夏季節氣活動。
1，吃夏羊
“夏吃羊”是山東南部和江蘇北部夏季的傳統習俗。夏天過後，第三個夏天剛過，秋收之前，忙活了半年的農民會三五戶、七八戶壹組吃夏羊。此時，喝著山泉水長大的小山羊已經吃了幾個月的草，已經又嫩又香了。
2.吃新東西
有很多民間地方都有夏天“吃新東西”的習俗。農民會用新米煮飯，祭拜五谷神和祖先，祈求秋後五谷豐登。然後人們愉快地品嘗新酒等等。在壹些地方，新收獲的小麥經過油炸，然後磨成面粉，加水和糖壹起食用。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫學家蘇公說，炒面可以“除煩止瀉，強大腸”。
3.快的
湘西苗族的齋戒日是每年酷暑前壹天到酷暑後壹天。這期間雞、鴨、魚、龜、蟹等東西都禁食。
4、吃面條
俗話說“大暑在三伏天”，小暑過後就要進入三伏天了。v，意思是躲，所以人們要少出門避暑。在飲食方面，人們會吃清涼的食物來度過炎熱的夏天。
5.釣魚；捕魚
盛夏涼爽，不適合劇烈運動，適合有享受和滋補作用的活動。在流塘釣魚。刮風的時候穿裙子是最愜意的休閑情趣。
6.戰鬥鶇
畫眉如畫，委婉多變，就像Kuzu。男善歌戰，人喜多養。把畫眉放在高高的籠子裏，掛在門廊下，小心翼翼地餵它，很好玩。畫眉的聲音悠揚，非常動聽，可以解悶，增添情趣。
7、小夏舔牛
在山東臨沂，人們每年夏天都有改善牛的飲食的習俗。Furi為奶牛煮麥仁湯。據說牛很強壯，可以不流汗的工作。“春季牛鞭，舔韓牛(公牛)，麥仁湯，舔牛肉飯，舔牛肉不出汗，六月再煮”。
夏季清淡飲食註意事項
1，宜清淡，多吃水果蔬菜。
夏季的多雨和高溫使得夏季高發的消化道疾病更加頻繁。
因此，這個季節的飲食，壹定要註意飲食衛生，飲食要適度，不能暴食、過量；而且飲食要清淡有營養。
2、西瓜好，小心吃。
天氣難耐的時候，戶外活動多了，有時候會難受。就像人在太陽底下經常出汗喘氣壹樣，是“暑邪傷津耗氣”的表現。解暑生津的食物很多，而味甘寒的西瓜清熱生津效果更好。如果妳被夏天的炎熱所困擾，口渴難耐，妳可以選擇吃它。但由於西瓜性寒，虛寒體質的人如果食用過多，容易導致腹瀉、腹脹等腸胃不適疾病，不可大意。
3.多喝水，補充水分。
炎熱的夏天，無論運動量多大，都要及時補充水分；千萬不要等渴了再喝水，因為渴了就是身體缺水。
4、清涼劑，健脾和胃
濕度大的時候，可以考慮選擇壹些具有清熱利濕功效的食材和藥材。作坊裏有壹種藥方叫“清補涼”。材料壹般有綠豆、山藥、蓮子、芡實、薏米等。，具有清熱、利濕、健脾的功效。可以加適量瘦肉煲湯。但需要註意的是，現成的“清補涼”湯包所含材料不同，宜先咨詢中醫。
5、多喝湯清熱解暑
夏季節氣，人出汗多，體液流失多，多喝湯不僅能及時補充水分，還有助於消化吸收。最好喝綠豆湯，涼性好，有清熱解暑的功效。綠豆配壹些食物或藥物，可以做成清熱解暑的美味湯，如綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆薏米湯、綠豆金銀花湯等。另外西瓜皮和花生100g，麥芽50g，薏米50g，煮成湯喝，有很好的清熱解暑的作用。
6、多吃粥，滋陰健脾和胃
多吃粥是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。防暑用的粥有綠豆粥、荷葉粥、鮮蓮藕粥、生蘆根粥。也可以用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖煮粥，作為夏季的清涼飲料。此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑發汗的功效。
小暑節氣養生水果
1，西瓜
夏季天氣炎熱，西瓜是非常推薦的夏季水果。既能清熱解毒，除煩止渴，又能利尿助消化，所以人們壹定要吃壹些西瓜。
2.芒果
農諺說“輕夏吃芒果”，芒果在輕夏前後是最成熟最美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。吃芒果有清腸胃的作用，對暈車暈船有壹定的止吐作用。
3.桃樹
具有滋陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主要用於治療胃陰不足、口幹、腸燥、腸熱、便秘。另外，鮮桃滋補人主要是因為味道溫和，營養價值高。桃子含有多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽，含鐵量是蘋果、梨的4-6倍。
4.楊梅
楊梅具有生津止渴、健脾開胃的功效。多吃不傷脾胃，還有解毒散寒的功效。楊梅所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。
5.海棠果
海棠含有糖分、多種維生素和有機酸，有助於補充人體細胞內液體，從而具有生津止渴的功效；它還能幫助胃腸道消化食物和飲料，因此可用於治療消化不良、食物瀦留和腹脹。