1，按摩豐胸技巧
1，拍打按摩豐胸
首先仰臥在床上，然後用中指和食指的關節輕拍胸部。先從乳房根部開始拍打，然後在乳房周圍慢慢加大拍打力度，重復拍打5次左右。這種拍打按摩可以有效的豐胸，但是要堅持！
2、集中按摩豐胸手法
先將雙手放在胸部外側，然後將雙手虎口位置向上壓，再將雙手由內向外提起，再將胸部外緣向胸側提起。重復動作30次左右。堅持每晚睡前做集中按摩，能有效讓胸部變大。
3、穴位按摩豐胸
胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育密切相關，分別是中府、天池、雞泉。用拇指按摩這些穴位，有助於促進血液循環，促進胸部發育。中府穴位於鎖骨下方，天池穴在胸部兩側，雞泉穴在腋下。
4、捏按摩豐胸
先用雙手捂住胸部，然後順時針打圈按摩乳房底部，重復30次以上。然後逆時針方向做打圈按摩，同樣按摩30次。
5、晃動按摩豐胸
首先放松肩膀，然後四指並攏，用手掌托住乳房，進行晃動按摩。搖晃3分鐘左右，然後用指尖按摩胸部，從下往上往外推。原力不算太強。
6、熱按摩豐胸
用熱毛巾敷在乳房上2分鐘，然後手指並攏，再用手掌在乳房周圍按摩，先從左往右。按摩20次左右，每天壹次，持續2個月，可以讓胸部變大。
2、豐胸小技巧
1，坐姿正確
保持良好的坐姿對胸部有很大的幫助。
具體方法:盡量挺胸，而不是放松腹部讓胸部下垂。保持正確的坐姿不僅是對妳的胸部有效的矯正方法，對女性的體態也同樣有效。
2、沐浴乳房按摩
很多人聽說過洗澡可以幫助豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法:用淋浴頭和溫水清洗胸部，每次至少1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持幹凈，還能增加胸部的彈性，防止下垂。
3.有助於胸部發育的食物
食物中充足的營養加上適當的胸部鍛煉，對乳房發育會更有效。為了促進青春期乳房的發育，可以吃壹些富含維生素E和有益激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花油、玉米油、菜籽油等。對於平胸的女性，還應該多吃壹些熱量高的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。
4.結合使用豐胸產品
乳房的大小和壹個人的身體素質有關系，不同的人差異會不壹樣。有些女性可以通過合理的食物搭配、小幅度的豐胸運動或者註意壹些日常習慣來達到很好的豐胸效果，但是對於天生平胸的女性來說，采用這些方法就有點力不從心了。這時候如果能結合豐胸產品，壹種純中藥，就能達到很好的豐胸效果。麗貝麗暢銷全國8年，可以說是壹款非常不錯的豐胸產品。如果能結合使用麗貝麗豐胸霜，會事半功倍。
5、運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上半身的運動。乳房組織雖然沒有肌肉，也不能通過運動來增大，但是運動可以增強乳房以下的胸肌。發達的胸肌可以讓乳房突出，看起來乳房會更飽滿。因此，早晚做擴胸深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發育。尤其是遊泳，對胸部很有好處。
6、針灸豐胸
中醫認為乳頭屬於足厥陰肝經，乳房屬於足陽明胃經，所以在針灸十二經脈中，肝經和胃經對乳房的發育影響最大。建議在針灸豐胸之前，先咨詢有資質的中醫進行診斷。如果脾胃功能不好，先調養脾胃，或者在家煎服能補益脾胃的豐胸藥膳，再進行“胃經”、“肝經”、“沖任脈”。也就是說，妳必須做到“胃氣充足，肝氣順暢，沖任脈滿。
7、內衣走樣
好的文胸確實能使乳房的血液循環通暢，防止乳房的血流阻塞，有利於乳房的發育，增強抵抗力。需要註意的是，文胸的型號要與乳房的大小相適應，不要太緊，合適的型號要及時更換；其次，制作文胸的材料不要太硬，要柔軟，有支撐性，透氣性好。薄棉布比較好，尼龍等其他化纖吸濕性和透氣性較差，最好不要用。胸罩肩帶不能過細過窄，要兩指寬，不能用細繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有壹定的調整時間，晚上睡覺的時候要把胸罩脫下來，放松乳房、胸部和背部的肌肉，有利於局部血液循環。
3、豐胸食物
1，大豆
增加大豆食品對乳房健康大有好處。因為大豆和大豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質可以降低女性體內的雌激素水平，減輕乳房不適。如果壹天吃兩頓含大豆的，比如豆腐、豆漿等。，會對乳房健康非常有益。
2.食用菌
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，有很強的抗癌作用。研究表明，多吃食用菌可以為女性乳房健康加分。
3.巨藻
海帶是壹種大型食用藻類。對於女性來說，不僅具有美容、美發、瘦身等保健功能，還可以輔助治療乳腺增生。發現海帶具有緩解乳腺增生的作用，是因為它含有大量的碘，可以促進卵泡黃素化，調節內分泌失調，降低女性乳腺增生的風險。導語:妳知道嗎？據研究，約1/3的乳腺疾病與飲食密切相關。以下列舉的食物最有利於乳房健康，姐妹們，多吃不僅能防病治病，還有助於乳房的健康發育！
4.堅果和種子食品
種子和堅果包括含有卵磷脂的大豆和花生，富含蛋白質的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的作用。而且堅果和種子類食物可以增加人體對維生素E的攝入，攝入豐富的維生素E可以使乳房組織更有彈性。
5.魚和海鮮
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、紫菜等。富含人體必需的微量元素，具有獨特的保護乳房的功能。
6.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有豐富的鈣，有利於乳房保健。
7、各種水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橙子、無花果等。，不僅讓女性攝入多種維生素，還能獲得抗乳腺癌物質。
8.蔬菜
蔬菜與主食的合理搭配，不僅有益健康，如果在日常飲食中攝入足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和壹些綠葉蔬菜，也有助於保持乳房健康。
9、麥片
經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。