大部分的酒精都需要通過肝臟進行代謝，而過量的酒精會加重肝臟的代謝能力，從而降低肝臟功能，導致肝硬化。
肝硬化的發生會促使 肝細胞進行轉化 ，生成大量的 致癌因子 ，便會誘發 肝癌 。
據有關調查證實， 大約有50%以上的肝癌患者存在長期飲酒的不良習慣 。
長時間喝酒的人群，患肝硬化與肝癌的風險要高於普通人群。在日常生活中應該如何保養肝臟，遠離疾病。
肝臟不好，身體會有哪些表現？
1、全身乏力
肝臟在人體中起著養血與造血的重要作用，如果肝臟發生異常，便會影響血液循環與血液質量，導致 機體能量、氧氣供應缺乏 ，從而使身體出現持續性乏力的癥狀。
如果是因過度疲勞引起的全身乏力，是能夠通過休息來得到緩解的；如果患者通過休息還是不能改善乏力的癥狀，極有可能是 肝臟出現了異常 ，壹定要盡快到醫院進行檢查。
2、皮膚粗糙、面色無光、情緒低落
肝臟是人體中最大的排毒器官。
如果肝臟出現問題，就會導致體內堆積過量的毒素，令 皮膚粗糙、臉色無光 ；有些患者還會出現 脾氣暴躁、情緒低落 的癥狀。
因此，當皮膚突然變得粗糙、黯淡無光或者易怒、情緒低落時，需要警惕可能是肝臟出現了問題，需要及時進行治療。
3、嚴重脫發
正常人每天都會掉50根左右的頭發，這是屬於人體正常的新陳代謝。
但如果出現嚴重脫發，壹抓就是壹把的情況時就要多加註意了。因為這極有可能是由於肝臟異常，所導致的嚴重脫發現象，必須要盡快就醫。
愛喝酒的人，很容易出現酒精肝。
酒精肝患者需要做到以下幾點，才能減少患肝癌的風險。
1、盡快戒酒
酒精會直接毒害肝細胞，如果酒精肝患者大量飲酒，便會導致 肝細胞壞死 ，對肝臟代謝、解毒與合成能力造成極大的影響，令病情出現惡化。
因此，酒精肝患者壹定要盡快戒酒，才能有利於病情恢復。
2、營養均衡
保持營養均衡，合理搭配三餐，多食用 富含優質蛋白質 的食物。比如瘦肉、豆類、雞蛋、奶制品等，這類食物有助於肝細胞修復與再生能力。
此外，還應該合理補充礦物質與維生素，多吃新鮮水果與蔬菜。避免攝入高脂肪和高糖類食物，以免引發 酒精性脂肪 肝。
3、註意休息
酒精肝患者應該合理安排作息時間，避免熬夜， 每晚保證7至8個小時的睡眠時間 。這樣才能使肝臟得到充分的休息，有助於肝細胞恢復。
此外，患者還應該根據身體情況適當進行身體鍛煉，比如遊泳、慢跑、散步等。
這樣可以增強抵抗力與心肺能力，防止遭到病毒入侵。
4、積極治療
酒精肝患者要選擇正規醫院，積極配合醫生治療，合理使用抗炎保肝類藥物，來治療 肝纖維化與酒精肝 ，才能降低肝癌與肝硬化的進展。
同時，大家在日常生活中還應該養成良好的飲食習慣，多食用蔬菜與水果；保證充足的睡眠時間，減少熬夜次數；堅持進行 體育 鍛煉，提高身體素質。
這樣才能使身體 健康 ，遠離疾病。