很多人都知道蜂蜜可以通便排毒，那麽它的減肥效果到底有多強呢？蜂蜜還含有豐富的營養成分，不僅能潤滑腸道，還能促進脂肪加速新陳代謝。
蜂蜜減肥法用蜂蜜水代替壹日三餐。可以不吃任何東西喝水，包括蔬菜水果，但是晚上八點以後盡量不要喝任何東西。減肥期間，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能減肥。如果妳覺得餓了或者累了，可以直接吃蜂蜜。
蜂蜜和茶的口味可以根據個人口味選擇，但最好是食材純正，天然有機的。最好是喝礦泉水或者純凈水，沒有雜誌的優質水。
每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。
每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。減肥期間，每天可以吃150-200g的蜂蜜，至少要吃150g才能減肥。如果妳覺得餓了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以立刻補充身體的營養，恢復精神。
對於肥胖者來說，三天減肥法是最理想的，每月定期實施壹次。如果妳超重了，想瘦10-20斤，可以壹個月做兩次，至少輕6-7斤。如果已經達到理想體重，又想防止反彈，可以選擇2天減肥法，壹個月實施兩次就夠了。
每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。
想調理腸胃，清腸排毒，建議每周減肥壹天。練瑜伽的朋友，壹天兩餐用蜂蜜水代替，對健康最好；但是壹天壹餐的半禁食法只是為了提高體質，需要3個月到6個月才能看到減肥的效果。鑒於個人體質不同，建議先咨詢營養師或醫生。
如何制作蜂蜜水
第壹天早餐:壹杯蜂蜜水。
午餐:兩杯蜂蜜綠茶，壹湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚餐:兩杯蜂蜜、玫瑰和花茶
測後感受:感覺後半天胃很活躍，發出咯咯的聲音，晚上有排便，但是不習慣壹天餓了吃壹勺蜂蜜，但是吃完之後輕微的頭暈和腳軟很快就消失了。
每杯蜂蜜飲料的用量為150ml水或茶，1至兩勺蜂蜜(約10-20g)；在點餐過程中多喝水，有助於身體排毒。每天早中晚餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶，全程不能吃或喝其他東西。
第二天早餐:壹杯蜂蜜綠茶。
午餐:壹杯蜂蜜薄荷茶和壹湯匙蜂蜜。
下午茶:壹杯蜂蜜水
晚餐:蜂蜜紅茶壹杯，蜂蜜壹勺。
考後感受:第二天，感覺肚子餓了很多，開始適應；而且排便的次數比較多，腹部也沒有腹脹的感覺。
第三天早餐:壹杯蜂蜜水。
午餐:壹杯蜂蜜柑橘茶。
下午茶:壹勺蜂蜜
晚餐:壹杯蜂蜜玫瑰花茶。
測後感受:感覺比較輕，精神不錯，腳部水腫也有明顯改善；而且，我的胃口也縮小了。每餐喝壹杯蜂蜜水或者茶，都不覺得餓。我在秤上稱了稱，重6斤。幾天後，我會保留我的食物清單和容易消化的食物，這將是意想不到的驚喜。