酸奶的功效和作用
1.促進消化
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
保護胃
維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
3.抗癌
通過抑制腐生菌和腸道內某些細菌的生長，也抑制了這些細菌產生的致癌因子，達到了防癌的目的。
預防便秘
通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘。
5.美人
經常喝酸奶可以潤膚、明目、固齒、生發。原囚是酸奶含鈣豐富，更容易消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。
西紅柿的作用:
西紅柿味甘酸，微寒。具有清熱解毒、生津止渴、養血涼血、健胃消食的功效。臨床上多用於治療口幹、熱渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡口苦，以及高血壓、冠心病的輔助治療。
番茄富含碳水化合物、維生素、鈣、磷和胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、煙酸、檸檬酸、鹽酸腺嘌呤、精氨酸、谷胱甘肽等成分。西紅柿中含有的碳水化合物主要是糖，其中以葡萄糖和果糖為主，澱粉和蔗糖很少。現代醫學研究表明，西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸和糖能促進消化，對腎炎患者有利尿作用。番茄紅素能抑制多種細菌，還能幫助消化。西紅柿還能降低血液中膽固醇的含量，從而有防治動脈粥樣硬化的作用。
烏梅的功效
收斂生津，安神驅蟲。治療慢性咳嗽、虛熱煩渴、慢性瘧疾、慢性腹瀉、痢疾、便血、血尿、血崩、暈厥、腹痛、嘔吐、鉤蟲病、牛皮癬、翼狀胬肉。
烏木的作用
1，抗衰老
如果妳真的想長壽，妳就不應該衰老。吃烏梅可以刺激腮腺激素的分泌，可以防止衰老。所以從今天開始，每天吃壹顆烏梅。
2.清澈的血液
現代人喜歡吃的食物，無非就是精制白麥片、精制白面包、精制白面、精制白糖、化學調味料、動物性食品等精制食品。吃這些食物會導致血液中的毒素急劇增加。久而久之，血液循環會變差，會產生酸。每天吃壹個烏梅，有助於清潔血液，使血流正常化，排除過多的酸。
3.增加能量
血液凈化了，新陳代謝增強了，身體自然會恢復能量。烏梅裏的檸檬酸有助於維生素和酶的吸收，還能預防疾病，消除疲勞。
4.保護消化系統
烏梅有消毒的作用，也能防止食物在胃裏腐爛。
5、消除疲勞
當妳感到疲倦時，那只是因為妳體內的酸太多了。所以當妳下班後堵車，終於到家時，妳會覺得筋疲力盡。建議妳吃壹顆烏梅，倦意很快就消除了。
6.消除便秘
烏梅中的蘋果酸將適量的水分引至大腸，形成糞便排出體外。
7、增加食欲
長期食欲不振，是身體的某些器官運作不好。因為壓力和暴飲暴食，也因為肝臟、胃和大腸的功能不良，所以食欲不佳。如果妳想快速恢復，妳需要吃點東西。能幫助恢復食欲的，就是每天吃壹顆烏梅。
8、解酒功能
烏梅對治療口臭和宿醉也很有效。興高采烈慶祝佳節的時候，難免會多喝幾杯。當妳醒來頭痛欲裂時，妳可以試著喝壹杯烏梅茶。具體做法是這樣的:將壹顆烏梅放入壹杯溫水中浸泡5分鐘左右，然後加入壹茶匙茶葉，慢慢飲用。
9.孕婦停止嘔吐
許多孕婦想吃酸的食物，而不是油膩的食物和甜食，這是壹種自然反應。女性懷孕時，血液呈酸性，胃和肝臟的功能和能量也隨之降低。身體發酸，鈣就會流失，所以有的孕婦牙齒會變松，有的孕婦情緒會上下波動。建議孕婦每天吃壹顆烏梅調和。