒,然後倒入雞塊,炒至變白,加入調料和少許水,文火煨至差不多爛了,再放入土豆塊。如果水不夠,再加點水繼續燉。土豆容易煮,註意不要太爛。當它們準備好了,加入咖喱粉和其他調味料,攪拌均勻。