與正常飲食相比，吃肉減肥在三種營養素的比例上有很大差異。
吃肉減肥原理:從燃燒碳水化合物到燃燒脂肪。
這種飲食限制碳水化合物的攝入，是為了改變身體的代謝模式。
以碳水化合物(葡萄糖)為燃料的燃糖代謝改為以體內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。
這裏又有人想問，那麽蛋白質在哪裏呢？沒有生產力？
雖然吃肉減肥會消耗大量的蛋白質，但是當我們得不到碳水化合物的供應時，我們不可能完全依靠消耗蛋白質來產生能量，所以我們轉向分解體內儲存的脂肪來產生能量。
類似這種方法的還有:生酮飲食、低碳飲食、蛋白質飲食等。
吃肉減肥的危害；
頭暈、乏力等低血糖的表現，碳水合物是人體的主要能量來源。壹部分被消化分解成葡萄糖提供身體能量，壹部分以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉中，以備能量不足之需。
正常情況下，飲食中的碳水化合物和糖原會被分解成葡萄糖，然後由血液輸送到身體各個部位，維持人體各個環節的正常運轉。
專業術語是維持體內血糖水平的穩定。
阿特金斯飲食嚴格限制碳水化合物的攝入，我們的身體無法及時得到能量供應，糖原的糧倉被掏空，無法得到補充，導致體內血糖水平不穩定。
但是，妳要知道，我們大腦的能量消耗來源於血糖。如果碳水合物被嚴格限制，我們體內的葡萄糖供應就會不足，尤其是我們的大腦。
這些可能會導致疲勞、意識模糊、短暫的黑暗、出汗、抽搐和昏迷以及其他低血糖反應。
2.肝臟和肌肉損傷
就像剛才說的，當人體(血液)中的葡萄糖不足時，儲存在肝臟和肌肉中的糖原就會被利用，它們會被大量分解，這也會損傷儲存糖原的肝臟和肌肉。
看起來沒什麽問題嗎？但是妳想想，肝臟是我們人體的排毒器官。如果它罷工了，小骨頭會站在哪裏？
3.胰腺損傷
如果經常發生低血糖，會對我們的胰腺造成很大的影響。
胰腺主要分泌兩種激素，壹種是胰島素，壹種是胰高血糖素。
胰島素可以分解葡萄糖，胰高血糖素可以將非糖物質轉化為葡萄糖。壹個降血糖，壹個升血糖，效果正好相反。
當我們體內的血糖極低時，胰腺會分泌大量的胰高血糖素。如果長期進行低碳減肥或低碳攝入，可能會對胰腺造成過大的負擔，最終造成不可逆的損害。
4.腎臟損傷
因為這種食肉飲食中蛋白質的攝入量要比正常飲食中高得多，蛋白質在體內的代謝需要經過腎臟，多余的蛋白質無法利用，很可能通過腎臟排出體外，這樣會增加腎臟的負擔，不利於健康。
5.酮酸中毒
很多人減肥都沒有專業人士的指導。脂肪代謝容易產生過多的酮體，酮體在體內不能過多存在，否則會引起酮癥酸中毒。
總結壹下，吃肉減肥帶來的危害如下
同時也要提醒狗狗，這樣的人千萬不要嘗試這種方法:
高膽固醇、高尿酸、胰腺炎、膽囊炎、低血壓反應、脂肪性腹瀉。
誰合適？
但是，存在是合理的，這種方法並不是對所有人都有害。確實有研究表明，吃肉減肥可以在短時間內導致體重明顯下降，血壓、血糖、血脂都下降。
壹些特殊人群還是可以嘗試的，但是需要滿足以下三個條件:
1.肥胖嚴重威脅妳的健康，比如身體質量指數大於28。
2.在專業人士的指導下，監測自己的身體變化，如血壓、血糖、血脂、尿液等。
3.使用不超過2個月。
記住，妳不能試圖滿足以上條件中的壹個，但必須全部滿足。
所以減肥要遵循健康的原則。畢竟1沒了，後面就不會再有零了。
最健康的減肥方法還是控制總攝入量，均衡吃各種食物和營養，結合運動。